9 formes de superar la por de perdre a algú que estimes

Si us sentiu empipats per la terrorífica idea que un dia podreu perdre la que estimeu, uniu-vos al club! A continuació, es mostra com es pot superar aquesta sensació.

Tenir por de perdre algú que estimes no és un sentiment infreqüent. Tant si heu entrat en una relació com si hi heu estat durant molt de temps, la por encara hi és present, perquè, siguem-ho, podríeu perdre-les en qualsevol moment.

Això no pretén espantar ningú perquè, sincerament, si la vostra relació és feliç i sana, realment no teniu res de por. Independentment, la paranoia té una manera d’inclinar-nos al nostre cervell i ens fa pensar en escenaris horrorosos on ja no estem amb els nostres éssers estimats.

Una història de les trinxeres

Sóc * veritablement * el més culpable d’aquest terrible hàbit: no puc evitar-ho! Després de sortir amb un parell de nois i de trencar coses amb ells, vaig començar a sortir amb aquest tipus que era tot. Ens he mostrat junts durant el llarg recorregut, i fins i tot haurem triat els futurs noms dels nostres fills, ja ho sé, és tòpic.

Però, un dilluns, em vaig dirigir cap a casa, a punt per començar a veure un nou episodi del nostre programa de televisió favorit, quan va passar l’imprevist: em va bolcar! El mínim xoc, per menys. Gairebé no ho he pogut suportar.

Des d’aleshores, he tingut aquesta por que tothom amb qui només s’aixequi i marxi sense un segon pensament. A mi em sembla que cada persona s’està preparant per sortir al carrer i no puc fer front a la por de perdre-les.

Maneres de superar la por de perdre a algú que estimes

Des de llavors m’he adonat que tinc una por irracional de perdre la que estimo. Per ajudar a combatre la por profunda de l’abandonament, hem combinat diverses maneres de superar aquesta por amb facilitat.

# 1 Simplement relaxar-se; és natural. La por a perdre algú que estimes és completament i totalment natural. Si teniu sensació per ells, aleshores us sentireu molestos si hi haguessin un dia a peu. Això no és notícia per a ningú en una relació.

En adonar-se que és normal que tingueu por de perdre algú que estimeu, podreu acceptar els vostres sentiments i treballar per seguir endavant. Perdre aquesta por en conjunt és una causa de preocupació, ja que normalment significa un problema encara més gran, com ara una pèrdua d’interès en la vostra relació.

# 2 Deixa d’intentar controlar-ho tot. Hi ha coses a la teva vida que passaran, tant si vulguis com si no. No podeu deixar físicament totes les persones que entren a la vostra vida. Vindran i se n’anaran, sense la vostra aprovació.

Deixa que passi les coses. Deixeu de preocupar-vos tot el temps i adoneu-vos que no podeu controlar els sentiments i que no podreu controlar tot el que fan, per molt que vulgueu. Per tant, només pare. A ningú li agrada un freak de control, de totes maneres!

# 3 Obtenir un diari. Escriure els vostres pensaments, sentiments i pors quan es tracta de perdre algú que estimeu us pot ajudar a superar aquesta càrrega. Obtenir el que hi ha al cap en un paper és una manera fantàstica d’alleujar la tensió i relaxar-se una mica.

També és una manera eficaç d’analitzar quines són les seves pors. Veure les vostres preocupacions en paper us ajudarà a veure que potser cal que tonifiqueu-ho una mica i que al final tot quedarà bé.

# 4 Comuniqueu-vos amb la vostra parella. Una de les millors maneres d’alleujar la por de perdre l’altre significatiu és simplement parlar-ne. Si la por us està aixafant tant, haureu de comunicar al vostre company com us sentiu. Potser et poden tranquil·litzar i alleujar el dolor.

He trobat que, moltes vegades, mai hi va haver cap motiu de preocupació. La vostra parella pot estar fins i tot sorpresa del fet que us preocupeu tant per alguna cosa tan insignificant.

# 5 Gaudeix de la teva parella! Una forma fantàstica de superar aquest sentiment és simplement gaudir de la seva altra. Gaudeix de la seva companyia. Gaudeix de la seva personalitat i de les petites coses que els fan patir. La majoria de les vegades, trobareu que us oblideu de les pors que tingueu per perdre-les, perquè us veuràs massa afecte per tenir cura.

# 6 Adonar-se que és possible que empitjori les coses. És cert. Preocupant-se tant per perdre algú, potser realment empitjorarà la teva situació actual, o fins i tot allunyar-la. Si la vostra ment està tan atrapada en la idea que van a fugir, potser els conduireu allà mateix.

Un cop t’adones que estàs posant en perill la relació en realitat, pot ser que sigui capaç de superar aquesta por tonta tan ràpidament. Com a resultat de tenir el pitjor resultat possible, actuaràs de manera diferent. Res farà que la persona que estimi vulgui deixar més que canviar completament d’actitud. No és amb qui es van enamorar.

# 7 Imagina la teva vida sense ells. Ho sé, ho sé! Sens dubte no és una cosa que vulgueu fer, sobretot si és la vostra por més gran. Però només escolta'm, perquè és la manera més eficaç * per a mi, de totes maneres, * per superar aquesta por.

# 8 Adonar-se que la vida continuarà de qualsevol manera. Igual que es mostra la vida sense ells, només s’adona que la seva vida continuarà amb o sense ells. Per descomptat, us agradaria que la vostra vida continués amb ells i és espantós pensar que potser no en formen part, però continuareu vivint la vostra vida.

Un soci no defineix la teva felicitat i un soci no et controla. Viuràs la vida com vulguis amb o sense ells, i aquesta mentalitat és definitivament una cosa que ajudarà a alleujar les teves pors més profundes.

# 9 Accepta que és part de la vida i tracta-ho. Aquesta pot ser una realitat dura, però és sincera. Perdre els éssers estimats passa diàriament. No estàs sol quan es tracta d’aquests sentiments. La vida passa tant si ho voleu com si no, i haureu d’afrontar la pèrdua de les persones que estimeu aquí i allà. La pèrdua forma part de la vida i us afectarà d'alguna manera algun dia. Acceptar aquesta realitat ara t’enviarà per superar la por.

Perdre el que estimes és una por comú entre moltes persones. Afortunadament per a vosaltres, hem trobat 9 de les millors maneres de superar aquesta sensació de por i tornar a gaudir de la vostra relació.