Com deixar de ser insegur: 15 passos per transformar la teva vida

Si sempre heu volgut saber deixar de ser insegur i, finalment, estimar-vos, aquí teniu els passos que podeu fer cap a la confiança en si mateix.

Ningú no confia al 100% en qui són. Hi ha qui pot semblar que els agrada tot, però fins i tot Beyoncé se sent de tant en tant en ella mateixa i probablement segueix esbrinant com deixar de ser insegur. Hi ha persones, però, més insegures que d’altres, i és possible que sentin que no hi ha esperança d’estimar-se mai.

Si això us sembla, esteu completament equivocat. Desfer-se de les inseguretats pot trigar un temps, però qualsevol pot aprendre a sentir-se bé amb qui és i a estimar-se. Només has de saber fer-ho.

Per què ens sentim tan insegurs?

Algunes persones neixen amb força per ser més insegurs en funció del seu maquillatge genètic, i algunes persones estan influenciades pel seu entorn. Les persones que dediquen molt de temps a les xarxes socials i a llegir revistes poden trobar que no estan segurs. I si voleu aprendre a deixar de ser insegur, això és bo per no fer-ho més.

Això es deu al fet que les persones es comparen amb les altres que veuen. Si sempre esteu buscant a les revistes, la vostra idea de bellesa serà influenciada per la bellesa d’aquestes revistes, i no per la vostra pròpia bellesa. Les persones també acostumen a veure's profundes en la pell i no presten atenció als seus atributs no físics.

Com deixar de ser insegur

Per a aquells que us sentiu insegurs, probablement la vostra vida sigui bastant dura. És difícil sortir del llit i emocionar-se amb el dia en què ni tan sols t’agrada qui ets. Dit això, heu de trobar la manera de començar a estimar-vos de nou.

No passarà durant la nit i pot costar-se d’acostumar-se. Però quan poseu aquests consells en joc i realment treballeu per estimar-vos, trobareu que no deixareu de ser insegurs.

# 1 Deixa de comparar-te amb els altres. Tots ens comparem massa amb els altres. El problema és que ningú és el mateix. Ni tan sols hi ha dues persones comparables.

# 2 Feu una llista de tots els vostres atributs positius cada dia. Si ho fas, pot ajudar a tornar a connectar el cervell per veure el bé que tens en tu i només notar el dolent. Cada nit abans de dormir, feu una llista de totes les coses bones sobre vosaltres mateixos.

# 3 Mireu-vos al mirall i digueu-vos que sou impressionant. Perquè ets. Has de creure que ets realment fantàstic per començar a sentir-ho així. Si us fixeu al mirall i us diteu verbalment que sou increïble, bell i intel·ligent, llavors començareu a creure-ho.

# 4 Treballeu en millorar-vos com a persona. Una forma d’estimar-se finalment a tu mateix és treballar per ser una persona millor a tot arreu. Voluntari en un refugi sense llar o voluntari en una lliura de gossos. Feu alguna cosa que ajudi a altres i us sorprendrà que trobareu que també us ajudarà.

# 5 Envolta't de gent que aixeca. Les persones amb qui t’envoltes poden transformar la manera de pensar completament. Si tens al voltant d’altres que no són insegurs, és probable que també et sentis malament amb tu mateix. Però, si us envolten de persones amb molt d’ànim i s’estimen, la seva mentalitat no us afectarà.

# 6 Identifiqueu el que us fa sentir insegurs i eviteu-lo. Si hi ha una persona, un programa, una pel·lícula, una revista o una determinada situació que t’adones et fa sentir insegur, allunyar-te d’ella. L’eliminació d’ell ajudarà a evitar aquests moments perquè puguis treballar estimant-te.

# 7 Eliminar els "downers" de la teva vida. Desfer-se de qualsevol persona i de qualsevol cosa que et faci sentir abatut. Si hi ha gent que et derroca, desfer-te’n. No permeteu que siguin part de la vostra vida en absolut. Si deixes persones negatives a la teva vida, bàsicament només t’afegiries als teus problemes.

# 8 Fes més coses que t’encanten. Hi ha massa gent que diu: "Tant de bo hagués tingut més temps per a…" i mai no fan res al respecte. Una gran part d’estimar-se i aprendre a deixar de ser insegur és poder estimar la teva vida i les activitats en què participes.

Fent més coses que estimes * i que et fan feliç *, estàs demostrant que pots divertir-te a la vida. Trobar alegria a la vida pot ajudar-vos a veure que, fins i tot si teniu falles, encara teniu una vida fantàstica i això ajudarà a reduir aquestes inseguretats.

# 9 En forma. No es tracta només del benefici físic de tenir una aparença millor, encara que definitivament pot ajudar a donar forma a la seva confiança. Quan fas exercici i menges bé, només et sents millor. Si et sents millor, automàticament tens una mentalitat millor sobre la vida i tu mateix.

# 10 Parla amb algú de confiança sobre els teus problemes. Si teniu una persona o un grup de persones que us podeu dirigir a les vostres lluites per estimar-vos, aneu a parlar amb ells i us ajudaran a aprendre a deixar de ser insegur. Feu-los saber que esteu lluitant i que poden ajudar a difondre una mica de llum sobre exactament per què sou tan grans.

# 11 Deixeu de tornar a produir-vos pensaments negatius a mesura que us entren al cap. Al segon, tens un pensament negatiu al cap, tanca aquesta merda. Deixa de pensar-ho immediatament i substitueix aquell pensament negatiu per un de bo sobre tu i la situació.

# 12 Accentua els teus positius. Si ets un nerd amant dels llibres, no facis que això sigui negatiu, perquè no ho és. Ets ben llegit i alfabetitzat. Traieu aquests aspectes positius i començareu a adonar-vos que, en canvi, tot allò negatiu que creieu que era equivocat amb vosaltres serà un atribut positiu.

# 13 Sempre digueu-vos que sou capaços de fer alguna cosa. Molts de nosaltres ens enfrontem a inseguretats a l’hora de treballar i a la nostra incapacitat per realitzar una tasca segons calgui. Si és aquí on rauen les vostres inseguretats, digueu-vos sempre que podeu fer-ho. La teva ment és una cosa potent i, si li dius alguna cosa, tindrà l’hàbit de dir-te sempre a tu mateix.

# 14 Cerqueu sentit a la vostra vida. Si tan sols esteu passant per la vida sense propòsits, podeu sentir-vos insegur. I si voleu saber deixar de ser insegur, comenceu a fer les coses per una bona causa que tingui un propòsit i que tingui sentit. Aleshores començarà a estimar qui ets i què fas.

# 15 Obteniu ajuda professional. Si la resta falla, parleu amb un professional sobre els vostres problemes d’inseguretat. De vegades es necessita molt més que el vostre propi esforç per ajudar-vos a veure la vostra vàlua i no us passa res per demanar ajuda professional.

En general, tenir inseguretats pot dificultar molts aspectes a la vostra vida i buscar ajuda professional pot fer que vegeu les vostres falles i us ajudin a solucionar aquests problemes si no sabeu per on començar el contrari.

Ser insegur no vol dir que estigui pitjor que ningú. Tothom se sent insegur en moments de la seva vida. Però si les vostres inseguretats són aclaparadores, aquests consells us poden ajudar a esbrinar com deixar de ser insegur.