Introducció intensa: sí, existeix i és com afrontar-la

Si ets un introvertit, saps el cansament que pot ser socialitzar cada dia. Finalment patireu una brotació introvertida i haureu de solucionar-la.

Si no sou un introvertit, no teniu ni idea de quina forma esgotadora pot estar al voltant de la gent dia a dia. Probablement per a vosaltres no té sentit. Però comprendre els introvertits i com poden patir fàcilment un brot introvertit.

I per a tots vostès introvertits per aquí, ho aconsegueixo. Pot ser que ni tan sols sabeu què és una crisi introvertida, però us garanteixo que ja l'heu tractat abans.

Què és un creixement introvertit?

En primer lloc, hem d’entendre què és un introvertiment abans de poder determinar què és per a ells un problema. Els introvertits són individus que obtenen la seva energia per estar sols. A banda de volada, també estan molt cansats quan estan al voltant de la gent tot el temps.

Aquest esgotament excessiu per part de la socialització és el que és un creixement introvertit. Estan tan esgotats que és massa per a ells. Hi ha qui té avaries i d’altres, simplement, tenen molta cruesa.

Per què els introvertits han d’anar amb compte de no produir-se massa sovint

La majoria de les persones no s’adonen realment que són introvertides fins més tard a la vida. T’ho diverteixes quan estàs amb els amics, però com és que sempre vols tornar a casa i només dormir? Quan us adoneu que realment només sou introvertit, heu de tenir més cura de la freqüència amb què sortiu, perquè la crema tot el temps és dolenta.

Tens una mentalitat molt cansada i negativa i, si no tens cura, pots dir coses significatives per a les persones que t’envolten. Realment no ho vols dir, la teva energia només queda arrossegada i ets molt irritable.

Com fer front a una crisi introvertida

Si sou un introvertit que, per algun motiu, es veu obligat a socialitzar-se regularment, heu d’assegurar-vos de saber com tractar-lo adequadament. Si el vostre lloc de treball requereix que estigueu al voltant de les persones o els compromisos familiars, aquí teniu la manera de fer front a la crisi introvertida.

# 1 Assegureu-vos que les persones properes a vosaltres saben que necessiteu temps sols. Els teus amics i familiars propers ja haurien d’adonar-se d’això, però si no ho fan, digueu-los. Si són extrovertits, no entenen el difícil que pot ser socialitzar durant llargs períodes de temps.

Assegureu-vos que entenguin com us afecta perquè entenguin per què cal estar sol. Si no saben per què vols estar sol, podrien agafar-se ofensivament, que sempre t’estàs apressant.

# 2 Planifiqueu una sola hora cada setmana. La vida pot arribar a ser realment, realment ocupada de tant en tant. Amb la feina, possiblement l'escola i els amics, heu d'assegurar-vos que esteu alimentant el vostre costat introvertit. Cal que només el temps. Si no el rebeu regularment, ha de formar part del vostre programa.

Tome un parell d'hores com a mínim dues nits a la setmana per refrescar-se. Mireu els vostres programes preferits, llegiu un llibre, aneu a corre-cuita i feu el que sigui per tal de que us sentiu bé quan esteu sols per poder recarregar-vos.

# 3 Trobeu maneres d’introvertir mentre hi ha altres persones al seu voltant. Això pot ser molt difícil de fer, però si es pot fer funcionar, serà un salvavides. Personalment, puc aconseguir recarregar i introvertir-me fins i tot quan estic envoltat d’altres persones.

Ho faig anant al meu telèfon. Sé que potser no és la millor o més sana manera d’escapar-me, però sí que em permet sentir-me sola i recarregar-me una mica quan estic envoltat.

# 4 Escapar al bany o a l’exterior. Fins i tot aconseguir uns minuts a tu mateix pot ajudar a evitar un cremament introvertit. Quan comenceu a sentir-vos desbordats, només cal dirigir-vos al bany o robar-vos uns quants minuts fora de vosaltres mateixos. Tant se val, quedar-se sol i estar sol per tu mateix t'ajudarà a calmar-te i a sentir-te millor.

# 5 Configura una rutina calmant. Si no podeu escapar, busqueu una petita rutina que us ajudi a calmar-vos. Ja sigui per mirar el telèfon, per respirar profundament o per repetir un mantra al cap, us serà útil.

# 6 Prepareu-vos adequadament per a esdeveniments socials. Si sabeu que estareu socialitzant amb molta gent, us heu de preparar mentalment. I això també significa que necessiteu passar una mica de qualitat només abans de l’esdeveniment.

No només us ajudarà a afrontar-lo si sabeu que vingui, sinó que també us ajudarà a recarregar i a descansar abans d’anar-hi, així que en primer lloc no haureu de cremar-vos.

# 7 Demana espai a algú. Si en general us sentiu bombardejats per una persona especialment sortint, demaneu més espai. Digues-los que ets un introvertit i, de vegades, només cal estar sol. Potser no ho aconseguiran, però serà millor que et molestis amb ells i estiguis enfadat perquè estàs esgotat.

# 8 Busqueu suport d’amics que entenguin. Tens amics introvertits. És molt poc probable que estigueu envoltats de tots els extrovertits que no us entenguin. Només cal obtenir ajuda per ells. Digues-los que et sents una mica exercit socialment i que s’asseguraran d’aconseguir una estona sola.

# 9 Eviteu que les situacions que sabeu us seran dolentes. Si sabeu que un concert us farà més miserables que feliços, no aneu. Pot semblar una bona idea, però quan saps que alguna cosa serà dolent per a tu, evita-ho. De vegades cal acudir a esdeveniments i socialitzar-se i, quan sigui així, només cal que la vostra estada sigui curta.

# 10 Utilitzeu el vostre temps amb prudència. De vegades, estar sol no necessàriament vol estar sol. Heu d'assegurar-vos que disposeu de temps privat sol per poder recarregar-vos. Potser penseu que només perquè no hi ha ningú al vostre voltant, significa que esteu sols.

Tanmateix, la comunicació amb la gent mitjançant aplicacions de text, snapchat o missatgeria continua essent socialitzada. Encara et pot cansar i no hauria de comptar amb el temps de recàrrega.

Si alguna vegada heu experimentat una brotació introvertida, ja sabeu que realment xoca. Per evitar-ho i fins i tot afrontar-lo si cal experimentar-lo, seguiu aquests consells.