Regolamento UE. Il Garante privacy incontra la Pa (Bari, 15/01/18) - 8) DPIA: M. VIGGIANO
El pes del trencament de l’ansietat pot dificultar el son.Però la investigació creixent suggereix que hem de mirar les coses des del punt de vista oposat: el somni suficient farà que el sentiment d'ansietat sigui menys probable.
Un estudi recent que parla de la forta connexió entre la pèrdua del son i l’ansietat recentment estrenada - el document s’aconsegueix - a la Conferència de la Societat per a Neurociències del 2018 a San Diego. Aquí, un equip del Centre de Ciències del Son Humà de la UC Berkeley va realitzar un experiment per provar la hipòtesi que la pèrdua de son podria ser responsable d’uns nivells elevats d’ansietat en persones sanes. Per exemple, l’autor de l’estudi i l’investigador postdoctoral Eti Ben-Simon, Ph.D., explica: Invers que després d’una nit de son alterat, gairebé el 50% d’ella saludable els participants van mostrar puntuacions d’ansietat que estaven a l’una amb les puntuacions d’aquests que pateixen ansietat clínica.
"Crec que és important tenir en compte que l’ansietat i la pèrdua del son són molt, molt estretament vinculades tant a les poblacions heathy com a les poblacions clíniques", diu. "Crec que posa de manifest el potencial d'intervenció a través del son".
Ben-Simon va mostrar aquest enllaç a través de l'examen cap a fora signes d'ansietat en els seus participants fent-los passar nits de diferents tipus de son: una nit completa de descans i un capvespre (24 hores de privació de son). En cada condició, els participants van fer una prova dissenyada per mesurar els nivells d'ansietat abans de començar la nit i, un cop més, al matí següent. Aquí va veure la diferència en els resultats de l’ansietat, que encara que no són exactament precedents. Però aquest estudi és més profund per proposar per què podem sentir-nos així, utilitzant la neuroimatge per il·lustrar si aquestes diferències de comportament estan recolzades per un patró de canvi del cervell.
Aquí es va enfrontar als seus participants amb un estímul emocional destinat a obtenir una resposta. En aquest cas, un vídeo que mostra imatges de coses inquietants, com el patiment humà o l’abús animal. Ella explica que ho van fer per fer un seguiment de com els cervells dels seus subjectes van tractar aquestes inquietants imatges quan estaven operant amb un somni limitat.
"Ens vam centrar en les regions que sabem que estan alterades en persones amb trastorns d'ansietat", explica. "El que vam trobar és que, després de la privació del son, tenim una imatge similar a la que veiem a les persones amb trastorn d'ansietat", diu.
Quan els seus subjectes privats de son van veure aquests vídeos, va trobar que les àrees del cervell implicades en el processament emocional no eren només actives, sinó que semblaven estar hiperactiva - especialment l’amígdala i el cingulat anterior dorsal tendeixen a mostrar una activitat més gran que quan els participants que dormien durant la nit van veure el mateix material. És important destacar que també va trobar aquesta àrea dedicada a regular aquests sentiments d'ansietat, és a dir, l'escorça prefrontal medial, tendència a mostrar-se menys activitat.
Aquestes exploracions indiquen que la pèrdua de son pot portar-nos a experimentar un augment respostes a experiències emocionals negatives, però deixeu-nos sense les eines racionals per parlar de l’ona de l’ansietat.
La bona notícia és que l’estudi suggereix que aconseguir una bona nit de son és una manera d’assegurar que el còrtex prefrontal aconsegueixi la resta que necessita per ajudar a regular altres àrees del cervell. Els subjectes ben descansats solien tenir una mica més baix les puntuacions d’ansietat depenent de la quantitat de son del moviment ocular no ràpid (REM), anomenat somni d’onades lentes, que van obtenir per nit.
"La nostra idea és que, exactament durant el somni no REM, durant el son profund, aquestes regions estan sent efectivament restaurades", diu Ben-Simon. "I hem trobat que no només quant de temps dediqueu, també és la qualitat, la profunditat d'aquest son, que normalment es mesura per l’activitat d’onades lentes".
Les investigacions addicionals del laboratori volen desanimar com poden afectar aquestes ones lentes individuals a aquestes importants regions del cervell, però ara mateix treballen amb un patró que han identificat al llarg del seu estudi. Cada vegada hi ha més evidències que l’enllaç entre l’ansietat i el son pot estar en regions específiques del cervell:
"Creiem que moltes d'aquestes regions es beneficien específicament del somni profund i no REM", afegeix.
Els investigadors continuen sent fascinats pel son i els seus efectes sobre el cervell. Un estudi diferent, publicat al gener - El vídeo es troba a la part superior d'aquest article - realitzat per científics de la Universitat de Binghamton, Universitat Estatal de Nova York, i publicat al Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, va obtenir resultats que van suggerir "que la interrupció del son pot estar associada a un impacte específic en els recursos cognitius que són necessaris per al control inhibidor de l’inici de l’atenció cap a la informació emocionalment negativa".
Privació del son: efectes de deshidratació revelats a l’orina del matí
La privació del son és un problema comú, però els investigadors segueixen ara sumant-se a alguns dels seus efectes duradors. Ara, un document publicat per científics de Penn State suggereix que no tenir una finestra de son crucial pot portar a la deshidratació amb el pas del temps.
L'estudi sobre acupuntura a gran escala mostra un efecte significatiu sobre el dolor
Els estudis científics sobre acupuntura són escassos. Un rar assaig a gran escala mostra que té efectes rellevants en l'alleujament del dolor a les persones amb dolor induït per càncer.
Símptomes d’ansietat en la relació: 15 signes que estàs atrapat en l’ansietat
Nova relació? Fent el següent pas? Si no esteu segurs de com en sentiu, hi ha alguns símptomes d'ansietat relacionats.