Estimar a algú amb depressió: per què no és feina de solucionar-los

Estimar algú amb depressió pot despullar-se de la seva pròpia alegria. No els podeu desar. Només es poden salvar, no és culpa que estiguin tristos.

Per a la majoria de nosaltres, quan estàs en una relació, vols fer feliç a la teva parella. De fet, espereu estar amb algú que no només us compleixi, sinó que també milloreu la seva vida. Estimar algú amb depressió no és una cosa fàcil. No és només difícil: els hi costa.

Tots passem per moments de la nostra vida en què les coses no són tan bones, entrem en un funk o simplement no ens sentim feliços. Però, si conviu amb algú que no pot semblar sortir d'aquesta rutina i és més habitual i és més que sentir-se una mica enrere, també us roba de la vostra felicitat.

Estimar algú amb depressió no és el que puguis pensar

El més difícil d’estimar algú amb depressió és que voleu treure-la. Creus que si t’estimes més, que siguin més feliços, que siguin més agradables per a ells o que facin la seva vida més fàcil, se’n sortiran, i entreu cap a la posta de sol junts. Però, la veritat, la depressió no té res a veure amb tu i no ho pots solucionar.

Per a algú deprimit, l’únic que pot salvar-ho és ells mateixos. Si esteu amb algú que mostri signes de depressió, és important intentar obtenir l’ajuda que necessiten. Però, no neguis el que necessites ni trobes la mateixa misèria per intentar ajudar a algú que no vol ajudar-se.

La depressió no es tracta només de sentiments o experiències. Per a molts, és un desequilibri químic que parteix de la química cerebral. Això no ho pot arreglar els vostres somriures, la vostra il·lusió, o que intenteu fer-los feliços. És cert que l’únic que et fa feliç ets tu. Per descomptat, altres persones us rebran de tant en tant, però no podreu seguir el pes de la vostra parella si estan deprimits.

# 1 Obteniu-los ajuda. Una de les coses més difícils de fer que algú amb depressió faci és admetre que té un problema. A ningú li agrada admetre que necessita ajuda, sobretot, no la persona deprimida.

No podeu fer veure un terapeuta ni obtenir-ne una avaluació, però suggerir-los sense por de represàlies. Si calmeu i no en feu cap obvietat, feu un dels dos serveis.

Si necessiteu més ajuda de la que podeu proveir, intenteu que la vegin. Prometeu estar-hi per ajudar si estan disposats a ajudar-se.

# 2 No et perdis. Quan estimes algú amb depressió, vols resoldre’l per ells. Penseu que si simplement feu que les coses siguin lleugeres, feliços i fàcils, els seus problemes seran resolts. Però, com més intentes fer-los feliços, més infeliç et converteixes.

Com que, per tots els esforços, és probable que no tingueu cap recompensa. Això té la majoria d’enamorats d’algú amb depressió sentint-se com un fracàs continu. A tots ens agrada pensar que si fem prou, fem feliços als nostres companys.

Però, l’únic que et fa feliç ets tu. I, si la teva persona estimada està deprimida, pots donar-los al món i encara no en gaudiran. No és culpa vostra. No tens la culpa. No us perdeu intentant salvar-los. No funcionarà, simplement us perdreu.

# 3 No et converteixis en un facilitador. De vegades ens quedem amb persones que estimem perquè sentim que hem de ser el màrtir o no podran existir sense nosaltres. Si tots dos sou miserables i no podeu semblar-los fora de la seva depressió, no els feu cap favor.

Sovint els nostres millors esforços es converteixen en res més que habilitar. Si estimes algú amb depressió, de vegades els donen un ultimàtum per obtenir ajuda o ja no el miraran. No pot tenir por del que faran o sentirà com si t’estiguessin escapant quan més et necessitin.

# 4 Participeu a altres familiars o amics. És fàcil que la vostra parella torni a culpar-vos o que ignori les vostres peticions que demanen ajuda. Probablement no sigueu l’únic que ha vist disminuir el seu estat mental.

Si no ve de vosaltres, es pot sentir de manera diferent. Això no significa trucar per anunciar el problema, provocar vergonya i no és productiu. No obstant això, cerqueu aquelles persones que tingueu un valor important més alt i sol·liciteu la seva ajuda quan sigui possible.

# 5 Deixa de culpar-te. Estimar algú amb depressió pot ser un dels cops més importants a la teva autoestima i al que penses de tu mateix. Si no podeu fer feliç a la persona que estimeu, què en diu?

Diu que us importa prou per continuar-ho intentant. No emprenguis la felicitat d'una altra persona.

# 6 Deixa de deixar-te robar de la teva felicitat. Sé que se sent. Entres a l’habitació o s’ho fan, i, fins i tot si tens un bon dia o tens nou núvols, una mirada d’ells et recorda “oh sí, no estem contents”.

La felicitat es converteix en un esforç d’equip. Si trobeu que perd l’alegria perquè xuclen la vostra felicitat, estimeu-los o no, és hora de sortir. Si no volen fer mesures per canviar, no us atanseu i perdeu l’alegria que teniu a la vida.

Dit això: “La vida és massa curta” és cert. Si no camineu, us garanteixo que el vostre somriure s’esquinçarà durant tota la vida. Si no estan disposats a buscar ajuda, l’únic que canviaràs serà tu. No hauríeu de viure així, estimeu o no.

Quan estem en una relació, volem fer feliços les persones que estimem. Però, per a una persona deprimida, res no els fa feliços. No és culpa que no siguin alegres, però és culpa si continueu habilitant-los perquè es quedin enganxats.

No només heu d’acabar amb el cicle de la depressió pel seu bé, sinó que ho heu de fer pel vostre compte. Ningú hauria de viure infeliç tot el temps, ni ells ni tu. Intenta convèncer la teva parella perquè obtingui l’ajuda que necessita. Si no ho fan, no us quedeu fora de la culpabilitat o feu el màrtir, no és la vostra batalla.

Estimar a algú amb depressió significa que els ajudeu a combatre-la, no a la lluita per ells. Malauradament, com més dur intenti lluitar per ells, més comenceu a morir en la seva misèria.