Qu'est-ce que le PER ?
Dilluns, juntament amb mostrar el seu nou iPhone SE, iPad Pro de 9,7 polzades i "nau espacial", Apple va publicar una actualització a iOS 9: iOS 9.3.
Aquesta actualització inclou un tret particularment utilitari, anomenat "Night Shift", que només vol ajudar-vos a dormir. Una gran quantitat de científics i investigadors creuen que han demostrat que la llum blava, com a la llum blava, literalment, et fa més propensa a l'insomni; El canvi de nit limita la quantitat de llum blava que emet el dispositiu Apple. Els dispositius, com ara ordinadors portàtils i telèfons intel·ligents, emeten un munt de coses. Per tant, quan passeu per les publicacions d'Instagram o de Twitter que hagueu perdut durant el dia ocupat i esgotador abans de desplaçar-vos i anar al llit, demaneu problemes: com més mirareu de forma buida al microcosmos del dispositiu, és menys probable que vagis a dormir tranquil·lament. I després, al dia següent, a menys hores de son, es perdrà encara més Publicacions a Instagram i Twitter. (L'horror.)
En concret, es pensa que la llum blava afecta un fotorreceptor anomenat melanopsina als ulls. Quan la melanopsina, que només es va descobrir al voltant del segle XX, es troba amb una llum blava.durant el dia! despert!"Al vostre cervell. En llenguatge científic: la melanopsina es comunica amb el nucli supraciasmàtic del cervell, un àrea responsable de regular el rellotge intern i els patrons de son. Molts estudis, doncs, posen en relleu els efectes negatius de mirar les pantalles després de la posta de sol.
El desplaçament nocturn fa pujar els grocs, taronges i vermells a la pantalla de l'iPhone o de l'iPad. Aquí hi ha Apple:
Molts estudis han demostrat que l’exposició a la llum blava brillant al vespre pot afectar els teus ritmes circadians i dificultar-te el somni. Night Shift utilitza el rellotge i la geolocalització del dispositiu iOS per determinar quan es fa capvespre a la vostra ubicació i, a continuació, canvia automàticament els colors de la pantalla fins al final més càlid de l'espectre. Al matí, torna la pantalla a la configuració habitual. Somnis agradables.
L’efecte és com un filtre d’escalfament, com la lectura a la llum de les espelmes o potser fins i tot un foc càlid amb un got de whisky de qualitat. Una mica com la imatge següent (tot i que l’efecte s’ha representat artificialment aquí, ja que les captures de pantalla ignoren l’efecte):
Apple no sembla tenir cap confiança especial en aquests nombrosos estudis, o si més no té cura de fer reclamacions fortes. Només es pot dir que Night Shift "canvia els colors de la pantalla a l’extrem més càlid de l’espectre i fins i tot pot ajudar-vos a aconseguir un millor somni nocturn".
Les proves personals i empíriques suggereixen que el iPhoning a l'hora de dormir continua sent dolorós als ulls, que és tant de ciència com necessito per dir-me que estic afectant les meves possibilitats de dormir. Malgrat això, la pantalla calenta és menys estèticament opressiva després de la nit, i això, tots podem estar d'acord, està bé.
Aquí teniu el breu resum:
- Actualització a iOS 9.3.
- In Configuració, a l'iPhone (5 o més tard), l'iPad (Pro, Air o posterior, i mini 2 o posterior), o iPod Touch (sisena generació o posterior) passen a la pantalla i brillantor.
- Feu clic a Torn de nit.
- Activeu "Programat" i trieu si voleu tenir una ubicació automàtica, basada en la ubicació i la posta de sol Canviar, o un programa personalitzat de x hora a y hores.
- Configureu la temperatura del color en Més o menys en calent.
També podeu activar i desactivar l’efecte ràpidament al vostre centre de control, com es mostra a continuació (centre inferior):
Aquest programari ha estat disponible durant molt de temps en Mac, però no a través d’Apple, mitjançant f.lux. L'aplicació f.lux fa el mateix, però amb una mica més de personalització i ho fa des del 2009. Té una patent pendent, de manera que potser per això encara no hem vist el canvi de nit als nostres Mac. Però - en el seu moment, i si us preocupeu per la comoditat dels vostres ulls - feu-vos un favor i instal·leu aquest programari.
Per què prendre 5-HTP després de la MDMA? Perquè la serotonina i la ciència són bones per a vostè
Parlem de 5-HTP. El més probable és que, si alguna vegada hagueu tirat endavant amb MDMA amb persones que sàpiguen el que estan fent, se us ha dit que haureu d'arribar a un petit flascó de 5-hidroxitriptó o 5-HTP, al matí següent. El compost tracta la ressaca emocional, restaurant les botigues del cervell de la serotonina, la "felicitat ...
Per què Vaping és una "epidèmia" i per què serà difícil que la FDA ho detingui
El comissari Scott Gottlieb, comissari de la Food and Drug Administration, va anunciar dimecres que, malgrat el seu potencial per ajudar els adults fumadors a transitar de productes de tabac combustible, l’acceleració actual de l’ús de cigarrets electrònics per part dels adolescents significa que l’ús de cigarrets electrònics és ara una epidèmia.
Què és "Open Science?" Per què depèn el futur de la ciència psicodèlica
Hi ha una investigació creixent que suggereix que els psicodèlics tenen una promesa increïble per al tractament de la depressió i l’ansietat, però l’única manera de saber-ho és a través de la "ciència oberta". Fins llavors, prenem els resultats de psicodèlics que els científics han trobat en la fe.