Entumiment emocional: com podríeu caure-hi i maneres de sortir

Tots hem estat allà amb adormiment emocional. Però, realment, sabeu què significa i com superar-ho? Després d'això.

L’adormiment emocional és una cosa que vaig experimentar un parell de cops durant els meus anys adolescents, expectant, no? Els anys adolescents són un moment difícil per a tothom, i és natural que pateixis una sensació d’adormiment emocional en moments de la teva vida quan has viscut algun tipus de trauma.

Quan tenia 16 anys, el meu primer xicot real va portar la seva pròpia vida. Evidentment, això em va separar. Era més que el meu xicot, era el meu millor amic. M’havia ajudat a superar molts problemes emocionals. Vaig pensar realment que seria la meva parella en el crim per a la vida, però la vida tenia altres plans. Això em va traumatitzar.

Em vaig retirar de totes les interaccions socials i vaig començar a perdre l'interès per qualsevol relació emocional. Totes les meves relacions van patir, inclosa la meva família i amics. No vaig veure res positiu al món. Em vaig fer molt cínic. Jo patia un entumiment emocional.

Què és l’adormiment emocional

L'adormiment emocional és un símptoma del trastorn per estrès posttraumàtic *. El malalt se sent nul de qualsevol emoció positiva. Al contrari de la creença popular, l’adormiment emocional no significa que la persona estigui nul·la de tota emoció. De fet, senten ràbia, depressió i irritabilitat molt intensament.

Com superar l’adormiment emocional

Tot i que pot ser difícil de superar, és molt important que treballi per superar l’adormiment emocional. No serà fàcil, però valdrà la pena.

# 1 Accepta la veritat. Un cop acceptes el fet que pateix una adormiment emocional, pots començar a curar-te, però no pots començar a curar fins que no acceptis la veritat.

# 2 Busqueu ajuda professional. Només sóc una senyora estranya a Internet que parla dels seus problemes. No sé de què parlo, gairebé mai. No estic qualificat per ajudar-vos amb els vostres problemes. Per descomptat, faré tot el possible per donar-vos consells si ho sol·liciteu, però realment no estic qualificat per ajudar-vos en problemes de la vida real.

Sol·liciteu ajuda a algú que rep els grans diners per ajudar-vos. Ells saben el que fan. I no passa res per demanar ajuda.

# 3 Crea una tribu de persones amb idees semblants. Com que l’adormiment emocional és un símptoma del PTSD, heu d’aconseguir que un grup de persones que també pateixin de PTSD * sigui on s’adapti a l’espectre *. T'obtindran i tot el que estàs passant. De vegades és tot el que necessites, algú que sap el que passa a la teva vida i en la teva ment. No estàs sol. Trobeu comoditat en saber-ho.

# 4 Envolta't de positivitat. Quan esteu envoltats de persones que irradien positivitat, no es comença a sentir així. La positivitat és contagiosa i, en aquest moment de la teva vida, crec que és exactament el que necessites.

Cal un canvi de ritme, i preferiblement un canvi de millor. No hi esteu d’acord? Cerqueu persones i interaccions positives i us surtin coses positives. Sentir-se en positiu segueix sentint alguna cosa , d'acord?

# 5 Analitza la situació. Penseu en el trauma. Què us va fer entrar en aquest estat d’adormiment emocional? Sé que això és difícil de fer, així que assegureu-vos que ho feu en el moment adequat. No ho facis immediatament. Permetin curar-se lleugerament abans de capbussar-se en el trauma.

Quan estiguis llest, hauràs d’analitzar i processar què va passar i per què. Entendre que no és culpa vostra és un pas important per a la recuperació. No hi haureu pogut fer res per canviar la situació i, fins i tot, si poguessis fer-ho, es fa el que es fa, així que ara no es pot fer res. Deixa-ho anar.

# 6 Que sigui lliure. Com he dit, cal deixar-ho anar. Sé, ho sé, més fàcil de dir que de fer. Em sembla dos o tres anys per curar-me veritablement del meu trauma i tornar a començar a sentir-me “normal”, i saps què? De vegades segueixo sentint així. És gairebé com que les meves emocions es tornessin a adormir en l'estat de l'amortiment i haig de ser increïblement autoconscient per notar-ho quan passi això per poder-me treure.

La salut mental és una cosa que necessita temps i que mai serà perfecta. Cal mantenir-lo constantment per mantenir-lo.

# 7 Tingueu paciència amb vosaltres mateixos. Enteneu que es necessita temps per curar-se, i que la curació no és lineal. Tindràs els teus dies bons i passaràs els teus dies dolents. Proveu a treure el màxim partit de tots els vostres dies, independentment de com us sentiu. Això farà que es pugui curar de manera exponencial. Està fent el millor possible i un dia tindràs el millor possible mentre treballis. No et rendeixis.

# 8 Tingueu paciència amb els que us envolten. Entengui que pot ser molt frustrant estar al voltant d’algú que pateix un entumiment emocional, especialment els que estan a prop. És possible que es frustrin amb vosaltres, però enteneu que també ho estan intentant.

# 9 Expliqueu la vostra situació. No deixeu que els vostres estimats passin a assecar-se, aquí. Heu d’explicar-los què està passant a la vostra vida i en la vostra ment, de manera que si teniu un “episodi” o us sentiu una mica fora, no se’ls deixarà fora de guàrdia. Cal que us ajudin en aquest viatge. Així doncs, assegureu-vos que sàpiguen el que us apunten, perquè no tots els dies seran sol i arc de Sant Martí.

# 10 Fixar objectius i objectius. Tot i que no podeu limitar la vostra curació, és important tenir alguna cosa per intentar-ho. Dir-se que estarà millor en un any pot semblar ridícul, però la llei de l’atracció funciona de manera divertida. Si teniu en compte alguna cosa, es manifestarà a la vostra vida.

La curació no és lineal. Adormiment emocional no és una cosa que pugueu superar en un dia. Cal temps, treball dur i paciència.