Tens sentit? 8 hàbits diaris per canviar d’idea i de vida

Tots tenim moments en què no podem evitar sentir-nos en valor. Si us quedeu en un valor digne de fer-vos, escollir-vos us en portareu la disciplina dels continus petits canvis.

Sensació de valor. Hmm. Bé, no és difícil disseccionar-ho. No et sentis menys digne. La pregunta que us haureu de deixar de plantejar quan dius una cosa així com “menys” és què és més. Si us sentiu sense valor, examineu què val més el que sentiu.

Què és exactament el que no en teniu prou? Si val la pena per si mateix, esbrineu què és el que us definiu.

Tens sentit? Aquí teniu el que us pot ajudar

Molts de nosaltres ens sentim menys que en alguns moments de la nostra vida com quan les coses no van al nostre camí, no aconseguíem els objectius que ens vam proposar, o en general no som qui volíem o desitjàvem ser. Però, si els vostres sentiments de validesa es perpetuen i es mantenen de llarg temps, potser és justificant un pas enrere. Examineu per què no esteu feliç amb qui sou o on esteu a la vida.

De vegades, només cal que es produeixi un canvi incremental continu per deixar-se fora de la rutina per fer-te sentir inútil. Com un forat negre, excavar-se pot semblar una tasca enorme, però no ha de ser-ho. Un dia no us despertareu amb els sentiments que hi ha al darrere i màgicament ben ajustats.

Però, podeu despertar-vos cada dia amb una petita realització que us faci sentir amb èxit. Amb cada èxit, us proporciona l’empenta que necessiteu per intentar la següent, etc. Un dia t’aixeques i t’adones de la vida és el que vols. Tot el que esperaves seria, ho ets.

# 1 Fes el teu llit. Ho sé, em sembla una estupidesa, no? Si et despertes cada matí i el primer que fas és fer el llit, aleshores quan completeu la primera tassa de cafè, ja esteu al capdavant del joc i teniu alguna cosa a la butxaca per aconseguir que tingueu èxit durant la resta de el dia.

Una teoria introduïda fa dècades per un oficial naval amb el nom de McGraven, cada petit pas que feu crea un gran canvi. El lloc més fàcil per començar és començar el dia fent la diferència per seguir desitjant més.

# 2 Fes un comentari negatiu i troba el folre de plata. És fàcil escoltar les coses d’una manera diferent de la que es diu quan se sent sense valor. La propera vegada que algú et digui alguna cosa que sents degradat o inútil, troba el folre de plata.

És probable que hi hagi una lliçó a aprendre en la següent cosa negativa que escolteu i que la converteixi en positiva. Potser la vostra negativitat perpetri els seus sentiments de inútil. Per tant, deixeu d’escoltar els missatges només com a negatius i, encara que ho siguin, desafieu-vos a fer-ho millor la propera vegada en lloc de deixar que les crítiques constructives, o d’una altra manera, us derrotin.

# 3 Establiu objectius més petits i més assolibles per a vosaltres mateixos. De vegades és fàcil enganyar-se a tu mateix per no estar allà on vols estar o per aconseguir les coses que esperaves. Però, també és un símptoma de posar les expectatives massa altes i establir-vos per al fracàs.

Tant a la feina com a la vida personal, deixa de buscar els grans diners en efectiu o de sou i està content amb les victòries més petites que et guarden allà on vols. Segur, potser no serà tan ràpid com vulgueu. Però aporteu-vos una mica de respiració i podríeu trobar que no sempre es tracta de l’alegria del final de la destinació, sinó de les coses més petites que us faran feliços en el camí.

# 4 Deixa de ser el teu pitjor crític. Si acostumeu a pegar-vos amb vosaltres mateixos, això no us ajudarà gens. No només està bé equivocar-se; és imprescindible aprendre on voleu estar a la vida i com arribar-hi.

Deixa de ser més dur de tu mateix que els altres que tens i espera la perfecció quan no sigui possible. Mireu les coses bones que oferiu en lloc de centrar-vos en tots els vostres errors o faltes. El que podríeu veure és com fer-vos sentir sense valor sense cap raó.

# 5 Comença a eliminar a aquelles persones de la teva vida que et mantenen a la baixa. Doneu un bon cop d'ull a les persones amb qui us envolteu. Potencien els vostres bons sentiments o us deixen enderrocar? Si seguiu embolicat en la negativitat, en les lleis de l’atracció, en continuar estant al seu voltant, atreu la negativitat.

Trobeu persones que semblin el costat lluminós i estiguin allà per assenyalar els vostres positius en lloc de colpejar-vos els grans. Sempre hi haurà algú disponible per fer-te sentir sense valor, és només la vida. Però, per què envolta't de persones que no poden veure quins regals tens? Busqueu aquells que us ajudin a brillar en comptes d’esclafar la llum.

# 6 Deixa anar el passat. Així que vàreu carregar algunes vegades en el vostre passat. Notícies flash, totes les tenim. No hi ha cap persona que passegi per aquesta terra que no hagi comès greus errors al seu passat. Tot el que heu fet abans d’aquest moment, no té res a veure amb el que feu endavant.

El més il·luminador de la vida és quan t’adones que no només cada nou dia, sinó cada nou moment, pots tenir el potencial de començar de nou i aprofitar el màxim de la resta de la teva vida. Igual que un desistiment continuat, tens el poder de canviar la teva vida des de dins, si això és el que et penses i desitges per tu mateix.

# 7 Feu una cosa al dia que us faci sentir bé. Tant si es tracta d’ajudar a una persona gran amb els seus queviures o tallar la gespa del teu veí quan ja tens la cortacésped, fer un petit acte de bondat al dia, t’ajuda a evitar les sensacions d’inutilitat.

La naturalesa humana incorporada als nostres cossos augmenta poc els bons sentiments que s’alliberen quan realitzem actes de bondat. Aquestes endorfines ajuden a canviar la vostra perspectiva no només sobre la vida, sinó sobre tu mateix. Només es necessita un petit favor perquè algú altre us modifiqui tot el dia, i si les feu contínuament, canvia la vostra vida en general.

# 8 Decideix per tu mateix qui ets. Quan ens sentim inútils és perquè busquem que altres ens diguin qui som. Aquest és un camí cap al buit. Heu de saber qui i què esteu per dins en lloc de deixar que els altres us defineixin per vosaltres.

Deixeu d’escoltar els missatges entrants que embruten la vostra auto-percepció i comenceu a fer balanç de qui sou realment, què creieu i de la bondat del vostre cor. Si us importa prou per sentir-vos inútil, aleshores sou algú que us preocupa qui sou. Aquesta és la meitat de la batalla.

No ets una persona egoista que passa la vida fent-te petar a l’esquena, sinó que et preocupa qui ets els que t’envolten. Això és positiu i negatiu. Esbrineu qui sou i deixeu d’escoltar com us defineixen altres persones.

Sentir-se sense valor no és una bona sensació. No hi ha una ànima a la terra que no tingui cap valor, tret que siguin ells. Malauradament, l’únic que sacseja els vostres sentiments d’inutilesa ets tu. La bona notícia és que donar-li la volta és tan fàcil com fer canvis incrementals continus cada dia per donar la volta al vostre món.

Potser no passarà de la nit al dia, però si feu mesures per alterar la vostra vida, algun dia us despertareu i us adonareu que el vostre sentiment inútil s’ha anat a substituir per l’alegria.