Jo mateix

Les ruptures són doloroses, la majoria de la gent probablement estaria d'acord amb aquesta afirmació. Però si feu alguna auto-descoberta, podeu tornar a posar-vos en peu.

Quan s’acaba una relació, de vegades té ganes de tenir la catifa proverbial tirada de sota. Passes de tenir normalitat a la teva vida a caure de sobte en diverses etapes de la lletjor: la borratxera, les llàgrimes, les cançons de ruptura i l’autocomplex en què marinaràs. el fet que tot s’estavelli i es cremi després que un de vosaltres digui “ja hem acabat”. No obstant això, no té perquè si feu alguna autodescoberta.

Com emprendre l’autodescobriment després d’un trencament

Un cop heu tocat el fons de roca, podreu veure que hi ha dues opcions: (1) us quedeu així o (2) comenceu a recollir el que queda i comenceu a començar. Qualsevol que triïs, hauràs de seguir endavant.

Una vegada que comenceu a passar, aneu passant per un procés d’autodescobriment. Aprens alguna cosa nova i redescobres coses sobre tu mateix que es van enfosquir durant la relació. Al final, seràs una persona millor.

# 1 Organitzeu una mica d’espai per respirar

Igual que una mala ressaca, les ruptures et donaran una negativa de pocs dies abans d’entendre les coses. Durant aquesta fase, la vostra disposició general cap a la resta és força negativa. Estàs tan deprimit, enfadat i frustrat que voldrà que tothom senti el seu dolor.

Així que el primer que heu de fer és aturar-vos, fer un foc de foc per minimitzar els danys a vosaltres mateixos i als altres i fer una respiració del present.

a. Plora els ulls. Plora’t a dormir si vols. Un bon crit sempre et farà sentir millor.

b. Apagueu el telèfon i sortiu d’internet i de les xarxes socials de manera que no vulgueu escriure un tirade post-ruptura a Facebook.

c. Preneu-vos uns dies de descans de la feina o de l’escola.

d. Canvia la teva rutina habitual. Eviteu els llocs on podreu topar-vos amb els vostres antics llocs o que us recordin.

e. Regala't a alguna cosa que estimes de veritat. Un cop de bourbon, una pinta de gelat, una llesca de pastís o un massatge.

En altres paraules, feu el que heu de fer per sobiar. Un cop heu recuperat el cap i us sentireu una mica millor, podeu començar amb el procés de curació.

# 2 Torneu a connectar amb els vostres amics

Recordeu totes aquelles invitacions, festes i trobades que heu de perdre perquè heu estat massa ocupats amb la vostra relació anterior? Ara tens molt més temps per posar-te al dia i tornar a connectar amb els teus antics amics.

Les relacions romàntiques solen treure temps als teus amics perquè estàs massa enganxat amb la parella i amb les coses que feu amb ells. En alguns casos, les persones s’obliden del tot dels seus amics i només es comuniquen amb ells si van tenir una baralla amb l’altre important i necessiten una espatlla per plorar.

Però ara us adonareu que les mateixes persones que us oblideu i que teníeu per descomptat seran les que us acompanyaran per prendre una copa després d’escoltar-vos, escoltar les vostres històries de sobres, portar-vos a casa un cop sortiu i, el més important, oferir-vos. el seu suport i assessorament. Escoltar el que han de dir us ajudarà en el vostre viatge d’autodescobriment.

# 3 Parla amb amics íntims o guarda un diari

Una ruptura no és el tipus d’experiència tan greu que haureu d’assistir a un grup de suport. No obstant això, necessitaràs que algú escolti tot el que has de dir. La solució és parlar-ne. Informeu-vos als vostres pares, als vostres germans, als vostres amics, o a qualsevol que estigui allà per escoltar-vos. I si no sou del tipus parlant, conserveu un diari.

Tenir un diari en si mateix és teràpia. Permet compartir els vostres pensaments de forma escrita i alliberar tota aquella emoció que heu portat durant el trencament. Qualsevol que triï, el que vol dir és que allibereu allò que sentiu i que us permeteu reflectir la vostra experiència recent. Aquesta és una part important de l’autodescobriment.

