Com deixar-se emocionat: maneres de deixar de ser xuclat

Hi ha avantatges i contres de ser emocional. Però si voleu saber emocionar-vos, triau amb deteniment on posar la vostra energia.

Hi ha alguns que som més sensibles que altres. Ser altament emocional és una manera difícil de passar per la vida. Sentir que estiguessis en una muntanya russa emocional tot el temps no només és esgotador, sinó que et pot deixar perdre.

Si sou algú que us preocupa les coses, no us preocupeu, podreu aprendre a estar emocionats quan se us demana. La clau és saber quan invertir l’energia i quan només cal deixar-la anar.

Com ser emocional

Les emocions són coses força poderoses quan s’utilitzen per les raons correctes. Si us costa passar el poder, us poden deixar drenats i en un estat d’estrès constant. Aprendre a deixar anar les coses que no podeu controlar és la millor manera de desxifrar quan heu de quedar embolicats en alguna cosa o simplement allunyar-vos.

Per a una persona altament sensible, aprendre a ser emocional porta pràctica i consciència. Es tracta d’atrapar-se abans de caure en l’infinit pou emocional. A continuació es mostren algunes maneres de fer-ho.

# 1 Ser menys empàtic. L’empatia és una part molt important de la humanitat, però ser excessivament empàtic et pot deixar sentir com una ferida plorant. Hi ha coses que pots sentir per altres persones, i hi ha moments en què has de reservar sentiments per a tu mateix i per a la teva pròpia situació.

No podeu portar el pes del món a les espatlles, de manera que no deixeu que la desgràcia de tots us pesi tan fortament.

# 2 Deixa de ser l’assessor de tothom. Quan ets una persona emocional, tens tendència a posar més pensament i preocupació a les altres persones. Això pot deixar que et sentis com un assessor de tothom que coneguis. Com que ets un bon oient i cuida profundament els altres, pot sentir que tota la teva energia emocional es gasta ajudant els teus amics i familiars.

Si vols saber emocionar-te, de vegades només hauràs de no respondre el telèfon o no ser qui ho deixi tot per ajudar algú a través de la seva crisi emocional. Probablement, en teniu prou amb el vostre propi plat emocional.

# 3 Deixa d’interioritzar-se. Quan algú està de mal humor o et fa alguna cosa, les persones emocionals tenen tendència a agafar-se per si mateixes o a interioritzar-les. Això pot deixar-vos amb molts sentiments no resolts, culpabilitat contínua i dubte sobre qui sou.

Si algú està malcriat, maleducat o bé desagradable * i no ho heu fet res *, allibereu-lo amb amor. No podeu ser responsable del que algú hagi quedat enganxat al seu rastreig. Si no els heu fet res, aleshores hi ha.

# 4 Eviteu situacions socialment estressants. Si ets soci-fob, no t'enganquis en situacions que et provoquen estrès elevat. Ser emocional fa més difícil estar en situacions socials tenses o estressants.

Si sabeu que anar a una boda familiar us deixarà fora dels vostres monstres emocionals, salteu-ho. No heu de fer coses que no us vagin bé.

# 5 Feu jurament de posar-vos primer. Per a algunes persones, escoltar l’agitació emocional d’algú altre és catàrtic. Per als que estan emocionats, pot ser com una muntanya russa interminable. Si ets la persona que posa a tothom i les seves necessitats emocionals per sobre de tu, ara és hora de fer jurament per posar-te primer.

Les persones molt emocionades tenen dificultats per invertir en el seu propi benestar. No heu de ser super humans ni posar-vos d'altres. Quan vols saber emocionar-te, has de posar les teves pròpies necessitats per sobre de les altres de la teva vida.

Si tens alguna cosa profund al genoll, deixa de portar més pales per sotmetre't. Descobreix la teva pròpia merda abans de preocupar-te per altres persones.

# 6 Intenta escoltar sense sentiments. Les persones emocionals tenen la tendència d’inserir-se en una situació i navegar-la imaginàriament a través d’emocions per comprovar tots els angles. Si teniu un problema, feu un pas enrere i cap fora, per veure què passa racionalment, en lloc d’intentar esbrinar les emocions.

Veure un problema és molt més fàcil quan treus tota la sensació de l'escenari. També estalvia molta energia emocional malgastada.

# 7 Trenqueu-vos amb la reina del drama. Si tens algú a la teva vida que t’està posant per sobre del límit emocional, pot ser que tinguin més toxines de les que necessites a la vida. A alguns els agrada ser el màrtir i crear drama per cridar l’atenció.

Sovint recorren a persones que viuen a la vida i és probable que sigui així. Si teniu algú que sempre sembla estar en mode de crisi, deixeu-los de fer servir la vostra energia emocional per omplir-los.

Està bé tallar algú solt si demanen massa de la vostra energia. Trobaran algú més per escoltar els seus problemes i problemes, i no et trobaràs deixat petar.

Les reines del drama volen tot el drama, però mai volen fer mesures per canviar la seva situació. Només utilitzen la seva energia emocional per satisfer les seves necessitats i després marxen cap a casa feliços com una cloïssa, deixant-lo al seu pas fins que necessitin tornar a omplir-los. Ditch’s!

Ser emocional és una cosa amb la qual algunes persones neixen, però altres no en tenen. Si ets algú que admira la persona que pot marxar sense cap cura del món, que no té empatia, i es posa primer, hi ha coses que pots fer per reduir les emocions que vas gastar. Podeu aturar l'energia que aporteu i la muntanya russa contínua en què us trobareu.

La bona notícia és que tot i que sentiu per tots els altres i pot semblar una maledicció, no està gens malament. Sentir és una bona cosa, com està sent empàtic. Si utilitzeu la vostra energia emocional de la manera correcta, pot acabar fent que no només tots els altres se sentin bé, sinó també vosaltres mateixos.

Si voleu saber emocionar, tot es tracta d’aprendre quan s’ha d’invertir i quan cal tancar-lo. Podeu aprendre a ser menys emocional mentre sigueu sent la persona amb la qual havíeu de ser.