How NOT to DRAG RACE a $3.4M Bugatti Chiron down the 1/4 Mile
El 2001, els experts en salut pública de l’Organització Mundial de la Salut van establir l’objectiu per al 2025: reduir el 10% dels nivells d’inactivitat física a tot el món. Un nou estudi global integral a Catalunya The Lancet, però, suggereix que toquem a la paret a escala planetària. Avisen que si no ens conformem aviat, mai ho aconseguirem. Afortunadament, l'anàlisi va descobrir un lloc al món que està realment a la pista, que tots podem buscar per una mica d'inspiració.
Els nivells d’inactivitat a tot el món s’han mantingut estadísticament estancat Des de fa aproximadament 2001, els experts de l'OMS escriuen. Això significa que es preveu que hi hagi 1.400 milions de persones a tot el món amb risc de patir malalties relacionades. Aquesta troballa, extrapolada a partir d’una anàlisi de 1,9 milions de persones, va revelar una imatge complexa dels nivells d’activitat a tot el món. Els països d’ingressos alts a l’oest tenien alguns dels nivells més alts d’inactivitat del món 36,8%, un augment del cinc per cent respecte al 2001. A l’Àsia oriental i sud-oriental, però, les persones han aconseguit arribar al cinc per cent declivi inactivitat durant el mateix període de temps.
"L'Àsia oriental i sud-oriental és l'única regió on es veu una reducció de la inactivitat i això és degut, sobretot, a la Xina", explica Regina Guthold, autor de l'estudi principal, que estudia malalties no transmissibles a l'OMS. Invers. "A Xina veiem alguns patrons interessants".
"No veiem que l'activitat disminueixi amb l'edat. A la majoria de països veiem un patró clar d’edat en què les persones grans tenen menys tendència. A Xina, no és així ", diu.
A més, assenyala que més dones semblen estar actives també a la Xina, en comparació amb altres països de l’informe. En 159 dels 165 països enquestats, els homes eren més actius que les dones, però a la Xina els homes i les dones tenien nivells d'inactivitat inferiors al 20 per cent el 2016.
Guthold diu que aquest patró és, almenys en part, degut a les maneres en què la Xina ha invertit en la construcció de parcs. Un estudi publicat a The International Journal of Environmental Research and Health Public el 2017 va mostrar que la Xina va augmentar la construcció de parcs des de la dècada de 1980, però va augmentar realment el 2000. Els moviments com aquest formen part de les recomanacions polítiques de l'OMS per augmentar l'activitat física i Guthold està d'acord que fer bon espai urbà útil i útil sigui essencial per augmentar activitat a tot el món.
"Per canviar els nivells, necessitem treballar no només en el sector de la salut, sinó també incloure accions per al centre de transport", diu. "Construïu entorns amigables per a l’activitat, on la gent pugui caminar i fer cicles amb seguretat".
Tot i que els projectes de construcció de parcs de la Xina poden tenir un paper important en la seva supremacia de l'aptitud, molts altres factors contribueixen als seus nivells d'activitat envejables. L’estudi que mostrava el compromís xinès amb l’edificació de parcs va assenyalar que encara hi ha molts més espais verds per càpita als Estats Units. A finals de 2014, la Xina tenia 0,29 parcs per cada 10.000 habitants, mentre que els EUA tenien una mitjana de 3,4 parcs per resident. És evident que no són només els parcs sols, sinó fer que les persones de totes les edats les usin realment.
"Explicar-ho aquí han estat estudis observacionals sobre l'ús del parc i, a diferència d'altres països, moltes persones grans usen els parcs", explica. "Les persones grans són molt actives als parcs de la Xina, de manera que pot ser una explicació potencial."
Guthold adverteix que cada país haurà de crear el seu propi enfocament per fer front a la inactivitat, però és bo saber que el futur podria tenir més a veure amb la construcció de parcs i menys a veure amb la vergonya de no aconseguir el·líptic durant els 30 minuts recomanats. per dia.
Una prova d'exercici simple del bomber també revela un risc de problemes de cor
S'ha demostrat que la forma física redueix els riscos per a les malalties del cor, però la mesura de la capacitat d’exercici pot ser complicada. En un article recent, els científics identifiquen un exercici senzill que creuen que serveix com a base per estimar el risc de problemes de cor.
Quan he de fer exercici? L'estudi intensiu de l’exercici revela l’impacte del somni dels entrenaments a la nit
Malgrat la saviesa convencional que suggereix que treballar durant la nit pot fer que sigui més difícil dormir, les noves evidències suggereixen que pot ser que no sigui tan nociu com pensàvem. Els autors d’un document recent suggereixen que els entrenaments nocturns fins i tot poden tenir un o dos vessants.
Actualització de Windows 10 posa Rangers anti-caça furtiva a Àfrica en risc
Mai no sembla que hi hagi un moment convenient per actualitzar el sistema operatiu, però un usuari de Reddit diu que la instal·lació forçada de Windows 10 a través de la lentitud de la seva connexió a Internet a Àfrica els va costar molts diners i, sobretot, possibles vides humanes i animals. L'usuari Reddit Zambuka42 diu que és un pilot ...