# 4 Prem el botó "restablir"

De la mateixa manera que quan es produeix un bloqueig de l’ordinador, hauríeu de poder restablir-vos a un punt anterior de la vostra vida on teníeu el control total. Això és més fàcil de dir que de fer, però trobaràs més que complir que viure una vida construïda a partir dels fragments de la teva relació fracassada.

És hora de visitar la vostra antiga llista de plans. Sovint, teníeu plans personals que havíeu d’ajornar o deixar pas a la vostra relació. Podria ser una cosa senzilla com una activitat lúdica o alguna cosa important com ara una decisió de carrera. Posa totes aquestes sobre la taula i mira què pots fer ara que no tens cap raó per no fer-ho. Fes una nova llista de plans i comença a obtenir la vida que sempre has desitjat. Es tracta d’un component enorme per a l’autodescobriment.

# 5 Viatgeu i aneu buscant ànima

Com diu la cançó de Conor Oberst, "No hi ha res que el camí no pugui curar". Viatjar és una combinació mixta de paisatges, escapisme i sensació d’aventura infantil que aporta noves experiències, una nova perspectiva i persones noves a la vostra vida. Viatjar distreu i també educa. Trobar-se en un lloc estranger et fa sentir com una persona diferent, lluny del lloc que et va causar pena.

# 6 Comença a fer coses soles: dates en solitari

Fer les coses per si sol és una mena de dolenta conseqüència d’una ruptura. De vegades, és possible que trobis que algunes activitats ja no són agradables, ja que ho feies amb l'ex. Però proveu-la i deixeu-vos sorprendre.

Comença per sortir en solitari. Gaudeix d'una pel·lícula, de compres o d'anar a un concert al qual sempre vas voler assistir, però no pot ser perquè el teu odiava. En fer això, us adonareu que no necessiteu una altra persona per poder gaudir d’aquestes activitats. Estar sol és essencial si teniu èxit en l’autodescobriment.

# 7 Feu alguna cosa nova i productiva

Hi ha qui l’anomena distracció del dolor. Alguns fan aquestes coses per omplir un buit. Però segons diuen, si us manteniu ocupat, passareu endavant. Amb tota honestedat, és la solució millor i proactiva, molt més increïble que quedar-se a la situació actual o perdre’s l’odi i l’autocompassió.

No hi ha millor resultat per a una mala fractura que acabar més feliç i amb més èxit que la vostra vida anterior. I això es tracta de l’autodescobriment.

Proveu una nova afició o una nova carrera. Podeu viatjar, agafar art, fer voluntariat per una causa o fer qualsevol cosa que sempre heu volgut provar. El procés d’autodescobriment et permet conèixer a tu mateix de moltes maneres i fer nous amics al llarg del camí.

# 8 Conegui gent nova, però evita caure en un rebot

El fet de poder conèixer gent després d'un trencament és el signe principal de continuar endavant. Ja no esteu enganxats a l’enyorança de la vostra relació passada. No obstant això, la vostra maduresa emocional es veurà reduïda de si et permeten caure en un rebot o no.

Enganxar-se per aconseguir la sensació de la vostra relació anterior es diu rebot. És injust amb l’altra persona i probablement acabaria pitjor que la seva relació anterior.

Així que quan sentiu que esteu preparats per començar a veure altres persones, consulteu-los per l'experiència de trobar-vos amb un nou individu, no per a una relació immediata.

Una ruptura és una píndola amarga. Tindrà mal gust i serà difícil d’agafar. Però al final, us anirà bé. Sempre hi haurà la miserable fase de plorar. Però un cop comenceu a aprendre de l’experiència en lloc de quedar-vos enganxats amb la tristesa, començarà el procés de curació.

La gent tracta els desglossaments de les seves maneres diferents. Alguns ho aconsegueixen més fàcil i ràpid que d’altres. Però, per molt que triga, al final, estareu contents que vau emprendre un viatge d’autodescobriment per convertir-vos en una persona nova i millor.