Complex màrtir: com reconèixer i aturar-se

El martiri no sempre és una cosa desinteressada. El complex màrtir de manera inconscient et deixa cercant l'acceptació d'altres que no es trobaran.

Les dones solen ser plaents per naturalesa. Alguns de nosaltres més que d’altres! Tenim empatia i compassió possiblement més elevades que els nostres homòlegs masculins. La majoria de nosaltres plantejàvem les necessitats de la nostra família, amics i fins i tot de persones desconegudes, escollint ser el màrtir. Quan pensis en un complex màrtir, probablement pensis en una definició. En realitat, n’hi ha molts.

Què és un màrtir?

Un màrtir, segons Merriam-Webster, és "una persona assassinada o que pateix molt per una religió, una causa, etc." Una altra definició, no tan empàtica ni complementària, és "una persona que pretén patir o que exagera el patiment per aconseguir simpatia".

A més, crec que hi ha una definició més matisada del complex màrtir perquè és una cosa molt més complicada. Els que patim, sacrificant-nos sempre, ho fem amb un doble propòsit.

Sentim l’obligació d’ajudar els altres, però, alhora, volem creure que som gent amable. Si no cedim ni ens sacrificem, hi ha una por oculta que no som les grans persones que volem creure.

Rarament les persones amb el complex màrtir es comporten com ho fan per raons purament desinteressades. Fins i tot aquells que moren per religió, ho fan per guanyar-se el lloc al cel, oi? Què guanyem quan ens comportem com a màrtirs? Tenim el privilegi de ser millors que els altres i, inconscientment, creiem que mereixem ser agradats.

Veient els signes en mi mateix

Després d’anys d’examinar el meu propi comportament, vaig tenir una epifania un dia. Em considero algú que sempre posa els primers. Si necessiteu un dòlar, us dono amb molt de gust el meu últim. Necessiteu un error? Sempre estic bé per saltar al cotxe. El que em vaig adonar era com em feia una persona miserable.

No només va fer mal a les meves relacions personals, sinó que també va causar estralls en el meu matrimoni. Sempre posant les necessitats del meu marit per davant de les meves, va aparèixer un patró destructiu de comportament.

La raó?

Vaig fer tot per a tots els altres pensant que no esperava res a canvi, però ho era. Esperava que la gent estigués agraïda i que m’agradés. Les meves bones accions estaven destinades a comprar el seu amor i afecte. El problema? No sabien que els comprava.

Completament inconscient, em van prendre al valor nominal. Per a mi, només era una persona desinteressada a qui li agradava fer coses per ells i no necessitava elogis, gràcies o acceptació i amor, de la manera que jo desitjava.

Vaig cedir al meu marit constantment, pensant que si era feliç, jo seria així. Com més vaig donar, més infeliç em vaig convertir, i més ressentit vaig créixer amb ell. Començant a donar per fet el meu martiri, vaig sentir que era egoista. Com més sacrificat, més va agafar. Vaig veure que donar-li tot el temps no només no era fer-lo feliç, també em va fer infeliç. Va conduir una falca en la nostra relació.

Quan cedeixes a les persones contínuament, perden el respecte per tu. Si no us poseu primer, per què hauria de fer algú més? No va ser com si em desprevingés conscientment. Va començar a donar per fet que les meves necessitats eren inferiors a les seves. Com més va agafar, més molèstia vaig tenir. Abans de saber-ho, vaig començar a pensar que era ingrata i que m’aprofitava.

La veritat és que vaig fixar el to. Vaig crear la meva situació. No em respectava. Mirant la meva vida, em vaig adonar que era màrtir, pacifista, corredor de la vida, la primera persona de la llista de tots quan tenia un "que fer".

Què són signes d’un complex màrtir?

Vaig identificar conductes a la meva vida que em van portar a la carretera cap al ressentiment i a l'auto-depreciació. Hi ha signes que potser estàs jugant al màrtir en detriment propi. Si feu alguna de les següents conductes autodifusives, busqueu el tipus de validació equivocat.

