What you need to know about dry January | GMA Digital
Si podeu superar dues resolucions d’any nou pel preu d’un, per què no? Bé, amb Dry January, pots fer això. Pot sorprendre que les persones que passen un mes sense alcohol acabin bevent menys la resta de l’any, però les noves investigacions mostren que els que participen en Dry January tendeixen a recollir altres beneficis també, incloent un dels més nous Resolució de l’any de tots: pèrdua de pes.
A la investigació publicada la setmana passada per un equip dirigit per Richard de Visser, Ph.D., professor de psicologia de la Universitat de Sussex, més de la meitat de les persones que van participar en Dry January el 2018 van informar que van acabar perdent pes. En el resultat d’una enquesta d’agost realitzada per 816 participants de gener a Dry, el 58% van dir que van perdre pes.
Una enquesta de YouGov a partir del 2018 va mostrar que el 37 per cent de les persones als Estats Units havien decidit perdre pes, la qual cosa va fer que la pèrdua de pes de la resolució d’Any Nou més popular fos lligada en primer lloc per aconseguir més exercici i estalviar més diners. les persones que participen a Dry January (4,2 milions al Regne Unit es van inscriure el 2019) es troben en el bon camí. I per a aquells que lluiten per aconseguir els seus objectius de pèrdua de pes, Dry January pot proporcionar una pista sobre com arribar-hi.
I hi ha moltes evidències per donar suport a aquesta observació. Les experiències d’aquestes persones amb Dry January s’adapten bé a allò que els investigadors ja han descobert sobre la relació entre alcohol i pes corporal.
En un estudi de 2003 publicat a The American Journal of Clinical Nutrition Els investigadors van descobrir que, per als homes, el consum intensiu "contribueix directament a l'augment de pes i l'obesitat, independentment del tipus d'alcohol consumit".
Un estudi de 2008 publicat a la revista Crítiques crítiques en ciències de laboratori clínic Va concloure que, per a algunes persones, les calories d’alcohol podrien contribuir més a l’obesitat que a les calories dels aliments. A les persones que no beuen cada dia, especialment aquelles que consumeixen una dieta alta en greixos i que ja tenen sobrepès, les calories alcohòliques poden comptar més que altres.
La relació entre alcohol i pes no és tan senzilla, però. En un estudi del 2010 a Medicina Interna de JAMA Els investigadors van descobrir que les dones que consumien llum a quantitats moderades d'alcohol "van guanyar menys pes i van tenir un menor risc de sobrepès i / o obesos durant 12,9 anys de seguiment". Això suggereix que el consum de begudes no sempre ho farà. És difícil per a les persones mantenir un pes saludable, tot i que aquest estudi en particular no incloïa suficients bevedors per treure conclusions fortes sobre el paper del consum intens d’alcohol.
Dit això, l’experiència de devots de Dry January parla per si mateixa: l’arribar a l’alcohol pot suposar la pèrdua d’uns quilos sense ni tan sols provar. Així que ara que estem arrasant els glitter, confetti i ressaca que van inaugurar el 2019, és hora d’acostar-nos a les resolucions d’Any Nou i no es pot culpar de fer la sortida més fàcil, sobretot quan el resultat final és una salut física millorada.
Dry January: avantatges de l'abstinència alcohòlica d'1 mes darrera l'any
Amb un nou informe, els investigadors britànics revelen amb èxit que les begudes durant els primers 31 dies de 2019 inverteixen amb èxit les conseqüències de les vacances i proporcionen un bon nombre d’avantatges per arrencar. Els efectes de Dry January són més que cinc vegades i tenen una durada molt més llarga que aquest mes únic sense begudes alcohòliques.
Dry January: La ciència darrere de la resolució clàssica de l'any nou
Si vau trucar a la ressaca durant el nou any, potser provareu Dry January, un descans d'un mes de l'alcohol que els científics diuen que poden proporcionar beneficis a llarg termini.
El cotxe Tesla necessita aconseguir el seu objectiu de 2020 que sortirà aquest any
Durant una trucada de guanys, el conseller delegat de Tesla, Elon Musk, va assegurar als inversors que el seu objectiu 2020 encara és possible, però la companyia ha de centrar-se en el model Y.