Dependència emocional i signes que sou depenent excessivament d'algú

Si creus que estàs lluitant amb la dependència emocional, investiga-la. A partir d’aquí, esbrineu si sou dependents emocionalment i com canviar-lo.

Si es tracta de dependència emocional, ja se sap que no és només una cosa. La dependència emocional pot derivar des de la infància, una relació tòxica, i també molt més.

La dependència emocional es pot mostrar a través de la baixa autoestima, la codependència i la negació, el ressentiment, la por… La llista continua.

Què és la dependència emocional?

La dependència emocional no és una cosa senzilla. Com que fa que la vostra felicitat canviï en funció d’una altra persona o de l’èxit d’una relació o situació, pot ser difícil partir d’aquest patró.

La dependència emocional es pot comparar amb l’addicció. En lloc de ser addicte a una substància, pot ser addicte a un sentiment o persona. De la mateixa manera que els sentiments d’un addicte es basen en els sentiments elevats, els sentiments d’una persona dependent emocionalment es basen en el seu vincle amb algú o alguna cosa.

Fins i tot es podria dir que els addictes depenen emocionalment de la seva droga escollida.

Quins són exemples de dependència emocional?

La dependència emocional es pot veure en tot tipus de formes. I, contràriament a la creença popular, la dependència emocional no només es veu en les relacions romàntiques, sinó també en les amistats i famílies.

La dependència emocional familiar és la més habitual. Comença a la infància.

Per exemple, si un adult amb les finances per traslladar-se a casa dels pares no ho pot fer, pot dependre emocionalment de l’estructura familiar. Això els faria sentir segurs i segurs. Sense ell, podrien sentir ansietat o fins i tot depressió.

Aquest tipus de dependència emocional del vostre espai infantil podria impedir la vida d'algú. Aquesta persona pot evitar sortir de viatge o viatjar per allotjar-se on se senti més segura.

La dependència emocional romàntica és quan definiu el vostre propi valor i la vostra felicitat a través de l’èxit d’una relació de la qual depèn emocionalment, no només de la vostra parella sinó de la relació.

Això genera una sensació de temor i por incomparable a una ruptura o a la idea d'estar sol. La soledat és vista com un fracàs d'algú que depèn emocionalment d'una relació. Aquesta dependència emocional prové d’una falta de confiança en ells mateixos.

Quan algú té un nivell baix de valor propi, assumeix que no és digne sense parella. Depenen de la seva parella per no només la seva felicitat i èxit, sinó possiblement econòmicament.

Aquest tipus de dependència emocional pot sortir de les mans ben ràpidament. Quan algú depèn de la seva parella per tot el que té al món, pot arribar a ser controlador, gelós i, fins i tot, manipulador o perillós en determinades circumstàncies.

La dependència emocional social es basa en l'aprovació exterior. Això es pot fer a través de grups d’amics, entorns de treball o, fins i tot, a les xarxes socials. La dependència emocional en un entorn social fa pressió a tu i a tots els que l’envolten.

Es tracta d'algú que no es preocupa del que pensen els altres, sinó que en defineix la felicitat i el valor propi. Necessiten aprovació exterior per sentir-se complerts. També senten més dolor per un rebuig menor que la majoria.

Si es deixessin fora dels plans o es pensessin que es burlaven, els destruiria. Tot el que pensen de si mateix es basa en el seu entorn.

Ets dependent emocionalment?

La dependència emocional és quan el valor propi d’algú és tan greu que busca seguretat i seguretat en altres persones o en fonts externes. Si ets dependent emocionalment, no confies en tu ni en les teves pròpies capacitats.

Sembla pensar que algú dependent emocionalment en seria conscienciat. Sens dubte no sempre és així. Com que la dependència emocional sol ser un efecte del trauma infantil o de les relacions tòxiques, sovint ens podem convertir en aquesta mentalitat mentre ens neguem.

Per això és tan important conèixer els signes de dependència emocional. Aleshores, podeu esbrinar si esteu lluitant amb ell i buscar l’ajuda que necessiteu per a una vida més sana.

# 1 Buscador d’atenció. Si es nota que es busca atenció d’altres persones amb regularitat, potser es tracta de dependència emocional. Tots necessitem la interacció humana. Tanmateix, la majoria de nosaltres gaudim d’una estona lluny dels altres.

Pot ser que sigui necessari estar sempre parlant amb algú o tenir atenció en tu. No és que hagis de ser el centre d’atenció, sinó que fareu tot el que necessiteu per sentir que importeu als altres.

