Secret de la felicitat: la guia sense complicacions per a una vida feliç

Com puc ser més feliç? Ens fem la pregunta del milió de dòlars… però la majoria encara esperem resposta. Però hi ha algun secret per a la felicitat?

Mentre es desplaçava per Facebook i Instagram, es pensaria que la gent ha trobat el secret de la felicitat. Tothom somriu, riu, s’ho passa bé. Com no podrien ser feliços?

Les imatges donen tots els signes d’una vida perfecta i feliç. Però, com tots sabem, en el moment en què endinses més en la vida d'algú, t'adones que les seves xarxes socials no són més que una façana. Crec que tots podem estar d’acord, no som gaire diferents de la gent que veiem a les xarxes socials.

El simple secret de la felicitat

De vegades, costa pensar en ser realment feliç. Al món hi ha moltes coses terribles i tristes, i ho veiem diàriament. Com podem ser feliços quan el món està ple de patiment?

No només això, sinó que som animals, dissenyats per sobreviure i protegir-nos del perill. Així, estem sempre en alerta per alguna cosa que potencialment ens pugui perjudicar. Aleshores, on encaixa la felicitat? Bé, sorprenentment, com gairebé tota la resta de la vida, la felicitat es practica. Sí, heu llegit bé.

Pots guardar un secret? Perquè tinc les respostes.

# 1 Tot és al teu cap. Ets tan desgraciat com creus que ets. Hi ha persones a tot el món que tenen menys que tu, però senten felicitat. Per què això? Perquè van decidir el seu estat mental. Podeu optar per veure el got mig ple o mig buit. Per descomptat, per a algunes persones, és més fàcil ser feliç que no pas d'altres.

# 2 Deixem de prendre el "camí correcte". Tots tenim una idea de com volem que acabi la nostra vida. Potser voleu convertir-vos en milionari o el cantant principal d’una famosa banda de rock. Però obsessionar-se per un resultat concret no portarà a la felicitat. En centrar-se en un objectiu específic, perdreu les oportunitats de felicitat.

# 3 Ets més feliç del que t’adones. Molts de nosaltres patim una persiana feliç. En realitat som molt més feliços del que ens adonem, però no ens centrem en això. Més aviat ens centrem en el negatiu, en les coses que poden manipular ràpidament el nostre estat d’ànim i destruir el nostre dia. Però, quan el traieu tot, en essència, no ens centrem en fer-nos feliços.

# 4 Sigues present. Si voleu sentir felicitat, presenteu-la. Preocupar-se del que passarà en el futur o el passat només funcionarà per treure't del moment. El passat ha passat, i el futur no es pot determinar. Deixeu de centrar-vos en coses que no són rellevants per al moment actual. Una vegada deixi de pensar en el passat i el futur, us relaxareu i gaudireu de la vostra vida.

# 5 Trieu la vostra pròpia definició d’èxit. Quan es tracta d’aprendre el secret de la felicitat i de l’èxit, la majoria de nosaltres pensem en termes de béns materials i monetaris. Té tant d’èxit, té el seu propi cotxe i el seu apartament o, si té tant d’èxit, té el seu propi negoci i la darrera bossa de Prada.

Què acabes de llegir allà? La paraula èxit es relacionava automàticament amb l’estat i la riquesa financera. I això és una merda completa. Tu decideixes què significa per a tu l’èxit. Si seguiu la definició d’èxit de la societat, sempre perseguireu alguna cosa que mai tindreu.

# 6 Practiqueu agraïment. Si ara no esteu agraïts amb el que teniu a la vostra vida, sempre perseguireu un objectiu inabastable. La felicitat no consisteix en obtenir allò que no tens. Es tracta de centrar-te en el que ja tens. Mireu la vostra vida i reconeixeu les coses que us agraeixen. Això pot ser amics, familiars i passions.

# 7 No espereu demà. Sempre diem que començarem demà. Si voleu pintar, comença avui, no espereu demà. Quan es tracta de fer coses que et facin feliç, decideix fer-les ara. Si espereu fins demà, espereu fins a sempre. Res no és permanent a la vida. Feu el que us faci feliços abans que s’acabi.

# 8 Centra't en coses que et fan feliç. Quan es tracta d’auto-sabotatge, els humans són els millors. Sempre anem contra les coses que ens fan veritablement feliços. Aposta pel que et fa feliç. Si no, sempre sereu allunyats. Un cop compromès, ningú no podrà treure el que et fa feliç.

# 9 Teniu aficions que són les vostres passions. Si us agrada actuar, feu classes d’actuació o uneix-te a un teatre local. Si us agrada córrer, uniu-vos a un club de running. De vegades, les aficions només poden ser aficions, però us centreu en tenir aficions relacionades amb les coses que us apassionen. Aquests són els passatemps en què floreu.

# 10 Prioritzeu el vostre temps. La majoria de nosaltres dediquem el nostre temps a coses que no importen. Ens centrem en petites tasques sense ànim perquè ens fa sentir com si aconseguim alguna cosa. Però, en realitat, no estem fent res. En lloc d'això, centra't en fer coses que són importants per a tu, ja sigui veure amics o familiars, fer exercici o asseure't per llegir un llibre.

# 11 Dir: "T'estimo". Sona una mica estrany, però pengeu-hi. Quan dius a la gent que els estima, practiques gratitud. A més, fent que les altres persones siguin felices, et fas feliç. Reconèixer el seu amor per les persones que l’envolten. Sentiran amor i li tornaran.

# 12 Feu alguna cosa fora de la vostra zona de confort. Si vols ser feliç, desafia't. Ara, és probable que pensis ser feliç significa fer coses que vols fer. Però ser feliç també significa fer coses que t’espanten. El secret de la felicitat està lligat al creixement personal; si no estàs content, no creixes.

# 13 No cal ser el millor. Ser feliç no és ser el millor. La felicitat no és una competència. Això també significa que no heu de copiar la rutina d'algú per a la felicitat. Tu ets la teva pròpia persona. Mai seguiu el camí de la felicitat d'algú perquè no acabareu sent més feliços.

# 14 Practica diàriament. Qui pensava que necessites practicar per ser feliç? Com que tenim la possibilitat de sobreviure i detectar el perill, la felicitat no és necessàriament natural per a la majoria de nosaltres. Si voleu ser feliços, haureu de practicar perquè ningú és responsable de la vostra pròpia felicitat.

El secret de la felicitat no és tan complicat com probablement penséssiu. Però el que haureu de fer és ser persistent i practicar ser feliç. Al final, et sentiràs més lleuger i positiu.