De sobte solter?

Si bé el vostre cor encara és fresc, és possible que tinguis la temptació de fer coses que empitjoraran. A continuació us detallem algunes de les coses que heu d'evitar.

Després del drama, les llàgrimes i el dolor d'una ruptura, de vegades podeu veure-us en aquesta caiguda adormida. Ser solter pot començar a sentir-se nou i gairebé aliè a tu. El “nosaltres” s’ha reduït a “jo”, i de vegades pot ser molt difícil tractar-lo.

La imatge típica d’una persona que de sobte soltera sol ser una persona que menja cullerades de gelat mentre mira una pel·lícula trista o baixa la seva desena cervesa en un bar a prop de l’hora de tancar. Aquesta no és una imatge sana, però no està tan lluny de la realitat.

Heu de mantenir-vos. Una ruptura no és la fi del món. És l’inici d’una vida única potencialment productiva. No arruïnin l’inici d’aquesta nova etapa a la teva vida enterrant-te en la teva tristesa.

Què no heu de fer quan de sobte estigueu solters?

Però, a part de perdre’s la pena per si mateix, hi ha altres coses que hauríeu d’evitar per tal de fer més fàcil la vostra transició de la recent enviada a la fabulosa de sola.

Pànic # 1. Qui em trucarà? Qui va a caure amb mi? Qui m'encantarà ?! Aquestes són algunes de les preguntes que poden sorgir de sobte quan ets solter. Però, quan es plantegen totes les preguntes, els dubtes i el dolor, podeu començar a sentir-vos desbordat i pànic.

Intenteu agafar-vos els sentiments, tan durs que pugui semblar. Articuleu el que sentiu i deixeu-vos experimentar la vostra pèrdua. Però sempre tingueu en compte que un trencament no us ha de trencar. Acabeu de separar-vos d’algú que només va ocupar un capítol de la vostra vida. Les vostres emocions poden sorprendre, però ho aconseguireu. Tingueu fe que algun dia, tot això serà passat.

# 2 Dits que assenyalen Es necessita dues persones en una relació per fer-lo funcionar. Acusar-se a tu mateix no farà que la teva relació es torni de nou entera. Acabaràs pensant en un munt de coses que et penedeixes, però que no et portaran enlloc.

D'altra banda, la culpa del seu ex tampoc serà molt bo. Només et farà amarg i ressentit. Durant aquests temps, és millor acceptar els fets. Els dos vau fer el que podríeu, o el que creieu que hauria de fer, i va resultar al final d’una relació.

# 3 Passant massa temps sol. Quan un trencament et pega de valent, sempre és una bona idea estar en companyia de persones que et puguin fer la còpia de seguretat. Estar sol en un moment tan vulnerable et pot obrir pensaments poc saludables. Enmig de la teva tristesa, és fàcil començar a pensar en allò que has fet malament, i això pot suposar un gran nombre en la teva autoestima.

Durant aquests moments, els vostres amics i familiars haurien de poder comprendre que esteu en situació de pèrdua. Poden ser les persones que us puguin ajudar, ja sigui simplement escoltant-vos o donant-vos consells sobre què fer.

# 4 Parlant massa del seu ex. Els vostres amics estaran allà per ajudar-vos a fer-ho. Però tothom té un límit a quant pot prendre. Des de fa unes primeres setmanes us heu quedat amb els vostres amics, està bé passar per diverses emocions: tristesa, ira, amargor, obres. Entendran, i probablement també us faran humor.

Tanmateix, també heu de saber que els vostres amics no poden ser els destinataris dels vostres ajuts per sempre. També volen posar-se al dia. Intenta resistir les ganes de plorar cada vegada que tinguis una nit al dia. En cas contrari, potser deixaran de convidar-vos perquè puguin evitar el drama.

# 5 Deixant-se baixar. Heu perdut la persona que estimeu, però això no significa que heu de perdre la resta de la vostra vida. Es pot penar una estona durant un temps, però no deixis que el temps es dediqui a dedicar-se a altres coses, com la feina, l'escola o altres obligacions.

