Com acabar amb la por de no ser prou bo

Ningú té una autoestima perfecta, tot i que a tots ens agradaria. Però no et peguis. A continuació, es mostra com superar la por de no ser prou bo.

Vivim en un món que només és tòxic per a tota la nostra autoestima. La nostra societat ens diu que hem de mirar d’una determinada manera, d’actuar d’una manera determinada, de guanyar molts diners i de ser populars per sentir-nos bé amb nosaltres mateixos. Però, endevina què? Això és una merda.

Com superar la por de no ser prou bo

Tot i que no hi pensem així, la por sol ser només una il·lusió. És una cosa que la nostra ment ha creat que pot ser realment irrellevant. La por a no ser prou bo no és diferent.

# 1 Intenta comprendre per què et sents així. D’acord, doncs, d’on va sorgir aquesta sensació de valor propi? El fet que pensis que no ets digne no vol dir que sigui cert. Els vostres pares us ho van dir? Va ser assetjat de nen? Per què us sentiu així?

Un cop entengueu d'on venien els pensaments, podreu començar a descobrir per què aquestes imatges negatives de vosaltres mateixos són falses. Però has de començar per aquí.

# 2 Busqueu ajuda. La majoria de la gent no ho pot fer sola. Es necessita una enorme quantitat d’autoreflexió i intel·ligència emocional per poder examinar-se i mirar els seus pensaments amb objectivitat. L’ideal seria que probablement haureu de sol·licitar l’ajuda d’un terapeuta format.

Tot i això, no tothom té aquest luxe per una raó o una altra. Per tant, si no ho fa, almenys demana que un amic t’ajudi. Els nostres amics ens estimen, així que probablement estiguin disposats a ajudar-vos a estimar-vos també a vosaltres mateixos.

# 3 Descobriu el vostre propòsit i passió de la vida. De vegades la gent té por de no ser prou bona perquè no han trobat el seu propòsit vital, o fins i tot una passió que poden perseguir. Creu-me, no heu de ser el proper Oprah o president dels Estats Units per marcar la diferència en aquest món.

Tots tenim els nostres regals i passions únics. Per tant, és hora d’explorar el vostre. Un cop els descobriu, podreu dedicar-vos a la seva orientació a una carrera professional o afició. Això us donarà moltes satisfaccions amb vosaltres mateixos.

# 4 Perdoneu-vos. Tots hem fet coses en el passat que lamentem. Per tant, si us sentiu així, no esteu sols. Però de vegades sent que estem sols. Mirem enrere i ens preguntem per què els que fem o vam dir alguna cosa. I desitgem que ho poguéssim recuperar. Però no podem.

Tot el que podem fer és perdonar-nos. Com va dir Maya Angelou, "Quan saps millor, ho fas millor". Per tant, realment has de perdonar-te. Si no us perdoneu, no us encantareu. I si no t’estimes, no podràs superar mai la por de no ser prou bo.

# 5 Deixa d’intentar ser perfecte. I repeteixo… deixa d’intentar ser perfecte ! En primer lloc, no existeix la perfecció. És un mite. Simplement no existeix. El que és perfecte per a mi no és perfecte per a tu. I el que és perfecte per a tu no és perfecte per a la següent persona.

Per tant, deixeu d’intentar assolir la perfecció, perquè no ho fareu mai. No podeu aconseguir alguna cosa que no existeixi. En canvi, centra’t en l’excel·lència i la passió. Fes-ho el millor que puguis. Centra les teves passions.

# 6 Deixa de comparar-te amb altres persones. És tan fàcil comparar-se amb vosaltres mateixos: tots ho fem. Però això només s’afegeix a la por a no ser prou bo. Des de fora, tothom sembla que ho tenen tot junt. I si voleu contribuir a les xarxes socials, bé, la gent pot crear gairebé qualsevol persona que desitgi. Però això no vol dir que sigui real.

Per tant, deixa de comparar-te. Però si ho fa, compara’t amb les persones que estan pitjor que tu. No perquè siguis cruel, sinó perquè posa en perspectiva tot allò que has d’estar agraït. Confia en mi: sempre hi ha molta gent que està pitjor que tu.

# 7 Centreu-vos en els vostres punts forts. Quan tenim la por de no ser prou bons, només ens centrem en les nostres debilitats. Però tots tenim forces! Assegureu-vos i escriviu en un diari totes les vostres bones qualitats. Ets un bon escriptor? Bé als ordinadors? Podeu cantar realment bé? Què feu, és el vostre regal especial?

Una vegada que sàpigues què és això, centra’t en aquells. Ignora totes les coses que vostè no està segur. Sé, ho sé, més fàcil de dir que de fer. Però només cal fer un esforç conscient per combatre els pensaments negatius.

# 8 Visualitzeu i feu afirmacions. Això pot semblar cursi per a algunes persones, però realment funciona. Nombrosos estudis de recerca han demostrat el poder de la visualització. De fet, els atletes olímpics i professionals l’utilitzen tot el temps per assolir els seus objectius. Així que trigueu una estona per visualitzar-vos i la vostra vida tal i com voleu que sigui.

Si no ets una persona visual, prova algunes afirmacions. Anoteu afirmacions positives sobre vosaltres mateixos i, després, repetiu-les una i altra vegada. Feu que això sigui un hàbit. Feu-ho cada dia, el més sovint que puguis. Això literalment tornarà a col·locar i tornar a programar el cervell i, finalment, es convertirà en el vostre nou patró de pensaments.

No cal viure amb la por de no ser prou bo. Saps per què? Perquè sou prou bons. Només cal fer-vos creure.