Els millennials són els que més probabilitats pateixen del perfeccionisme. Estudi revela

Recentment hem realitzat un dels estudis més grans sobre perfeccionisme. Hem après que el perfeccionisme ha augmentat substancialment en els últims 25 anys i que afecta igualment els homes i les dones.

També vam aprendre que els perfeccionistes es tornen més neuròtics i menys conscients que el temps passa.

El perfeccionisme implica lluitar per la perfecció i requerir la perfecció d'un mateix i dels altres. Les reaccions extremadament negatives davant els errors, la severa autocrítica, el dubte irresistible sobre les capacitats de rendiment i el fort sentit que altres són crítics i exigents també defineixen el tret.

Vegeu també: El dolor de ser un perfeccionista no ha de durar per sempre

Com a psicòloga clínica del departament de psicologia i neurociència a la Universitat de Dalhousie i professora de mètodes de recerca a la Universitat de St John York, junts tenim una àmplia experiència en la comprensió, valoració, tractament i estudi del perfeccionament.

Estem molt preocupats pel que veiem.

Creiem que hi ha una necessitat urgent de fer esforços de prevenció - per reduir les pràctiques patrimonials i les influències socioculturals controladores i severes, com ara imatges mediàtiques poc realistes que contribueixen al perfeccionisme. Les intervencions per als perfeccionistes en dificultats també són necessàries.

Els mil·lenaris estan patint

Per obtenir una comprensió més completa del perfeccionisme, vam realitzar un meta-anàlisi a gran escala amb 77 estudis i prop de 25.000 participants. Prop de dos terços d’aquests participants eren dones i molts eren estudiants universitaris caucàsics de nacions occidentals (com ara Canadà, els Estats Units i el Regne Unit). Els nostres participants van oscil·lar entre els 15 i els 49 anys.

Hem trobat que els joves d'avui són més perfeccionistes que mai. De fet, hem trobat que el perfeccionisme ha augmentat substancialment des de 1990. Això significa que els millennials lluiten amb el perfeccionisme més que les generacions anteriors, cosa que reflecteix les investigacions passades.

Les causes del perfeccionisme són complexes. Els increments de perfeccionisme provenen, almenys en part, del món actual dels gossos de gossos, on el rànquing i el rendiment expliquen de manera excessiva i es posa l'accent en la victòria i l'interès propi.

Els pares controladors i crítics també es troben a prop d’elevar els seus fills, cosa que fomenta el desenvolupament del perfeccionisme. Amb publicacions de mitjans socials que mostren vides irrepetiblement "perfectes" i anuncis brillants que representen uns estàndards de perfecció inabastables, els mil·lenaris estan envoltats de molts criteris per mesurar-ne l'èxit i el fracàs. El manteniment dels Jones no ha estat mai difícil.

Aquesta epidèmia de perfeccionisme en les societats occidentals modernes és un problema seriós, fins i tot mortal. El perfeccionisme està fortament vinculat a la investigació sobre l’ansietat, l’estrès, la depressió, els trastorns alimentaris i el suïcidi.

Com a perfeccionistes de l’era, es desentranen

També hem trobat que, a mesura que els perfeccionistes creixen, sembla que es desentranyen. Les seves personalitats es tornen més neuròtiques (més propenses a emocions negatives com la culpabilitat, l’enveja i l’ansietat) i menys conscients (menys organitzades, eficients, fiables i disciplinades).

Perseguir la perfecció: un objectiu intangible, fugaç i rar, pot resultar en una taxa de fracassos més elevada i una taxa d’èxits més baixa que deixi els perfeccionistes més propensos a desfer-se de les seves imperfeccions i menys propensos a conscienciar els seus objectius.

En general, els nostres resultats suggereixen que la vida no és més fàcil per als perfeccionistes. En un món desafiant, desordenat i imperfecte, els perfeccionistes poden cremar a mesura que envelleixen, deixant-los més inestables i menys diligents.

Els nostres resultats també van revelar que homes i dones reporten nivells similars de perfeccionisme.

Això suggereix que les societats occidentals modernes no impliquen una pressió específica de gènere per ser perfecte. Els rols de gènere semblen permetre (o animar) tant a homes com a dones a lluitar per la perfecció.

Les investigacions futures haurien de provar si els homes busquen la perfecció basant-se més en motius d'èxit (com competir pels recursos) i les dones busquen la perfecció basant-se més en motius de relació (com agradar a altres persones).

L’amor incondicional és un antídot

El perfeccionisme és una epidèmia important i mortal a les societats modernes occidentals, que està molt poc reconeguda, amb molts perfeccionistes en dificultats que amaguen les seves imperfeccions d'aquells que podrien ajudar (com ara psicòlegs, professors o metges de família).

Hem de respondre a l’epidèmia de perfeccionisme a nivell parental i cultural.

Els pares han de ser menys controladors, crítics i sobreprotectors dels seus fills, ensenyant als seus fills a tolerar i aprendre dels seus errors, tot fent èmfasi en el treball dur i la disciplina sobre la recerca realista de la perfecció.

Vegeu també: No tinc cap fred, així que vaig beure Seldzer de CBD cada dia durant una setmana

Un amor incondicional - on els pares valoren els nens per sobre del seu rendiment, rang o aparença - sembla un antídot al perfeccionisme com qualsevol altre.

El perfeccionisme és un mite i les xarxes socials són el seu narrador. Hem d'ensenyar un escepticisme saludable cap a les vides sospitosament "perfectes" promogudes a través de publicacions en mitjans socials i mitjans de comunicació socials. Les imatges no realistes aconseguides a través de compres fotogràfiques, aerografia i filtres són menys convincents quan aprengueu que el joc està manipulat.

Aquest article va ser publicat originalment a The Conversation de Simon Sherry i Martin M. Smith. Llegiu l'article original aquí.