# 1 Sovint us molesta la reacció dels altres quan feu coses per ells. Sovint, fem coses perquè la gent pensi que les fem només per ser simpàtiques. Després de fer-los, quedem decebuts amb la seva reacció. Hi ha un nivell d’agraïment que esperen els que tenen el complex màrtir.

Ho fan de tot cor només per ser simpàtics, però inconscientment, esperen que se’n pugui sortir alguna cosa. Esperen que sigui adoració, la gent pensi que és agradable o sap tot el que van sacrificar per ajudar-los a sortir. Els que tenen el complex màrtir com si no és un gran problema, però els sorprenen quan els que ajuden no estan massa agraïts.

# 2 Dius que sí, quan prefereixes dir que no. Un complex màrtir diu que sí, fins i tot quan volen dir que no. Constantment es posen els altres abans que ells mateixos. El que crea és una vida caòtica, inquietant i estressant.

Tot i que pensen que ajuden els altres a sortir, sempre es posen en una posició que els fa comportar-se amb pressa, estrès i molèsties. A d'altres, semblen trempades i temperades perpètuament curtes, que és exactament el contrari a la manera que volen que les vegin.

# 3 Fes amistat amb persones amb les quals els altres no poden comportar-se. Els que tenen el complex màrtir busquen l’acceptació constantment. Se surten del seu camí no només pels que estimen, sinó per a qualsevol persona que intenti implicar-se. Quan algú no els fa cas i no els reconeix, treballa molt per guanyar-los. Això inclou trobar aquelles persones amb les personalitats més difícils d’apassionar.

Trobant un diamant en brut, sempre van per la persona més distant, retirada i difícil de la multitud.

# 4 Dius que sí, fins i tot quan no tens intenció de fer-ne el seguiment, fes excuses. Una persona que és un màrtir sovint diu que sí sense cap intenció de seguir-ne. Dir que no és una cosa tan difícil que diuen que sí a qualsevol preu. Una profecia autocompleent, possiblement no poden estar en dos llocs alhora.

En lloc de ser la persona sacrificadora que volen ser, el que es converteix és algú poc fiable o poc carregós. Sentint que el cor estigués al lloc correcte, no assumiu la responsabilitat de deixar passar algú o no seguir-lo. Aquells que pensen que sempre s’han de sacrificar, acaben essent vistos menys favorablement que si acabessin de dir que no podrien o no volen fer alguna cosa.

# 5 Si dius que no, et preocupes que algú no t’agradarà. Creus que la gent com tu no és per qui ets, sinó pel que fas per ells. Si fas coses simplement per aconseguir que la gent t’agradi, et sacrifices sense raó. La gent us ha d’agradar no perquè els poseu davant, sinó perquè teniu valor i porteu quelcom a taula. Això vol dir que no feu res per a ningú que no vulgueu o poseu les necessitats de tothom per davant de les vostres.

Com aturar el complex màrtir a les seves petjades

Comprometeu-vos només amb coses que no només facin que els altres se sentin bé, sinó que també us facin feliços. Val el mateix tracte que tots els altres. Els que es creuen màrtirs pensen que l’única manera d’aconseguir que la gent els agradi és posar-ne d’altres primer.

Fer sempre coses per a tothom en detriment porta a tota la vida una insatisfacció. Mai centrar-se en aquelles coses que et fan feliç et porta per un camí desolat.

Per a quin propòsit us serveix el complex màrtir?

El camí cap a la felicitat significa triar coses que et facin feliç i minimitzar les que et decebrin. Sovint per als màrtirs, el seu comportament mai obté la resposta desitjada. Els porta a fer més coses, buscant sempre el reconeixement que desitgen dels que l’envolten.

Si teniu signes d’un complex màrtir, és hora de reavaluar per què feu el que feu. Fes mesures per canviar el teu comportament per obtenir el que vols de la vida en lloc de sacrificar-te sempre.