НАСТОЯЩИЙ ТОП SKYWARS VIMEWORLD / СКАЙВАРС MINECRAFT
En nom dels humans que busquen grans resultats per a poca feina, quin és el mínim absolut que podeu exercir tot obtenint aquest impuls eufòric que acompanya treballar a terme?
En un nou estudi a Actes de l'Acadèmia Nacional de Ciències, un equip d’investigadors va fer el treball per esbrinar exactament com s’exigeix un exercici rigorós, mentre que la resta de nosaltres s’establí a les nostres cadires d’oficina ergonòmiques esperant una resposta.
Resulta que són només 10 minuts, cosa que també passa amb la quantitat de temps que necessita per plegar una càrrega de roba.
Segons l'estudi, en un gir sorprenentment raonable, la intensitat de l'entrenament no és res de por. No hi ha esprints ni cap temporitzador HIIT, només una activitat moderada equivalent al nivell de tai-txi o de ioga. Probablement ni tan sols trencaràs una suor.
No treballis massa, tampoc. Combinat amb un estudi anterior, la investigació suggereix que l'exercici intens és menys beneficiós per a la memòria que l'exercici lleu.
El cervell experimenta "una major connectivitat" a l’hipocamp a partir d’aquests esforços mínims, els autors d’estudi Michael Yassa, Ph.D., neurobiòleg de la Universitat de Califòrnia Irvine i Hideaki Soya de la Facultat de Ciències de la Salut i de l’Esport de la Universitat de Tsukuba, trobat. La diferència de 10 minuts en una bicicleta d'exercicis va marcar un diferència en les exploracions cerebrals, ja que hi havia un augment dels senyals de les neurones, que es correlacionava amb un millor rendiment en una tasca de memòria.
Deu minuts d’exercici no són suficients per crear noves neurones, però si us sentiu ambiciós, la investigació anterior de Yassa mostra que durant períodes més llargs de temps és possible crear un nou lot de neurones.
Així que potser considereu fixar un 0,669 per cent del dia per fer exercici moderat. Els investigadors del laboratori de Soya ja estan practicant el que prediquen, fent passejos de 10 minuts com a descans. Si poden fer el temps per fer tant la investigació com fer-ho la seva investigació, la resta de nosaltres també ho podem fer.
Vegeu també: l’experiment a distància corrent pot revelar els orígens genètics de la humanitat
La neurociència explica per què algunes persones són més creatives que altres
Investigadors de psicologia i neurociència han començat a identificar els processos de pensament i les regions del cervell relacionades amb la creativitat. Les proves recents suggereixen que la creativitat implica una interacció complexa entre el pensament espontani i controlat. Malgrat aquest progrés, els científics encara no poden entendre per què algunes persones ...
Invertiu els colors de l'iPhone per millorar la vostra memòria
Més que cap altra cosa, Apple és coneguda pel seu disseny: línies elegants, tons apagats, uniformitat d'experiència. Aquestes no són només les característiques de les màquines que Apple produeix, sinó també les característiques del programari que les executa. L’experiència del sistema operatiu d’Apple està plena de grisos d’acer, blues silenciós, ...
Quant de dades farien que el vostre iPhone sigui més pesat? Quatre quadrions de vegades la vostra memòria
Res no pesa res, ni tan sols les dades. No ho pensem, però, a més dels nostres telèfons i ordinadors, tenim informació sobre tots els dies. La raó per la qual no pensem en la nostra biblioteca de fotos de l’iPhone, ja que no ens fa pensar que no es tracta d’engegar, només que és lleugera. Llavors, què ens faria saber que ...