Per què sóc tan gelós? com reconèixer les raons ocultes i solucionar-ho

Hi ha moments que em segueixo preguntant, per què estic tan gelós en aquesta situació? Però, un cop vaig esbrinar el problema, vaig poder deixar-lo anar.

La gelosia és un verí. Et menja. Tant si es basa en la realitat com en el subconscient, pot aprofundir en totes les seves parts i relacions. Si us trobeu a preguntar, per què estic tan gelós, és hora d’afrontar el problema.

Quan se sent gelós, pot assumir el seu procés de pensament racional. Potser sabeu amb el 100% de seguretat que la vostra parella és lleial, però el fet de saber que va a un sopar de negocis amb el seu company de feina calent encara us porta.

D’on prové la gelosia?

La gelosia pot brotar de tantes llavors. Es pot plantar en la vostra ment pel comentari més petit de passada.

Quan està gelós, et sents protector. Encara que estiguis enfadat, irracional o simplement espantat, prové d’un lloc protector. Teniu alguna cosa o algú que teniu estimat, i alguna cosa arriba a la vostra felicitat.

De fet, la vostra relació ni tan sols ha de ser amenaçada perquè se senti gelós. Si en el passat us han enganyat, aquestes pors poden portar a una relació nova amb una persona nova que no us ha perjudicat mai.

També pot ser gelós a causa de la inseguretat. Aquesta inseguretat pot originar des de la infància, una relació passada, els pares o qualsevol altra cosa. Sentir-se indigne d’amor pot fer-te hiperaware de qualsevol cosa que pugui sabotejar la teva relació.

Al costat d’aquests, la confiança trencada, la competència, la projecció i, fins i tot, una sensació d’intestí poden fer-te gelosia. Però, no sempre és fàcil esbrinar la font de la vostra gelosia quan es fa càrrec.

Per què sóc tan gelós?

Potser ja heu trobat alguna cosa que he dit que era familiar. Potser les teves relacions anteriors estan embestint la seva actualitat o encara treballes en confiar en un company que has perdonat per haver mentit.

Identificar el que us fa gelosia us pot ajudar a afrontar la causa de cap i a superar aquests sentiments dubtosos.

# 1 El teu passat. El teu passat és probablement l’agressor més gran a l’hora de sentir-te gelós. La nostra psique s’acostuma a un patró determinat i espera que torni a passar. Poder anticipar-se a trampes o mentides és una forma de protecció que prové de ser ferit en el passat.

Potser el seu ex us ha enviat a la seva secretària, així que ara esteu gelós de l’assistent de la vostra parella actual. Et poses al mode de supervivència perquè no et tornis a fer mal. Podeu actuar irracionalment perquè esteu establerts en assegurar-vos el que teniu.

Parla amb la teva parella. Feu-los saber que confieu en ells, però que no podeu evitar que us preocupeu pel que heu passat en el passat. Haurien d’entendre que no es tracta de dubtar-ne. Poder compartir el teu passat i temors amb la teva parella i fer-los entendre pot ajudar a alleujar la teva gelosia.

# 2 inseguretat. M’agrada considerar-me una persona de confiança. Definitivament, no diria que tinc problemes d’autoestima, però les inseguretats ens afecten a tots, fins i tot a persones amb relacions feliços.

Fa poc que vaig començar a veure algú, i estem molt contents. Per alguna raó, vaig escoltar les seves xarxes socials recentment i vaig trobar fotos d'ell i del seu ex. Es van trencar fa anys, i sé que no parlen, però veient aquelles fotos encara encenia un foc a dins meu.

No hi havia cap motiu racional ni substancial perquè em sentís gelós. També tinc una vida de cites passades, però hi ha certa inseguretat en el fons. Van passar ràpidament i em vaig adonar del que passava, però fins i tot la més petita inseguretat pot arribar a fer gelosia.

Això és una cosa que la vostra parella pot calmar temporalment per a vostè amb un augment de l’èxit dels compliments, però realment hauríeu d’afrontar-ho pel vostre compte ja que això prové de dins vostre.

# 3 Una necessitat de guanyar. La competència per a algú amb problemes de control o la necessitat de guanyar o fins i tot només estar al mateix nivell que algú altre pot comportar gelosia. I és possible que pensis que la gelosia romàntica és diferent de la competència a l’oficina, però no és així.

