Com obtenir una relació a llarg termini, seguir endavant i sentir-se completament de nou

Obtenir el control de qualsevol relació és difícil, però esbrinar com obtenir una relació a llarg termini és encara més difícil. Però estic aquí per ajudar.

Quan s'acaba una relació a llarg termini, no se sent només rebutjat, sinó que canvia gran part de la vostra vida. Estàs acostumat a tenir aquesta persona amb regularitat. És per això que tantes persones necessiten aprendre a mantenir una relació a llarg termini i passar del mal. Com que heu creat els vostres plans junts, teniu amics junts, i qualsevol cosa que es faci al mateix temps seria difícil per a qualsevol.

Tant si vau fer el desglossament, vareu separar-vos, com si fos mutu, afrontar el final d’una relació a llarg termini requereix paciència, temps i acceptació.

Enfront al final d’una relació a llarg termini

El xoc inicial que es produeix amb el final d’una relació a llarg termini pot ser només la part més dura de tot el procés. Ni tan sols heu tractat de la tristesa o l’ajustament. Només davant del fet que aquesta gran part de la vostra vida s’hagi acabat és una píndola difícil d’empassar.

He estat allà. El xoc després de la lluita final, les paraules "ja hem acabat" o qualsevol combinació d'aquest és un sentiment gairebé impossible de descriure.

Arribats a aquest moment, probablement ni tan sols esteu pensant a seguir endavant o trobar algú altre. Només s’enfronten als fets. Per la meva experiència, superar aquest embotit i passar a la fase d’acceptació és més senzill amb un sistema de suport.

Just després de la meva última escapada, vaig trucar a un amic proper i em vaig desenterrar de tota la prova. Vaig compartir com em sentia. Ella només escoltava. Tenir algú en qui coneguis i confiar per deixar-ho tot és una manera excel·lent d’afrontar la sensació en lloc de mantenir-ho tot.

Un cop hagueu compartit la notícia amb els vostres confidents més propers i hàgiu treballat amb les vostres emocions inicials, podreu passar a la fase de relació a llarg termini.

Comença a obtenir una relació a llarg termini

Igual que qualsevol cosa que valgui la pena en aquesta vida, entendre com obtenir una relació a llarg termini requereix temps. No passarà durant la nit. Tindreu dies bons i dolents. Al final, ho acceptareu tot.

Però ara mateix treballa a través dels teus sentiments i de les parts pràctiques d’acabar amb una relació a llarg termini. Això no és el mateix que acabar amb una volada. Probablement tingueu objectes personals a les cases de l’altre, potser plans conjunts de futur, o podeu viure junts.

Tot això pot fer que aquesta relació a llarg termini sigui més lenta i dolorosa. No pots simplement tallar a la persona. Haureu de fer front a tots els abandonaments. No voleu irrompre en llàgrimes cada cop que veieu un text del vostre ex o els veieu cara a cara.

Recomanaria portar un amic de confiança per ajudar-vos a traslladar-vos o a recollir les vostres coses. Tenir aquest suport moral pot ajudar-te a mantenir-te estable.

Una altra cosa que és una mica cursi, però que pot ajudar a resoldre els seus sentiments des del principi, és escriure una carta a aquesta persona amb qui ha compartit tant de temps. Deixa tota la teva sensació. Deixa la teva tristesa, la teva ràbia, el sentiment de traïció. A continuació, tireu-lo. Enceneu-lo al foc. Tireu-les a triturar. Sona tan cursi, però funciona.

Com obtenir una relació a llarg termini

Ara que hem explorat els primers passos per aprendre a obtenir una relació a llarg termini, entrem en les properes setmanes o fins i tot mesos.

Un cop més, és tòpic i una mica cursi, però el temps guareix totes les ferides. Lentament deixaràs de pensar en ells, els falta, i amb el temps, la teva vida se sentirà plena i normal sense la seva presència. Fins llavors, aquests consells us ajudaran a mantenir una relació a llarg termini amb menys mal de cor.

# 1 Afrontar el dolor. Sé que això sona que xucla. I ho fa. Però perdre una relació a llarg termini suposa una gran pèrdua. Tot i que ho fes, és un ajustament enorme. Preneu-vos el temps que necessiteu per plorar.

No es pot esperar que vagi passant com si no passés res. Ho va fer. Feu un dia de salut mental a la feina. Mireu rom-coms i ploreu un cap de setmana. Binge on Ben & Jerry's i desplaceu-vos per les fotos antigues. Admetré que aquesta no és la manera més positiva de seguir endavant, però afrontar la pèrdua és com comença tot.

