Jo mateix

Voleu sentir-vos millor amb vosaltres mateixos? Tots ho fem. Tanmateix, tanta gent no sap per on començar. Però tot comença amb el vostre autoconcepte.

Alguna vegada t’has assegut amb tu mateix i has mantingut una honesta conversa interna sobre com et sents amb la persona que ets? Potser sabreu que esteu deprimit o que la vostra vida no anirà tal com voleu, però potser no sabreu que el vostre autoconcepte està en l’arrel de, bé, pràcticament tot.

Definició d’un autoconcepte

Es pot definir un autoconcepte com la vostra descripció subjectiva de qui penses que ets, filtrada per les teves pròpies percepcions. Està bé, això va ser un munt de mumbo-jumbo acadèmic, ho sé.

Per tant, aquí és el que realment significa. És la manera com us veieu. No és necessàriament com els altres et veuen, però és qui creus que ets. Altres persones podrien pensar que esteu molt millor, o que són pitjor, que vosaltres. Però, independentment, és com et sents per tu mateix.

Com es desenvolupa un autoconcepte

Ningú no neix amb un autoconcepte. Igual que ningú neix sabent parlar una llengua o caminar. És només una cosa que aprenem a mesura que passem la vida. I el mateix passa amb el vostre autoconcepte. A continuació s’explica com es desenvolupa.

# 1 Interacció amb altres persones. Què t’han dit els teus pares sobre tu creixent? Que eres intel·ligent, bonic i perfecte? O que et fes mandra, no és bo, i és fantàstic.

Com més escolteu un determinat missatge d'altres, més us ho creieu. Fins i tot els vostres professors, companys, germans i qualsevol altra persona amb qui interactueu s’afegeixen a la creació del vostre autoconcepte.

# 2 Comparant-nos amb els altres. Això és mortal. Sempre ens comparem amb la gent popular, la gent bella o la gent rica. Per tant, deixa'm dir això… deixi de fer-ho . Ho sé, ho sé. Més fàcil dit que fet. Però si voleu sentir-vos millor amb vosaltres mateixos i canviar l’autoconcepte, haureu de fer-ho.

# 3 Els mitjans de comunicació. Les imatges i els missatges dels mitjans de comunicació també són molt perjudicials per al nostre autoconcepte. Penseu en totes les celebritats del món que són precioses, riques i semblen tenir-ho tot. I penseu en tots els missatges sobre productes per baixar de pes o sobre antienvelliment. Els mitjans ajuden a construir la nostra visió del món i, per tant, de nosaltres mateixos.

Aspectes del vostre autoconcepte

Les persones són criatures molt complexes. Podem sentir la felicitat un segon i desesperar el següent. Tots tenim molts aspectes diferents de nosaltres mateixos, de manera que l’autoconcepte és molt multidimensional. A continuació, es mostren algunes de les parts del vostre autoconcepte que són rellevants per a gairebé tots.

# 1 Personalitat. Algunes persones són introvertides, i algunes són extrovertides. Això pot afectar la sensació de si mateix. La nostra societat tendeix a valorar ser social i ser popular, cosa que sembla ser més fàcil d’extrovertir.

Llavors, com et veus en relació amb altres persones pot afectar el teu autoconcepte. A més, la forma en què les persones responen a la seva personalitat, per bé o per mal, també poden afectar la seva autoestima.

# 2 Intel·ligència Mentre era a l'escola, a la gent intel·ligent els podríem anomenar "empollons" o "frikis". Però, endevina què? De vegades, aquestes persones són les que es converteixen en Bill Gates o en Steve Jobs del món.

# 3 Imatge del cos. Ahhh… sembla que gairebé tothom té un problema d’imatge corporal! Perjudicat, no tothom ho fa. Però aposto que si preguntessis a 100 persones a l'atzar si els agrada el cos, el 99% d'ells diria "no". És trist, perquè tantes persones tenen molts pensaments negatius que se’ls passa pel cap sobre el seu cos.

La nostra societat ens fa molta pressió per ser bells i prims. I, a excepció de perdre pes i vestir-se molt bé, no podeu fer gaire coses pel que sembla. Però encara hi ha persones obsessionades amb això.

# 4 Èxit. Una altra cosa que ens fa la nostra societat és fer-nos sentir com una merda si no som rics o tenim èxit en el nostre camp escollit. Tot i que algú ha decidit ser una estada a casa seva * i li encanta *, la nostra societat diu que no és "un èxit".

Definim l’èxit en termes de quants diners teniu al banc i de com de gran és la vostra casa. Això és patètic! Hauríem de jutjar el nostre propi èxit si estem contents o no. No importa el que estem fent… si ets feliç, aleshores en la meva ment, tens èxit.

# 5 Salut. Si bé la salut forma part de la imatge corporal en certa manera, és realment una cosa separada. Conec algú que literalment defineix el seu autoconcepte pels seus problemes de salut. Cada vegada que parles amb ella, t’explica la dolència més recent que lluita. Si bé em sento malament per ella, de vegades penso que ni tan sols sabria qui és si estigués sana. Simplement s’ha convertit en una part d’ella.

Això és cert per a molta gent. I no només amb salut, pot tractar-se de problemes en general. Si us definiu per problemes, probablement us perdreu si de sobte no en teniu.

# 6 Relacions * o falta d'elles *. Si veieu un tema aquí sobre com la societat pot danyar el nostre autoconcepte si ho deixem, aleshores sou molt intel·ligent. O simplement és obvi. Però anirem amb tu per ser intel·ligent. Les persones solteres, sobretot després d’una certa edat, són considerades estranyes. Sobretot dones. Són la "dama del gat boig" o la "donzella vella".

Els homes ho tenen una mica millor. No són més que "independents" i "batxillerats". No obstant això, la majoria de la gent pensa que, tret que en tingui un altre significatiu, no són dignes. Això no és cert! Ser solter també té els seus avantatges.

Com l’autoconcepte és crucial per a la vostra felicitat

Com probablement ja heu sabut, la sensació de vosaltres mateixos afecta directament la vostra felicitat. Si no t’estima, accepta i perdona, com pots ser feliç? No pots. Perquè tot el que fareu és criticar-vos.

Per tant, si voleu ser més feliç, tot comença amb vosaltres. Consulteu la llista d'aquesta funció i feu una ullada a vosaltres mateixos. Anoteu tots els missatges negatius que us expliqueu i, a continuació, veureu en paper com és el vostre autoconcepte.

Un cop el baixeu i sabeu el que heu de treballar, feu l'acció. Atureu aquests pensaments negatius i canvieu-los per positius. És possible que no se n’adonis, però sí que tens el poder i la capacitat de canviar de pensament… i, així, canviaràs la teva vida.

Ningú és perfecte. De fet, tots necessitem aprendre a acceptar-nos tal com som, però fer millores positives quan calgui. D’aquesta manera, el vostre autoconcepte positiu serà el factor determinant de la vostra felicitat continuada.