Com ser vulnerable en una relació i sentir-se més a l’instant

Una de les coses més importants que aprendràs mai a la vida és com ser vulnerable en una relació, perquè és clau per tenir una relació exitosa.

Per a aquells que pateixen problemes de confiança, aquest és per a tu. Primer m'agradaria dir, et sento! He tingut un temps tan difícil d’obrir-me a la gent, i no només als meus socis. Això es deriva d’alguns problemes estàndard de papà, dels quals us en parlem aquí. De totes maneres, pot ser difícil saber ser vulnerable en una relació, sobretot si una relació anterior ha estat cremada.

Sí, és difícil, ho hem establert, però és molt important passar-ho tot. Heu d’aprendre a ser vulnerable en una relació, altrament no seràs veritablement feliç. La vostra relació no serà tan reeixida com podria.

Com ser vulnerable en una relació: 12 maneres de sentir-vos més a prop i confiar en la vostra parella

Obre el dia, amigues. Les relacions necessiten honestedat i confiança. Comença amb TU ser vulnerable!

# 1 Tot comença amb tu. Abans de poder començar a ser obert i honest en la vostra relació, primer has de ser obert i honest amb tu mateix. Abans que pugueu explicar com se sent cap a la vostra altra persona important, hauríeu de comprendre-la vosaltres mateixos.

Tothom té una manera diferent d’entendre les seves emocions. A mi personalment, m’agrada escriure-les o simplement quedar-me sol amb els meus pensaments i treballar-ho tot. Sé que molta gent prefereix parlar-ne amb un amic. Sigui quin sigui el vostre mètode, heu d’entendre com ser vulnerable amb vosaltres mateixos abans que pugueu ser vulnerables amb la vostra parella.

# 2 s’ho mereixen. Teniu una relació amb ells, així que suposo que us preocupa i sabeu que es mereixen el 100% de vosaltres, no només el 60%. Això vol dir que hauríeu de ser vulnerables amb ells i donar-los tot. És tremendament més fàcil ser vulnerable quan sap que mereixen la seva vulnerabilitat.

Pot ser difícil obrir-se a algú que us hagi maltractat i potser no mereix la vostra honestedat i transparència.

# 3 Si no ho fan, talleu-los. De debò, si no mereixen la vostra vulnerabilitat, què fem amb ells? Talleu-les soltes! No perdis el temps obrint-se a algú que no us vagi a malmetre ni a què heu de dir. Val molt més que això.

# 4 Tingueu una discussió amb ells. Ser vulnerable significa que us obriu a totes les parts. Això significa que les parts bones i dolentes surten a la superfície. Assegureu-vos que estiguin preparats per això. Demaneu el seu suport amb això i assegureu-vos que entenguin el difícil que és per a vosaltres.

# 5 Tingueu paciència amb vosaltres mateixos i la vostra parella. Escolteu, no hi ha cap passeig pel parc per cap de vosaltres. Passarà una estona. Està bé si retrocediu uns passos i sentiu com si ja no podeu ser vulnerable. Està bé. Respireu profundament i torneu a començar perquè podeu fer-ho.

# 6 Animeu a la vostra parella a fer el mateix. Llavors, estàs obrint-te i sent honest amb la teva parella, oi? Bé, crec que és hora que facin el mateix amb vosaltres. Només és just! Si decidiu ser vulnerable amb ells i compartir totes les vostres parts amb la vostra parella, és just que intentin fer el mateix. Aquest és un viatge que heu de compartir junts.

# 7 Conversa amb tu mateix. Aprofiteu una mica més a la vostra bombolla de pensament personal i comprendreu per què no vau ser vulnerable en el passat. Què t’atura? Comprendre per què us ha trigat tant a arribar a aquest punt, us serà més fàcil tornar a la pista si voleu cedir i construir totes les parets.

# 8 Pràctica amb un amic o membre de la família primer. Ho entenc. És difícil ser vulnerable amb la vostra parella, perquè sens dubte posem molta pressió perquè les nostres relacions romàntiques tinguin èxit. Temem que, si som vulnerables i s’obren a ells, puguin trobar alguna cosa que no els agradi. Després, ens deixaran.

En primer lloc, si ho fan, no són algú que mereix la vostra vulnerabilitat. Però per alliberar-se d’aquesta ansietat i dubte, primer sigui vulnerable amb un amic o membre de la família. La pràctica fa la perfecció.

# 9 No siguis vagi per les teves necessitats. Si voleu que només us escoltin, digueu-los això exactament. Si voleu informació i consells, expliqueu-los també. No comenceu a obrir-los sense dir-los què necessiteu a canvi.

Per a ells és injust que tingueu expectatives sobre aquesta interacció de les quals no tingueu coneixement. Estan fent tot el possible per donar-vos el que necessiteu, però possiblement no us poden donar el que necessiteu si no els ho expliqueu.

# 10 Hi ha un temps i un lloc. Si us plau, no decidiu ser vulnerable en un sopar familiar o enmig d’un cine. Assegureu-vos que l’horari i la ubicació siguin adequats. Una vegada més, no podeu esperar que la vostra parella reaccioni d’una gran manera quan la conversa els agafi per sorpresa. Proveu de fer-ho quan en tingueu d’un sol cop i l’entorn i l’ambient són íntims.

# 11 Posseeix els teus errors. Quan expliqueu la vostra història, pot ser temptador obrir-vos a l’abast de totes les coses terribles que us han passat, i no de les coses que us han passat PERQUÈ. Assegureu-vos que expliqueu les dues parts de la vostra història, no només el que us fa veure bé. Si serem vulnerables amb els nostres socis, hem de dir tota la veritat, perquè cap de nosaltres és perfecte.

# 12 No només comparteixis la teva història. Encara que voldreu discutir el vostre passat, també és important discutir el vostre futur. Aprendre a ser vulnerable en una relació també inclou parlar dels teus objectius i aspiracions. Això mostra una veritable vulnerabilitat.

Els somnis són coses fràgils fàcilment aixafades si es comparteixen amb la persona equivocada. Respireu profundament, i expliqueu a la vostra parella les vostres esperances i somnis.

Un cop apreneu a ser vulnerable en una relació, podeu fer qualsevol cosa. És una cosa intimidant per a la majoria, però no per a vosaltres, perquè sou poderosos i forts. Podeu fer qualsevol cosa.