# 2 Vent. Parla amb els teus amics. Tant si teniu dubtes sobre el que ha passat, assegureu-vos que no us permetran enviar missatges de text a la vostra empresa, o bé esteu preparats per parlar amb les escombraries, per arribar al vostre sistema d'assistència és el millor que podeu fer.

Segur, si algú et diu que hi ha molts peixos al mar pot semblar inútil ara mateix. Tanmateix, estar al voltant de persones que t'estimen i volen que siguis feliç reflexionarà sobre la resta de la seva relació amb aquesta relació a llarg termini.

# 3 Mireu el costat brillant. No dic que faci una llista professional i contreta sobre la vostra ex o la relació, però intenta ser positiu. Segur que heu esforçat en aquesta relació durant anys i s’ha acabat, però teniu alguna cosa per demostrar-ho. Vau aprendre molt.

Tot i que tu i el seu ex va acabar amb bones condicions, recorda’t el que no et perdràs. Per descomptat, després d’una pausa, et convènceràs que la relació era perfecta. Si realment mireu els vostres records, no ho seria. Vau lluitar. Odiava com feia pipí amb la porta oberta. O odiava com deixava els cabells al desguàs, etc.

# 4 Sigui racional. Quan esteu fent un trencament, pot ser difícil treure el barret irracional i posar-vos la gorra racional, però només ho intenteu. Afrontar les vostres emocions és important. Si et recordes de què tracta la resta de la teva vida, et mantindràs en moviment.

El pitjor que podeu fer ara mateix és deixar de centrar-vos en les altres prioritats de la vostra vida. La vostra família, la teva feina, la teva mascota i els teus amics són tot allò que fa que la teva vida valgui la pena. Una pèrdua no defineix l’èxit personal. Per obtenir una relació a llarg termini, recorda que allò era només una part de la teva vida completa.

# 5 Mantenir-se ocupat. De nou, no deixeu que aquest trencament es faci càrrec de la vostra vida. Si us dediqueu a perseguir els mitjans socials del vostre ex i continueu tornant a aplicar el que es discorre una vegada més al vostre cap, mai no us passareu per aquesta relació a llarg termini. A més, probablement us donareu fruits secs.

Si no podeu deixar de preocupar-vos, us preocupeu i us pregunteu, manteniu-vos ocupat. Sortiu i proveu coses noves. Assumeix més responsabilitat en el treball. Sí, afronta els teus sentiments, però no els deixis passar per sobre de la resta de la teva vida. Com més faci, menys us concentreu en la ruptura. Al final, deixarà de treure't a la ment del tot.

# 6 Ser solter. Personalment, crec que ser solter és alguna cosa que tots hauríem d’apreciar. Per descomptat, les relacions són excel·lents, però és molt important gaudir del seu temps solter. La vida no tracta del vostre èxit en les relacions, sinó de la vostra confiança i felicitat pel vostre compte.

Així que gaudeix d’aquesta estona. No us atreviu a la solitud. Gaudeix del teu temps. Sortiu amb els amics, feu totes les coses que poseu al cremador de darrere mentre estaves a la vostra relació. Potser fins i tot adoptar una nova afició.

# 7 Penseu en tancar-vos. Notareu que he dit plantejar- se el tancament i no el tancament. Sí, hi ha qui necessita aquesta última conversa per avançar, però això no sempre és necessari.

Pot fins i tot convèncer-se després de l’última trobada que podràs seguir endavant, però realment és l’última cadena d’esperança que agafes. Penseu si la conversa de tancament és o no necessària o no. Es pot mantenir connectat quan ja esteu en ruta per continuar. També pot reinitiar els sentiments que heu passat.

# 8 Aprecia el que va ser. Arribats a aquest moment, hauríeu de poder mirar enrere aquesta relació sense amargor, ira ni tristesa. Segur, encara tinc un toc d’ull quan faig pensar en certs exes, però també miro enrere i agraeixo els bons moments.

Tant si us van enganyar, com mentir o bé, les coses van acabar bé, en aquell moment heu après alguna cosa amb ells. Una vegada que hi reflexioneu amb agraïment en lloc de desitjar que mai no passés, ja sabeu que estàs a punt de superar-vos la relació a llarg termini.

# 9 Mireu endavant. No necessiteu un pla de cinc anys, però penseu en el que voleu en el futur. Vols matrimoni i família? Voleu gaudir d’una bona estona de la vostra vida? Esteu oberts a tot allò que us surti?

Deixa de mirar el passat amb tanta potència. Penseu en viure en aquest moment i en què us beneficiarà el vostre futur.

Es pot semblar que és impossible aprendre a obtenir una relació a llarg termini, però no intenteu evitar-vos i seguir aquests consells per seguir sense massa dolor ni dolor.