Per què aquests homes corren 24 hores amb privació sensorial completa

Durant 24 hores, dos canadencs incomprensibles han promès evitar qualsevol cosa que pugui resultar agradable en una recerca èpica per empènyer els límits de la duresa mental. A partir de les 5 pm. Aquest divendres, es retiraran a un contenidor d’enviament de 20 peus en plena foscor, ple de res més que algunes disposicions i cintes de córrer autònomes. Aleshores, durant un dia no es faran cap empresa ni música, amb total privació sensorial.

Podreu reviure tots els esgotadors segons de l’esdeveniment, anomenats Locked and Loaded, 24 hores d’aïllament. Però el veritable repte per als corredors John Witzing, Brian Chontosh i Josh Chessman no seran visibles per l’ull humà. Quan entren en els contenidors de privació sensorial, es tallaran de la societat, sense ni tan sols un rellotge per fer un seguiment del temps. L'únic que hauran de dependre és el seu monòleg intern:

"Els seus cossos semblen estar tan preparats físicament com pot ser per a aquest esdeveniment", explica Phillip Wallace, Ph.D. estudiant del Departament de Kinesiologia de la Universitat de Brock, que prèviament va realitzar un estudi sobre el monòleg intern en ciclistes d'elit. "Però sense llum, es quedaran centrant-se en els seus pensaments i sentint-se, de manera que serà una batalla constant entre la retroalimentació del cos, els músculs del cor, la freqüència respiratòria i el que els mantindrà enfocats mentalment per tota la durada."

Es pot parlar a l’exercici d’infern?

Les recerques anteriors de Wallace han identificat el monòleg intern com una eina poderosa per als esportistes d'elit. En un estudi realitzat sota la supervisió de Stephen Cheung, Ph.D., professor de kinesiologia a la Universitat de Brock, i publicat el 2017 a Medicina i ciència en esport i exercici Wallace va demostrar que els ciclistes que van dedicar-se a la conversa positiva durant un temps, especialment en condicions dures, van durar un 30 per cent més que un grup control.

Veure aquesta publicació a Instagram

Quan estem perduts a la foscor.. Hem perdut el camí. L’única manera de tornar és trobar de nou el nostre formulari. Més fàcilment es va dir llavors.. Hi ha molts a tota Amèrica del Nord que han fet els sacrificis més importants. Donat de si mateixos de manera egoista per a un propòsit més gran. I, com a resultat, va perdre el camí. Per això, pensem que és important tornar!. Pròximament, és un gran anunci per a un desafiament d’adversitat a mi mateix i @joshchessman que ens hem compromès a retornar als que ens han donat. El nostre objectiu és senzill: ajudar a la gent a redescobrir el camí facilitant el flux de recursos que els reconnecten amb sortides físiques i aptituds per ajudar-los en la seva curació.. Per ajudar-nos en aquest viatge, hem reunit un gran equip. @trueformrunning ha saltat amablement per ajudar-nos amb entrenadors i entrenadors TrueForm. @studioptbo @pwdvisuals ens ajuda a transmetre el missatge. I experts com @koolaidkoczera @zack_nagle @ tosh.crookedbutterfly @ ian.a.adamson @pdwulit @ codmay @ jvernon13 ens estan assessorant en això.. No podríem fer això sense un equip! I junts, estem bloquejats i carregats. Esperem amb interès alliberar oficialment els detalls del que estem fent per donar consciència a #mentalhealth ajudant a la gent a trobar el camí de nou.. Estigueu atents! # LL24H

Un missatge compartit per John Witzing (@johnwitzing)

Per estudiar el monòleg motivador dels ciclistes, els investigadors van dividir 18 participants en dos grups: un grup de conversa de motivació i un grup de control. El grup d’autoavaluació va passar dues setmanes treballant sobre frases individuals en exercicis d’assaig que utilitzarien quan arribés la prova final de l’estudi: un judici de durada i esgotament únic en una sala de 95 graus amb un 50 per cent d’humitat.

"Al final, vam descobrir que tothom tenia diferents declaracions", diu Wallace. "Algunes persones tenien coses com" tancar les cames "i això era més cansat, alguns havien" caminar "i això era més per al focus. Altres van crear els seus propis mantres que utilitzarien al llarg de l’experiment."

Com es pot parlar a l’exercici d’infern

Witzing és un oficial de policia de l'Ontario que ha completat tres triatlons d'Ironman, de manera que el seu cos ja coneix bé el tipus de resistència que es necessita per al desafiament que se li espera. Però planteja la pregunta: què us pot dir durant 24 hores seguides que us durà a la línia de meta?

Un anàlisi publicat el 2001 a Psicologia de l’esport i la ciència dóna una idea d'aquest. Els investigadors van entrevistar a 164 esportistes habituals sobre els tipus d’expressions que solien motivar-se en un entrenament. En general, van trobar que la majoria de la gent solia referir-se a si mateixos en la segona persona amb més freqüència que la primera persona ("pots fer això" en lloc de "puc fer això"). La majoria dels esportistes també van preferir frases curtes en comparació de "paraules" o frases completes.

De totes les declaracions utilitzades, 211 eren frases curtes i significatives com ara "anem" o "vam venir". Només 27 eren paraules simples com "enfocar" o "respirar" i 36 eren frases completes com "recordeu per què sou fent això."

Dins dels seus recipients d'aïllament, els corredors poden trobar una auto-motivació similar per seguir passant la nit.Descriuen la carrera com una forma d '"exhibir que està bé lluitar i tenir por de fer front a l'adversitat" i tenen la intenció de conscienciar sobre la importància de la salut mental. Aquesta causa en si mateixa pot ser una motivació suficient per als tres. Witzing, com a mínim, com ja havia establert un punt alt per a ell mateix:

"Poc vaig posar una bala a mi, vaig a arribar a la meta", va dir.