Símptomes d’ansietat en la relació: 15 signes que estàs atrapat en l’ansietat

Nova relació? Fent el següent pas? Si no esteu segurs de com en sentiu, hi ha alguns símptomes d'ansietat relacionats.

Tots ens posem nerviosos a l’hora de les relacions i les relacions. Probablement és part de la raó per la qual està buscant consell. Però uns quants nervis són normals. Però si teniu aquests símptomes d’ansietat en la relació, les coses poden ser una mica més greus.

Què és l’ansietat de relació?

Bé, és com l’ansietat normal només en funció de la vostra relació. Pot ser causat per una baralla, dient "t'estimo", o realment per qualsevol tipus de canvi. Si fer el següent pas en una relació et fa més que nerviós, potser no estàs preparat.

Qualsevol cosa que sigui des de conèixer els pares, traslladar-se junts o enviar una targeta de vacances pot desencadenar símptomes d’ansietat en la relació. Fins i tot passar de casual a compromès pot causar aquests símptomes. Però no tothom s’adona que aquests símptomes es deuen a l’ansietat de relació.

Quins són els símptomes d’ansietat de relació?

Tots sabem com se sent obtenir papallones abans d’una primera cita. Tots sabem com se sent preparar-se per conèixer els pares de l’altre important. Que portes posat? Recordeu carregar-se de referències polítiques desodorants i elegants.

Però l’ansietat és més severa que uns quants nervis. I saber identificar aquests símptomes d’ansietat en la relació pot ajudar-te a adonar-te quan has d’alentir, parlar-ne o fer un pas enrere.

# 1 Sempre estàs esperant que caigui l’altra sabata. Una relació us hauria de gaudir gaudint de cada moment. Per descomptat, hi haurà baralles i dies dolents, però en la seva majoria hauríeu d’estar contents amb la vostra relació.

Però, si trobeu que esteu esperant constantment que alguna cosa vagi malament, ja sigui una infidelitat, un fantasma o simplement un desacord, potser tingueu ansietat en la relació. Sovint no té res a veure amb la vostra parella, però és més probable a causa de les relacions passades.

Parlar amb la vostra parella amb això i arribar a un acord amb el fet que mai no estaràs feliç si no gaudeixes ara pot ser útil.

# 2 Sempre estàs pensant en el passat. Centrar-se en el passat és una manera segura de destruir el futur. És difícil avançar en la vostra relació quan manté el passat. Ja sigui el vostre passat, el passat de la vostra parella, o potser alguna cosa que va passar entre vosaltres, ésser un símptoma de l’ansietat de la relació.

Preocupa't per alguna cosa que no pot canviar només empitjora l'ansietat. Intenta que el passat es mantingui en el passat. Aprèn amb això, però deixa-ho anar.

# 3 Sempre està preocupat pel futur. De la mateixa manera que el passat pot atrevir la seva relació, centrar-se massa en el futur és també un signe d’ansietat en la relació. Sempre preocupar-se pel que ha d’arribar impedeix viure en aquest moment.

Si et preguntes constantment on aniràs en un any, com anirà el teu aniversari o com s’ocuparà d’alguna cosa que encara no ha passat, els símptomes d’ansietat relacionats s’obren. Intentar esbrinar alguna cosa que encara no passa, no fa res, sinó causar més preocupacions.

# 4 Tens por de parlar amb la teva parella. Un símptoma molt comú de l’ansietat de relació és la comunicació. Tenir por de compartir alguna cosa amb la vostra parella a causa de la por pot crear una barrera entre vosaltres.

Tenir por de compartir els vostres veritables sentiments, alguna cosa per la qual us sentiu culpable o, fins i tot, alguna cosa petita amb la vostra parella, us detrena la seva progressió. Tenir una comunicació oberta i honesta és la millor manera d’alliberar aquestes pors.

# 5 Penses que la relació reflecteix en tu. L’èxit d’una relació no reflecteix en tu com a persona. Posar tota aquesta pressió en la vostra relació és la vostra ansietat de fallar personalment.

El fet que una relació no funcioni no vol dir que sigui un fracàs. Aquesta mena d’estrès en una relació és una recepta per a la condemna. Saber que ets la teva pròpia persona separada d’aquesta relació és una manera fantàstica de començar a alliberar part d’aquella ansietat.

