Relaxació i a dormir nens! Bona nit! - Exercici de relaxació infantil abans d'anar a dormir.
La llet de vaca produïda a la nit pot funcionar com un tractament per a l'insomni i l'ansietat, indica un estudi publicat recentment.
Un got de llet calenta és una solució ben coneguda per insomni, però segons un article publicat a la Journal of Medicinal Food el 18 de novembre, un equip d'investigació de Corea del Sud, el millor tipus de llet per intentar endur-se la pena és la llet que es va recollir a la vaca a la nit.
L’estudi designa la llet recol·lectada a la nit com a “llet nocturna” - té sentit; i els investigadors van trobar que la beguda té efectes tranquil·litzadors per a ratolins. La ingesta de llet nocturna no només va disminuir l’activitat en els ratolins estudiats, sinó que també va afectar l’equilibri i la coordinació, alhora que va augmentar el temps total de son que es feia durant el descans en comparació amb l’activitat dels rosegadors que es van alimentar amb llet durant el dia. Els ratolins alimentats amb llet nocturna també semblen més interessats en l'exploració d'espais oberts, la qual cosa indica una reducció de l'ansietat comparable als efectes experimentats pels ratolins del consum de l'anti-ansietat med diazepam.
Els investigadors van informar que la llet nocturna té 10 vegades la quantitat de melatonina (una hormona que ajuda a regular el cicle del son humà) que es troba en la llet de dia, més un 24 per cent més de triptòfan (un aminoàcid conegut per les seves propietats inductores del son).
Tanmateix, encara no s’ha realitzat cap prova en humans, la qual cosa significa que la llet nocturna no seria tan efectiva ni eficaç en les persones. A més, si ha de ser un producte lacti que acaba servint de descans, només es pot esperar que els investigadors de Corea del Sud arribin a través de l’oceà i consultin Ben & Jerry’s amb un mètode de lliurament adequat.
Els creadors de fórmules infantils van culpar a un augment del 500% de l'al·lèrgia de proteïnes de llet de vaca
Chris Van Tulleken, professor titular honorari honorífic a la University College de Londres, va publicar dimecres en un article publicat a 'The British Medical Journal', que va escriure que els nens al Regne Unit tenien al·lèrgia a prop de 500 proteïnes de llet. -percentació més alta en 2016 respecte al 2006.
Consells per dormir: aquí hi ha els millors aliments per menjar per la nit de bona nit
El somni juga un paper important en la nostra salut i benestar generals, juntament amb la dieta, la gestió de l'estrès i l'exercici. No dormir per un temps suficient o amb una qualitat de son deficient s'associa amb un augment de la ingesta d'aliments, una dieta menys saludable i un augment de pes. Aquí teniu els aliments que haureu de menjar per dormir.
Com manejar la teva xicota beguda en una nit
Si la teva xicota ha begut massa, pot arribar el caos. Per assegurar-vos que arribeu a casa amb seguretat i en una sola peça, seguiu els nostres consells!