Sexe, calories i mètodes metàl·lics: la guia del guru de fitness del sexe

Realment el sexe crema tantes calories com promet? A continuació, es detallen quantes calories crema el sexe i la comparació amb altres exercicis.

Com a fisioterapeuta he estat sotmès a conferències rigoroses i sessions pràctiques d’entrenament que m’han permès aprendre més coses sobre el cos humà i com puc ajudar a les persones a assolir la funcionalitat després d’haver patit problemes mèdics debilitants com ara traumatisme i malalties.

Ens van ensenyar com avaluar la capacitat d'una persona per realitzar determinades activitats, inclosa la relació sexual . Només he hagut de destacar aquesta paraula perquè és exactament el que estàs aquí, no? * Pica l'ullet * Tot fent broma a part, saber com afecta el sexe al cos pot ser tan important saber com afectaria una sessió de gimnàs.

Com afecta el sexe al cos?

Quan les persones tenen relacions sexuals, el seu cos pateix no només canvis psicològics, sinó també físics. Això és obvi, tenint en compte la finalitat del sexe, però encara hi ha qüestió de què passa realment durant l’activitat. Segons el comportament sexual de les persones, el seu cos crema diferents quantitats de calories i exerceixen diversos nivells d’esforç.

Els músculs

La posició missionera regular té un impacte a l’esquena i a les cames de la gent, però com que Kama sutra ha ofert diverses posicions noves que indueixen els atacs cardíacs, és segur dir que hi ha més músculs que s’estan sotmetent a una tensió i a un treball creixents. aquestes posicions.

Per a aquells que hi són regularment a sobre, el nucli està aprofitant la feina. En impulsar, els malucs es flexionen i s’estenen, depenent de la rapidesa amb què es vulgui moure una persona. El mateix passa amb les dones que estan al capdamunt. Els malucs i les cuixes fan també la major part del treball.

Els braços aconsegueixen la mateixa mesura perquè són els que fan servir les persones per aixecar-se per evitar aixafar la seva parella. Ara, si una persona decideix utilitzar una posició diferent, diguem-ne, un estil doggy, també es canvien els músculs que s’utilitzen. Les cames s’involucren més, però la gravetat pot ajudar.

Des del punt de vista d’un terapeuta, la gent no ha d’intentar exercir posicions extremadament difícils. Per què? Perquè literalment poden trencar els ossos. No només això, sinó que les persones poden obtenir esquinços i soques que demanaran un viatge a les urgències. Tots podem estar d’acord que la gent no vol anar a la sala d’urgències en posicions compromeses, oi?

Els sistemes d’òrgans

Systembviament, el sistema reproductor està en ple desenvolupament durant el sexe, però també s’activen altres sistemes. Els dos sistemes més importants serien el sistema cardiovascular i el sistema endocrí. El cor bomba més que la quantitat habitual de sang durant les relacions sexuals i les hormones es disparen a velocitats ràpides per adaptar-se a l’acte sexual, emocional i físic.

Aquesta informació és significativa perquè no tothom pot gestionar les condicions extremes que pateix el cos durant el sexe. L’adrenalina es bomba, els pulmons han de prendre més aire i el cor es veu obligat a bombar més sang. Aquestes mateixes coses succeeixen quan s’exerceix. El que és significatiu d’això és com l’acte físic del sexe pot afectar el cos a la llarga. Aquí és on entren les calories i els equivalents metabòlics * METS *.

Equivalent metabòlic del sexe

Abans d’aprofundir en quantes calories es cremen durant els actes sexuals, fem un cop d’ull al seu equivalent metabòlic. Per dir-ho simplement, els MET s’utilitzen per mesurar quanta energia s’exerceix durant determinades activitats. Els fisioterapeutes ho fan servir per avaluar si a una persona se li permet fer algunes activitats durant el tractament, com caminar, córrer i… sexe!

Quan es tracta de sexe tradicional, el cos exerceix entre 4 i 5 MET. Pot ser que no sembli gaire, però si ens fixem en aquest gràfic, veureu que tenir relacions sexuals per una curta durada equival a anar en bicicleta a 8 quilòmetres per hora o jugar a voleibol.

Per obtenir una imatge encara millor de quanta quantitat de sexe energètic es crema, es va fer un estudi per determinar la comparació entre trotar durant mitja hora i tenir relacions sexuals una vegada per setmana durant un mes sencer.

Els investigadors van descobrir que les parelles havien utilitzat més TEM durant el trànsit, però van exercir més energia durant el sexe. Això demostra que, tot i que el sexe no crema tant com el trotar, encara es pot considerar com una forma moderada d’exercici, ja que la gent està més disposada a fer-ho.

Tot i així, hi ha el problema de les seves ramificacions psicològiques. El sexe pot ser saludable a llarg termini, però no té en compte la quantitat que una persona està disposada a fer-ho al llarg d’una setmana o un mes.

A continuació, es mostra una mica de comoditat: el sexe amb una amant o amant durant una aventura tendeix a utilitzar més MET i a cremar més calories. Els experts tenen diferents teories per què pot ser que això sigui així, però una de les més divertides és que s’han de vestir molt de pressa… És clar que no ho recomanem. Es tracta només d’un fet curiós que van estudiar científics seriosos en laboratoris.

Quantes calories crema el sexe?

A continuació, calories! Tot i que pot ser que algunes persones no estiguin massa interessades en el recompte de calories, potser esbrinar quantes calories les cremades sexuals pot inclinar-se a començar a preparar menjars més saludables i, per descomptat, a tenir més relacions sexuals.

Comencem amb la predicació i la facilitat en les coses bones, no?

Voleu saber més sobre els números? Aquí hi ha alguns detalls realment interessants que hem recopilat al dia de la dona :

-Escriure * 68 calories per hora * Dubtem molt que algú estigui disposat a besar durant una hora sencera, però afegir-ho a la barreja durant el sexe ajudarà seriosament a eliminar aquestes calories addicionals.

-Elaborar * 238 calories per mitja hora * Elaborar permet obtenir més circulació sanguínia que el petó tradicional i permet que la gent es pugui moure més durant l’activitat.

-Utilitzant * 8 calories * No ens estranya gens. Probablement és l’activitat més ràpida de tota la programació.

- Sexe normal * de 4 a 3 calories per minut * Això sona impressionant, però no tan impressionant com trotar i fer un entrenament complet al gimnàs. Però bé, és sexe!

-El sexe oral * 100 calories per mitja hora * Recordeu que les calories es cremen a causa del moviment col·lectiu del cos. El fet que aquesta activitat requereixi només uns músculs no significa que no sigui extremadament exigent per a tot el cos.

-Permetre bé * 100 calories per hora * Per a aquells que us interessa molt, potser no necessiteu una parella per cremar-vos unes quantes calories. Però, no és millor donar-los una mà d’ajuda en canvi?

Estàs emocionat d'utilitzar aquesta informació nova per a la propera sessió d'entrenament als fulls? Si coneixeu més activitats de crema de calories al llit, digueu-nos-ho als comentaris que hi ha a continuació!