Ser de sobte soltejarà. Però són les activitats de la vostra vida les que us ajudaran a superar-lo. Afegiu el cap al món i demostreu al món que aquesta ruptura no s'obtindrà en els vostres objectius. Si voleu, afegiu més activitats que sempre heu volgut fer com viatjar, practicar un esport o aprendre alguna cosa nova.

# 6 Afegint-me a les coses del vostre ex. Cada vegada que abraçis el vell suèter del seu ex, pot tenir la sensació que el seu ex torni a estar amb tu. Però, quan obriu els ulls, us heu fixat només amb un tros de tela. Mantenir-se en les coses del vostre exil·lent no allargarà la seva vida a la vostra vida. Simplement us farà més difícil seguir endavant.

Dóna't un dia per recollir les coses del teu ex. Remeneu, si voleu, o fins i tot ploreu els ulls. Però sabeu que al final del dia, us heu de desfer de tot. Considereu-lo com una manifestació física d’acceptar la ruptura. Realment pot alleugerir la càrrega del cor.

# 7 Freqüentant els vostres llocs antics. A menys que es vulgui reduir a una galleda de llàgrimes, intenteu allunyar-vos dels llocs on abans hi anàveu. Només us inundarà de records dels temps que heu passat amb el vostre ex. Mantingueu-vos lluny d’aquests llocs fins al moment en què estigueu preparats per fer memòries noves.

# 8 persecució en línia. En algun moment, és possible que tingueu curiositat en saber com va el vostre ex. És allà on arribarà el vostre vell amic de les xarxes socials. Tanmateix, hauràs de preparar-te per a la possibilitat que el teu ex pugui aprofitar millor que tu. Si no podeu encertar aquesta oportunitat, feu un seguiment del vostre ex o, fins i tot, jureu de comprovar un temps els comptes en línia.

# 9 Presentació a les xarxes socials. És molt temptador transmetre els vostres greuges a Internet on podeu obtenir simpatia a tot tipus de persones. Tanmateix, mai hi ha una bona raó per convertir un problema personal en un de públic.

Al principi, podria sentir-se bé. Però al cap d'un temps, la gent començarà a cansar-se del vostre drama. Potser pensen que només està buscant atenció. Alguns usuaris en línia fins i tot us poden reduir encara més lluny. Si tens la necessitat d’expressar els teus sentiments, utilitza un diari o parla amb un bon amic. Facebook i Twitter no són dietaris en línia.

# 10 Utilitzant algú altre per superar l'ex. Ah, les meravelles d’un rebot! Un trencament ens pot fer sentir poc atractius i no desitjats. Aquest sentiment es pot enredar en un desig de demostrar-nos a nosaltres mateixos que encara hi ha algunes persones que ens desitgen.

Però abans de connectar-vos amb aquell company d’oficina que heu estat enviant missatges, també heu de tenir en compte els seus sentiments. No els utilitzeu perquè se sentin desitjats i deixeu-los caure quan hàgiu aconseguit el que voleu. Tingueu en compte els sentiments de les altres persones, perquè tots sabríeu el mal que es deixa caure bruscament.

# 11 El seu ex. Probablement no cal dir que heu d’intentar limitar el contacte amb el vostre ex. De vegades després d’un trencament, quedar-se tot ximple amb el seu ex pot provocar tots aquests sentiments amorosos. Fins i tot pot fer oblidar per què la relació no va funcionar.

Passar l'estona amb el seu ex quan encara esteu superant el trencament és com recordar-vos allò que ja no podeu tenir. Allibereu-vos d'això i doneu-vos una frontera. Us facilitarà molt més la vostra transició cap a la soledat.

Eviteu totes aquestes coses i el vostre camí cap a la superació del vostre ex serà molt més suau. No us preocupeu si us escaneu de tant en tant. Només cal que es recuperi, eviteu la temptació de trencar-vos o poseu-vos en contacte amb l'ex, i haureu d’estar bé.