Podríeu estar gelós de l’ex de la vostra parella perquè tenen una feina millor que vosaltres. Podríeu estar gelós de la crisi de les celebritats de la vostra parella o alguna noia que li agradés una foto d’Instagram. Pot ser completament ridícul, però per a algú competitiu a la vida, pot ser tan difícil no comparar-se.

Això pot anar de la mà amb la inseguretat, però també es pot extreure de la necessitat de guanyar o controlar. Tractar de centrar-se en tu mateix i en la teva relació en lloc de qualsevol factor extern pot ajudar-te.

# 4 Desconfiança. Si el vostre company ha enganyat o mentit en el passat, reconstruir aquesta confiança pot ser molt dur. Potser els haureu perdonat, però no heu oblidat el dolor. Fins i tot si la vostra parella no us ha donat cap raó fonamental de ser gelosa, un cop es trenca la confiança, la gelosia es cola per totes aquestes esquerdes.

En aquest cas, no hi ha cap solució fàcil. No podeu simplement posar BandAids a les cicatrius i avançar. Treballa de confiança amb la teva parella. Es necessitarà esforç, temps i molta conducta parlant i de confiança.

De vegades, els exercicis de teràpia i confiança poden recórrer un llarg camí per recuperar la confiança.

# 5 Projecció Quan fem alguna cosa malament, és molt més probable que acusem els altres de fer malament. En primer lloc, no volem estar sols en la nostra culpa, però també sabem que si som capaços d’alguna cosa també ho són els altres.

Potser no enteneu per què esteu gelós del company de feina de la vostra parella. Sabeu que no passarà res, però sentiu molèsties al respecte o sentiu la necessitat de portar-lo a la vostra parella.

Això podria ser una projecció. Sense ni tan sols adonar-te’n, potser estàs coquetejant amb un company de feina. Podria ser innocent, però en el fons saps que estàs fent alguna cosa a punt d’enganyar. La vostra culpabilitat enterrada es manifesta amb gelosia.

Penseu en com heu actuat amb els altres i redondeu qualsevol cosa que us sentiu incòmode sabent que la vostra parella estava fent i comproveu si aquests sentiments desapareixen.

# 6 Por. La por és la causa de tota gelosia. Ja sigui que la por a perdre el control, la por a la pèrdua, la por a l'atenció i el dolor… continua. La por al dolor o a perdre algú és tan forta. Pot negar tot el que feu.

La por pot estar paralitzant. Quan apareix per gelosia, pot arribar a ser molt lleig. És tan difícil deixar anar la por, sobretot aquesta. Parleu amb la vostra parella. Tant si has estat enganyat com traït en el passat o no, perdre algú que estimes fa por.

Només deixar fora d'aquests sentiments pot treure una mica del pes.

# 7 Auto-sabotatge. Quan ens protegim del dolor, sovint ens auto-sabotem. Això vol dir que acabem les coses abans que ens faci mal. La por, la baixa autoestima i diverses coses poden ser provocades per això.

Ens posem irracionalment gelosos com una manera d’allunyar la nostra parella abans que ens puguin allunyar. Un bon exemple d’això són Ross i Rachel d’ Amics . Es posseix gelosament gelós de la nova feina de Rachel, sinó també del seu company de feina Mark, que no ha estat més que un cavaller.

Sabem que Ross ha estat ferit en el passat i que té una autoestima baixa. Estar amb la noia a qui ha adorat des que era petit és un somni per a ell. Durant tant de temps va pensar que era inabastable. Ara que Rachel estava amb ell, probablement estava aterroritzada que ella marxaria.

En lloc de compartir-ho amb ella obertament i sincerament, ell mateix va autosabotejar la seva pròpia felicitat amb excés. La va ofegar amb amor i gelosia, que al principi sembla una manera de mantenir-se en la relació. Subconscientment, va ser així perquè va poder acabar amb les coses abans que ella pogués.

# 8 El teu budell. La gelosia és una cosa divertida. Hi pot haver tantes coses que ho impliquin i que es puguin explicar i, a més, no hi pot haver cap raó racional. Potser no hi hagi res en què puguis posar el dit.

La seva parella pot ser una joia. A mitja nit no hi ha trucades de telèfon sospitós. No arriben tard a la feina ni fan pudor com algú. Però, per algun motiu, no podeu sacsejar la sensació que fan trampes. De vegades el vostre budell només ho sap.

Ara podeu respondre a aquesta frustrant pregunta, per què sóc tan gelós? Espero que pugueu. Aleshores espero que treballis per tenir una relació feliç i sana.