# 6 No es pot pensar. L’ansietat es pot convertir fàcilment en la indecisió. Voleu comprometre-vos, però la vostra ansietat us atorga. O potser voleu espai, però no podeu decidir quan ni com esmentar-lo.

Adonar-se que no es pot comprometre quan la seva parella et demana que fes plans perquè no et pots arreglar demostra que pot tenir un nivell d’ansietat en la relació. Intenta seure i no pensar en ningú més que en la sensació de la parella. Això hauria d’ajudar a alliberar algunes d’aquestes incerteses.

# 7 Voleu passar temps extra sol. Tots necessitem un temps sols de tant en tant. Confia en mi, sóc un gran fan del temps sol. Però, quan cancel·les de forma repetida els plans amb la seva persona important per estar sol o passar temps amb qualsevol altra persona, és un símptoma que et sents insegur a la teva relació.

Evitar temps amb la vostra parella demostra que alguna cosa no està bé. Potser és hora que acabis les coses en lloc de deixar-ho fora i que et sentis culpable per haver-los tret.

# 8 Et dirigeixes a un ex. Arriscar-se amb la vostra relació només de posar-vos en contacte amb un ex i veure com estan fent pot dir molt sobre on es troba el cap. Fins i tot si no teniu intenció de trobar-vos o enganyar-vos, simplement tenir la temptació de fer-vos arribar és un signe que podreu sentir nerviosos per la vostra relació.

Això sol passar quan la vostra relació comença a ser molt seriosa o còmoda.

# 9 No pot confiar en la teva parella. La confiança és una de les parts més importants d’una relació sana, potser fins i tot la part més important. Però, que no tingui confiança és un signe que estàs ansiós en la teva relació.

De vegades, això no té res a veure amb la vostra parella actual. Si no podeu evitar confiar en la confiança, pot ser que sigueu que no esteu preparat per un compromís. Necessiteu més temps per recuperar-vos de les revoltes anteriors de la relació.

# 10 No pot confiar en tu mateix. Aquesta és la meva àrea d’expertesa. Si us heu deixat enganyar en el passat, no només no confieu en els altres, sinó que potser no confieu en el vostre propi judici. I no tenir fe en tu mateix pot ser un signe que estàs ansiós per una relació.

Intentar tornar a confiar en tu mateix és el primer pas per sentir-te confiant en la teva relació actual.

# 11 Et retens. Les persones que lluiten amb l’ansietat de relació mostren signes de retenció. Això pot significar retenir la intimitat o la comunicació. Hi ha por d’acostar-se massa i fer-se mal o ser rebutjat per compartir el teu veritable jo.

Per vèncer aquesta por, llaurar-la. Igual que algú amb por d’altures hauria de pujar una alta muntanya. Fer front a la por és l’única manera de superar-la.

# 12 Busques el negatiu. Centrar-se en els aspectes negatius de la vostra parella demostra que no esteu preparat per estar en una relació seriosa. La naturalesa humana té tensió i molesta que la seva parella deixi el seient del vàter o s’oblidi de treure les escombraries.

Tanmateix, si us trobeu en algunes mancances que té la vostra parella, en lloc d’apreciar les seves bones qualitats, és possible que estigueu buscant-ne.

# 13 Heu ignorat les banderes vermelles. Tant enfocar-se en els aspectes negatius com passar per alt poden ser símptomes d’ansietat de relació. Pot estar tan nerviós i preocupat que una relació acabi malament, que ignora les raons per les quals potser hauria d’acabar.

# 14 No estàs content. Estar infeliç en una relació és un signe fort que estàs a gust. Si no esteu contents amb vosaltres mateixos, no podeu confiar en que algú altre ho faci per vosaltres. I si vostè és feliç a tu mateix, però la seva parella s'ho treu, adonar-se que no canviarà en aquesta relació.

# 15 No podeu deixar de pensar-hi. Si la vostra relació us consumeix la ment durant tot el dia, és tan preocupant. El fet de superar tot el que dius o fer a la teva relació demostra que el nivell d’ansietat passa pel terrat.

Hauríeu de deixar que la vostra relació formi part de la vostra vida, no esdevingui la cosa sencera.

Alguns d’aquests símptomes d’ansietat de relació es poden treballar fàcilment amb el temps, la conversa i la cura. Altres poden requerir teràpia, reflexió i una mica més d’atenció.