8 Petites maneres d’afrontar els grans canvis de la vostra vida

Els grans canvis mai són fàcils. Però no són del tot impossibles de fer-ho. A continuació es mostren 8 maneres d’ajudar a facilitar la vostra transició.

Es poden produir grans canvis a la vida, fins i tot quan menys ho espereu. Aquests canvis poden ser positius, com una promoció a la vostra feina o com a principi d’una nova relació. Però també poden ser negatius, com patir una ruptura o tenir un problema de salut.

Sigui quin sigui el cas, pot ser necessària una adaptació per ajudar-vos a gestionar la vostra nova situació. Al principi pot resultar molt espantós, però si ho fas correctament, pot ajudar-te a evitar alguns d'aquests canvis importants i t'ajudarà a afavorir la teva nova situació.

Qui sap, potser algunes de les coses que aprengueu fins i tot us podrien servir per a la resta de la vostra vida. Tot i que el canvi pot ser pertorbador, sovint pot conduir a un lloc millor. Per exemple, si perdeu la feina, és possible que us adoneu que de totes maneres no voldríeu estar en aquest camp. Si heu parlat amb algú, potser us adonareu que mereixeu algú millor. Al capdavall, tot moment és una oportunitat per millorar la vostra vida.

Com afrontar els canvis importants de la vida

En qualsevol cas, hi ha algunes coses que podeu fer per ajudar-vos a afrontar els canvis que la vida us produeix. Aquí teniu alguns consells que us poden ajudar.

# 1 Aprofiti el suport que tens. Si sabeu que alguns dels vostres amics estaran allà per ajudar-vos emocionalment durant el vostre gran canvi, llavors és un bon moment per buscar-los. Intenta no estar massa orgullós. De vegades, realment necessitem una mà.

Podria ser tan senzill com tenir un amic que t’escolta queixar-te de la teva situació. Això pot ajudar-vos a donar validació i la sensació que no esteu completament sol en la vostra lluita. També podria ser més complicat. Per exemple, un amic us pot ajudar a moure els vostres objectes, si esteu movent-vos, o ell o ella us podrien ajudar a trobar una nova feina, un nou hobby, una nova trajectòria professional o fins i tot una nova relació.

# 2 Intenta rodar amb els cops de puny. És a dir, intenteu que no us deixeu penjar de la manera que abans eren les coses. Si passava, passava. Hi ha algunes coses que no tenim control, i hi ha algunes coses que són massa tard per solucionar-ho.

De vegades només passen coses i quedar-se massa enganxat al passat pot ser contraproduent. Quan passen les coses, és el moment d’adaptar-nos i ajustar-nos. Així es millora millor. No podeu canviar el que ja ha passat, només podeu treballar en el present per crear un futur millor.

Arribarà el cop de puny, així que intenteu no asseure-vos-hi i desitgeu que no sigui així. Rodar, esquivar i sortir del camí. Feu el que heu de fer i seguiu en moviment!

# 3 Intenta mantenir una perspectiva positiva. Si hi ha una manera de posar tot el que està passant en perspectiva positiva, això us pot ajudar a afrontar el canvi. Per exemple, si acabeu d’assabentar-vos que la vostra mare divorciada ara es troba amb algú vint anys més jove que ella, potser podeu veure-la com una oportunitat de tenir més en comú amb la seva parella.

Fins i tot en les situacions més difícils, sovint hi pot haver alguna cosa positiva. Si trobeu el revestiment de plata, pot ajudar-vos a assegurar-vos que tot el que està passant no és purament negatiu. Això pot recórrer un llarg camí per mantenir l’equilibri mental.

# 4 Feu coses que us facin feliç. Potser us agrada jugar a tennis o anar a la platja o llegir llibres durant hores al final. Tingueu temps per fer coses que us agradin, podeu ajudar a desviar-vos dels problemes i a proporcionar-vos una mica d’energia positiva. Com més energia positiva tingueu, més fàcil serà la consecució dels canvis que hi ha al voltant.

Penseu en aquestes activitats com la vostra àncora, sempre que creieu que els canvis de la vostra vida seran fora de control. Busqueu activitats positives i productives per ajudar-vos a guanyar certa coherència a la vostra vida.

# 5 Eviteu les coses que us facin infeliç. Pot semblar simple, però moltes persones lluiten per fer-ho. Si hi ha algú a la teva vida que et molesti, eviti la persona. No cal afegir l'estrès durant un canvi de vida important.

El mateix passa amb els llocs i les coses. Si aneu a un determinat bar us molesta perquè el director és esgarrifós o la música és massa forta, no cal obligar-vos a anar-hi. Feu que la vostra vida sigui el més fàcil possible en moments difícils. Necessiteu la vostra energia per orientar-vos als principals problemes. No afegiu pocs problemes, si no ho heu de fer.

# 6 Intenta resoldre el problema principal. Si realment us heu destacat perquè necessiteu trobar un apartament nou, l’únic que acabarà amb l’estrès és trobar un pis nou. Procrastar-se o distreure’t pot ajudar a alleujar temporalment l’estrès, però tornarà tan bon punt hagis de pensar en el problema.

Resoldre el problema real, però, farà que el problema desapareixi o que resoldrà molt més fàcil. Un cop tingueu un pla d’acció clar i hàgiu executat les fases inicials del vostre pla, podreu donar-vos una recompensa fent un descans de tot l’enrenou.

# 7 Obtenir inspiració de persones que han tractat un problema similar. Si coneixeu algú que ha tractat alguna cosa semblant a la que esteu passant, potser podeu rebre els seus consells. Per exemple, teniu un amic que ha passat per una ruptura semblant difícil, demanant-li a aquest amic alguns consells sobre com arribar ràpidament al final de la vostra relació, no només us ajuda a acceptar la situació més ràpidament, sinó que també us pot proporcionar alguna perspectiva sobre la vostra situació.

# 8 Obteniu ajuda professional. Si la situació que tracta és simplement massa important, aconseguir un terapeuta o un entrenador vital et pot ajudar. Aquestes persones estan capacitades per guiar les persones a través de situacions difícils i tenen habilitats que molt probablement us ajudaran. No és vergonyós, i pot ser extremadament beneficiós demanar consell a algú que ajudi la gent a viure-se.

Fins i tot podeu buscar l’ajuda de professionals que estiguin formats per gestionar els principiants en un camp determinat. Per exemple, si heu aconseguit un lloc de treball en un camp diferent dels treballs anteriors, demanar a un mentor o algú que us pugui guiar serà una manera fantàstica d’ajudar-vos a afrontar el canvi.

Tot i que pot ser difícil abraçar el canvi, especialment els que us atrapen, no és cap motiu perquè us sentiu completament desesperançats. Amb el canvi arriben les lliçons de vida, i amb aquestes lliçons de vida arriba el creixement personal!