Joven que orinó automóvil da su versión de lo que ocurrió | 90 Matinal
Un pipí del matí conté una sorprenent quantitat d'informació. Un groc clar és probablement un bon signe, mentre que un groc més fosc pot explicar una història de deshidratació. Per a aquells que tendeixen a estar al final de l’espectre més fosc, les noves investigacions suggereixen que el problema no és únicament oblidar beure prou líquids. Segons un article publicat dilluns a la revista Dorm, també pot tenir alguna cosa a veure amb quantes hores de son aconseguireu.
A curt termini, privar el cos d’aigua en general pot empitjorar l’ànim o fins i tot provocar mals de cap, diu Asher Rosinger, Ph.D., professor ajudant de salut biològica i antropologia a Penn State. El fet de no tenir cura de beure activament aigua durant el dia sol ser el motor d’això, tot i que el document que va escriure per primera vegada, que va analitzar més de 26.000 temes procedents de dues enquestes nacionals als EUA i la Xina, va trobar que les persones que dormien menys de vuit hores tendeix a tenir determinats marcadors de deshidratació a les mostres d’orina.
Rosinger explica Invers que creu que la deshidratació dependent del son es redueix a l'alliberament d'una hormona important, anomenada vasopresina.
“Vasopressina augmenta cap al període del somni tardà com una forma de conservar l'aigua del cos. Això ho fa per ajudar a evitar la deshidratació ”, diu. "Així que, a mesura que llegíem aquesta troballa a la literatura, vam començar a pensar que, ja que la gent no dorm prou, podria faltar a aquest període de son i pertorbar l’homeostasi de l’aigua del cos".
Normalment, quan la glàndula pituïtària del cervell rep senyals que l’aigua està baixa, pot alliberar la vasopresina, que permet que l’aigua que habitualment resideix en l’orina s’aconsegueixi realment al cos. Algunes investigacions, però, per exemple, en un estudi sobre els treballadors de torns nocturns, suggereixen que el cos està lligat a determinats patrons de l'alliberament de la vasopresina més enllà d'aquest mecanisme primari que ens ajuda a mantenir-nos hidratats, especialment durant el son quan el cos allibera més hormona.
L’estudi de Rosinger no va mesurar els nivells de vasopressina, sinó que va ser capaç d’apropar la deshidratació mitjançant l’examen de biomarcadors com la gravetat de l’orina i l’osmolaritat (que mesurava la quantitat d’aigua en xapa respecte a altres components) de 26.142 subjectes als Estats Units ia la Xina. Ell i els seus co-autors van comparar aquests números amb el temps indicat per als subjectes. Aquí es va adonar d’un patró: les persones que dormien durant sis hores al dia solien tenir un pipet altament concentrat (indicant deshidratació) en comparació amb els que dormien durant vuit hores.
Pot ser que sigui una mica confús. Com que la vasopressina ajuda al cos a treure l’aigua de l’orina per controlar la deshidratació, concentrant així el pipí, podeu esperar que el fet de veure el pee concentrat pugui indicar que el cos és realment alliberant vasopressina en aquestes persones que no tenen son. Per això, Rosinger deixa clar en el document que sospita que els mals hàbits de son poden fer que els individus siguin més vulnerable a la deshidratació amb el pas del temps amb el ritme natural de la vasopressina. En certa manera, despertant-se d'hora, llançarem una clau en un cicle natural que podria tenir conseqüències fins i tot durant les hores de vigília.
El seu patró demostra això amb una mica de poder, atès els números que hi ha darrere del seu estudi. També va trobar que les persones que dormien durant vuit hores al dia solien no tenir aquests mateixos problemes amb la deshidratació.
"Hem estat capaços de replicar-ho a través de dues de les cultures més grans del món als EUA i a la Xina", explica Rosinger. "Ser capaç de veure els mateixos resultats tant en adults nord-americans com en adults xinesos, realment enforteix aquestes troballes".
Però, tanmateix, és massa aviat per assumir una relació causal, de manera que ara fa un estudi addicional sobre això. És possible, diu Rosinger, que simplement estar deshidratat pot portar a algú a dormir menys amb el temps. En el treball de seguiment, restringirà de forma experimental la quantitat de somni que pugui tenir la gent per veure si la deshidratació està causant pèrdues de son o si la pèrdua de son causa la deshidratació.
La resposta més probable, almenys donats els seus resultats ara mateix, és que probablement sigui una mica de tots dos: crear un cicle de pèrdues de son i deshidratació que s'alimenten entre si.
"Això podria ser realment una cosa força cíclica", diu. "Podria ser que el somni d'algú afecti el seu estat d'hidratació i, si aquesta persona està deshidratada, també podria afectar el son. Pot ser interessant explorar ".
La privació del son té un efecte bidireccional sobre l'ansietat, es proposa un estudi
Cada any aprenem més sobre el poder del son, però ara un experiment recent del Centre de Ciències del Son Humà de UC Berkeley descobreix com la pèrdua de son pot afectar profundament a algunes persones causant ansietat similar a un trastorn clínic real.
La prova que la privació del son et fa ressaltar
La relació entre el somni i l'estrès sembla intuïtivament comprensible: menys somni condueix a més estrès. Però, tan clar com sona, els científics no van poder provar aquesta equació fins ara, bé, ara. En un nou número de la revista mèdica Sleep, investigadors a la Universitat d’Estocolm i al Karolin ...
L'estudi de deshidratació mostra com la calor de l'estiu pot conduir a una mala presa de decisions
Es va demostrar que la deshidratació va perjudicar importants funcions d’alt nivell al cervell que ajuden a la presa de decisions. Curiosament, això es presenta com a nivells més alts d’activitat cerebral en algunes regions: els investigadors expliquen aquesta observació paradoxal discutint l’efecte de la calor sobre l’eficiència del cervell.