# 2 Sentiments d’indignitat. En segon lloc s’endevinen regularment. Per exemple, és possible que tingueu una feina que sou més que capaç de tenir. Al vostre entendre, no creieu que pugueu fer-ho.

Pot ser que no se senti prou bo per a un determinat grup social, feina o relació. No només et masses l’abús, sinó que et convençs que no ets capaç de tenir cura de tu mateix.

# 3 No es pot estar sol. Les persones amb capacitats mentals i emocionals saludables gaudeixen del temps sol. Algú que lluiti amb la dependència emocional es convertirà en un lloc incòmode quan estigui sol.

Això pot significar ansietat excessiva quan esteu per si mateixos en una festa o en una depressió extrema quan esteu solter.

# 4 Auto-sabotatge. Com que els que tenen una dependència emocional tenen una confiança en ells mateixos tan baixa, sabotequen els seus propis èxits sense voler. És possible que et trobis en una relació meravellosa. En comptes d'apostar-s'hi, no creieu que valgueu tanta felicitat. Així doncs, actues.

Vostè requereix que aquesta relació funcioni per sentir-se positiu, però actua massa gelós o agradable per assegurar-se que, en lloc de ser obert i comunicar els seus temors.

# 5 Falsa confiança. Algú que lluita amb dependència emocional pot aparèixer confiat o fins i tot concebut des de la distància. Però, es tracta d’una pantalla de fum destinada a enganyar els altres.

Algú que tracta de dependència emocional pot no queixar-se de la seva mirada ni parlar-ne a si mateix per fora. El que farà és trist quan algú els toqui, presumeixi de la seva relació amb èxit o presumeixi de quants amics té. Això és convèncer-se a ells mateixos i als altres que són dignes.

# 6 Comportaments sotmesos. Algú que tingui confiança en si mateix compartirà els seus sentiments i emocions. Ells parlaran quan no estiguin d’acord amb alguna cosa i es plantegin per ells mateixos.

# 7 Necessita aprovació. Si lluiteu amb la dependència emocional, en segon lloc endevineu-vos. Tot i que sabeu que heu fet alguna cosa bé o teniu èxit, heu de sentir elogis i aprovació de fonts externes.

# 8 Manca de respecte a si mateix. Deixar que les vostres emocions depenguin exclusivament dels altres significa que respecteu les opinions dels altres més que les vostres. Quan això passa, no et tractes amb amor i respecte. Potser deixeu que altres caminin per vosaltres. I pot gaudir de coses com les drogues i l'alcohol, o fer un esforç excessiu a persones que no responen.

# 9 gelosia. Les conductes geloses poden derivar de problemes de confiança. Sovint estan més arrelats en la dependència emocional. Quan depèn emocionalment de l’aprovació d’altres o de relacions d’èxit, la por a perdre’t que pot arribar a ser tan intensa et converteixes en gelosa i irracionalment gelosa.

No només et preocuparia perquè un company et deixi o t’enganyi, sinó que et fixessis en parelles d’Instagram i gent popular i estaràs envejat. Series incapaç d’orgullir-te dels seus propis èxits, però admira i idolatra els altres.

Fins i tot es pot disminuir als que tenen l'atenció i l'estima que desitges. Si sents la necessitat de deixar comentaris negatius o odiosos en línia, es poden produir rumors o qualsevol altra cosa, la dependència emocional la pot provocar.

# 10 Acceptació de maltractament. Tolerar un comportament abusiu, ja sigui emocional o físic, és un signe important de la dependència emocional. Aquest abús pot derivar d’un progenitor, parella, o fins i tot d’un company de feina o cap. Acceptar aquest comportament com a normal mostra dependència emocional.

Il·lustra que desitges èxit i aprovació d’aquesta relació més que la teva pròpia salut o benestar.

# 11 Ansietat. L’ansietat té moltes causes. Si es relaciona amb molts d’aquests i es lluita amb l’ansietat social o qualsevol tipus d’ansietat pel seu futur, també es podria arrelar en la dependència emocional.

En qualsevol moment que confieu en els altres per la vostra autoestima o felicitat, és fora del vostre control el que comporta molta ansietat.

La dependència emocional és un desagradable trastorn de personalitat que no et permet veure com és d’allò més sorprenent. Si pateixes, acudeix a un terapeuta amb llicència per treballar per les causes de la teva dependència emocional.