És normal parlar amb tu mateix? els experts expliquen per què

Si us pregunteu si és normal parlar amb vosaltres mateixos, mireu què mostren els estudis. La resposta pot sorprendre!

Si les persones que parlen amb elles mateixes es consideraven anormals, tot el món s’hauria de comprometre amb la seva institució mental més propera. Parlar amb tu mateix és una activitat perfectament normal que fan els éssers més intel·ligents — éssers intel·ligents com tu mateix.

La raó per la qual molta gent es pregunta si és, de fet, normal és que hi ha casos en què es converteix en símptoma de trastorns mentals greus com l’esquizofrènia. Per alleujar les vostres pors, hem proporcionat una explicació de metges i científics sobre si esteu o no en els límits de la normalitat i la salut quan parleu amb vosaltres mateixos.

Quan es parla amb tu mateix normal?

Linda Sapadi, doctora. ens diu que parlar amb un mateix és en realitat un mecanisme d’afrontament. En moments de solitud, ens dirigim a l’única persona de l’habitació en la qual confiem: nosaltres mateixos. Quan això succeeix, acabem emmudint els nostres pensaments en veu alta.

Es tracta d’una conversa normal que la majoria de la gent té amb ells mateixos, ja que el cervell intenta processar la informació de la forma més convenient possible. No tothom parla en veu alta quan pensa en alguna cosa, però quan ho fan, potser es comença a preguntar si és normal o no. I ho és.

Quins tipus de converses podeu tenir amb vosaltres mateixos?

# 1 Resolució de problemes. Resoldre un problema en veu alta i intentar trobar solucions de la mateixa manera pot ser de gran ajuda. És per això que hi ha qui acostuma a parlar amb ells mateixos quan estan ocupats contemplant una tasca. Si us sembla que estigueu enganxats al mig del problema, parlar amb vosaltres mateixos pot produir la solució perfecta.

# 2 Planificació. Parlar amb tu mateix mentre planifiqueu tasques és com anotar-les. Algunes persones tenen més probabilitats de recordar alguna cosa que senten, és per això que parlen automàticament amb ells mateixos quan intenten esbossar les coses que han de fer.

# 3 Recordant. Quan oblidis alguna cosa, és molt útil discutir les possibles vies de la teva memòria. Per això acabes preguntant-te: "On he posat això?" o "Què se suposava que tornaria a fer?" una i altra vegada fins que et recordes.

# 4 Motivació. “Pots fer-ho”, “Et sorprèn” i “No et preocupis. Ho obtindreu ”, són algunes de les frases que podeu esperar que us escolteu quan necessiteu una mica de recollida. Quan us mireu al mirall, podeu sentir la voluntat d'animar-vos… i està bé.

# 5 Amonestació Quan alguna cosa va malament, les persones acostumen a culpar-se abans que s’adonin que algunes coses estan fora de control. Es tracta d’una forma d’autodisciplina o d’autoconeixement, però també pot ser perjudicial si creieu que s’ha de fer activament sentir-vos malament.

# 6 Identificació Quan veieu alguna cosa nova o alguna cosa que heu d'aprendre, parlar amb vosaltres mateixos significa que esteu intentant ajudar-vos a comprendre a què us heu de trobar. Les persones identifiquen problemes, idees, objectes i persones descrivint-se a si mateixos, que a la vegada els permet emmagatzemar informació nova i relacionar-la amb la informació existent.

Quan no és normal parlar amb tu mateix?

Parlar amb tu mateix es considera una bandera vermella només si s’acompanya d’altres símptomes d’un trastorn de salut mental. A continuació es detallen alguns dels símptomes d’acompanyament més freqüents per a diferents malalties.

# 1 Parlant amb una persona diferent. Si esteu parlant amb vosaltres mateixos, però creieu que parleu amb una versió completament diferent de vosaltres, potser pateixis un trastorn de personalitat múltiple. És quan existeixen dues o més personalitats, amb records i comportaments diferents, dins d’una mateixa persona.

# 2 Parlant amb alguna cosa que no existeix. Les persones que pensen que parlen amb entitats que no existeixen als ulls d’altres persones poden ser un signe d’un trastorn de salut mental. Això sol estar associat a al·lucinacions: la sensació de veure o sentir alguna cosa que no hi és.

# 3 Parlar amb tu mateix quan estàs altament emocional. Els que pateixen trastorn bipolar poden acabar parlant-se per fer front al seu estat actual, que sigui maníac o depressiu. Es pot fer amb un to calmant o amb verbalitzacions ràpides i incoherents.

# 4 Participar en una conversa completa amb tu mateix. Les persones amb esquizofrènia tenen més probabilitats de presentar aquest símptoma. Acostumen a assajar converses que han escoltat o converses que estan planejant, però la immensitat dels símptomes de la malaltia encara confon molts professionals de la salut mental.

# 5 Parlar amb tu mateix amb un to intens en estat hiperactiu o amb un to pla en estat semiacatatònic. Aquest és un altre símptoma que es pot observar en pacients amb esquizofrènia. Els símptomes es manifesten majoritàriament a causa d’un canvi de personalitat o l’addició d’una personalitat o persona totalment diferents.

Les diferències entre el normal i el no normal són força grans. No es pot confondre l’un per l’altre, tret que els signes d’un trastorn de salut mental estiguin presents i evidents. Pot ser espantós pensar que podríeu patir això, però no us heu de preocupar tret que un metge ho digui.

Esperem que aquesta informació us hagi ajudat a alleujar les vostres preocupacions per parlar amb vosaltres mateixos, però parlar amb el vostre metge personal us pot ajudar a alleujar les vostres preocupacions de manera més eficaç. Mentre romangueu als límits de la normalitat, parleu!