Com deixar de tenir cura d’algú que et fa mal: 15 passos per curar

Tens sensació de cor? Se sent com el món s’ha acabat. Hi ha vida més enllà. És hora d’aprendre a deixar de tenir cura d’algú que et fa mal.

Alguna vegada has pensat que preferiria quedar-se adormit? Si alguna vegada us ha desconcertat, heu desitjat que algú pugui traure tot el dolor. És fàcil dir que aprendre a deixar de cuidar algú que et va ferir.

Però no seria més fàcil la vida si les emocions passessin amb un interruptor d’encesa i apagat? Alguna vegada heu vist The Vampire Diaries ? En aquest programa, els dos germans vampirs poden desactivar les seves emocions. Simplement decideixen que ja no volen sentir les emocions de ser humans. Feu clic! Els apaguen, ja està. No senten res.

El cas és que no som vampirs de la televisió. No hi ha cap mític d’encesa i apagat per a la manera de sentir-nos. Sentim que és part de ser humans. Amb la sensació processem el que va passar i ho tractem. Esperem evitar que torni a passar en el futur.

Com deixar de tenir cura d’algú que et va ferir en 15 passos fàcils de seguir

Tot i que és possible que no pugueu desactivar-ho tot, podeu aprendre a afrontar-lo de manera saludable. Alguna vegada us heu preguntat com deixar de tenir cura d’algú que us va ferir? Sorprenentment, res a veure. Té tot a veure. Per deixar de tenir cura, dóna la volta a la situació i comença a tenir cura de tu mateix.

# 1 Permetre’t sentir les emocions. Cal que necessiteu teixits per a això i probablement una ampolla gran de vi, però realment cal sentir les emocions per processar-les. No pots fer front a una situació tret que hagis sentit el ferit i que li permeti canviar alguna cosa dins teu.

No suggereixo que et tornis amarg i desagradable, però en sentir aquestes emocions, reconeixeràs que la teva pròpia felicitat és molt més important que sentir-te d’aquesta manera per algú altre.

# 2 Cara al que ha passat i accepta-ho. Massa persones no es permeten afrontar una situació, simplement perquè no volen que sigui veritat. Es mantenen amb la vida i esperen que se'n vagi, però mai no ho fa. Si no us trobeu a l’altura de la situació i realment l’accepteu, simplement tornarà a mossegar-vos al cul en una data posterior. Creieu-me, se sentirà deu vegades pitjor. No fugiu. Això és vida.

# 3 Enganxeu els vostres espectacles de color rosa. Probablement veieu tot el bé en ells, tots els records positius que teníeu junts abans que passés la ferida. Retireu aquests espectacles i mireu les coses pel que són; racionalitza’l dient-te que et fan mal, i algú que realment es preocupa per tu no ho hauria fet.

D’acord, tots cometem errors, però el fet que intenteu deixar de tenir cura d’aquesta persona em diu que no va ser un petit error.

# 4 Es recolza en els teus amics. Parla’l, recolza’t en els teus amics i deixa’ls ajudar. No defensis les accions de la persona. Si el teu amic vol agafar-los, deixa-ho! Escolteu, a aquestes persones us importa de debò i volen el que us convingui. Aquest és un dels passos clau per aprendre a deixar de tenir cura d’algú que et fa mal.

# 5 Elimineu-les a les vostres xarxes socials. No us penseu ni Facebook ni Instagram, no és bonic i no és intel·ligent. El fet d’estar al dia del que fan no us ajudarà a superar-los i no us ajudarà a deixar de tenir cura.

# 6 Eliminar el seu número de telèfon també. Hauràs de tenir moments de debilitat, culpa els cops de color rosa una vegada més! Suprimeix aquest número de telèfon perquè no puguis posar-te en contacte amb ells un divendres a la nit quan hagis begut massa i et sents nostàlgic. Desferàs tota la teva feina i ho penediràs l'endemà.

# 7 Eviteu actuar del màrtir. És fàcil caure a la trampa dels màrtirs, però un cop hi esteu, és difícil sortir-ne, i simplement us condueix per un camí cap a la negativitat de tota la vida. D'acord, és dur, és injust, però ha passat i cal afrontar-ho. No siguis el màrtir, no és un aspecte atractiu i no t’ajudarà a seguir endavant.

# 8 Perdoneu-vos i eviteu el joc de culpes. Probablement comenceu a culpar-vos de certes coses a mesura que avanci el procés de curació, però no ho feu. Aquesta persona et fa mal, no al revés! No controles màgicament les accions d’una altra persona, sinó que van fer aquesta elecció ells mateixos. Perdoneu-vos per qualsevol cosa que estigueu pensant i eviteu culpar-vos.

# 9 Abraça la ràbia, perquè arribarà! En el procés d’entendre com deixar de tenir cura d’algú que et fa mal, es produirà ira, i probablement serà espectacular! Abraça-la, sent-la, deixa-la empoderar i deixa-la anar. La ira és un signe que segueixes endavant.

# 10 Eviteu l'amargor. No tots els homes són iguals, no totes les dones són iguals, així que no us permeteu amargar-vos dels futurs companys * sí, n’hi haurà un, i probablement més d’un! *. Acusant a la humanitat per tot el que aquesta persona us va fer, l’única persona que us farà mal en fer-ho és vosaltres mateixos.

# 11 Llança tot el que li van donar. Sempre tindràs records, però no els necessites físics com a recordatori. Llança’t els regals o els records que t’han donat, o qualsevol cosa que t’hagi penjat No necessiteu l’entrada de cinema des de la vostra primera cita. Incorpora-ho!

# 12 Abraça la distracció. Quan et sents ferit i desgarrat, és com una muntanya russa. Un minut creus que estàs bé, i després et pega com un maó. La distracció és una bona manera de perllongar els moments bons i, per tant, els dolents no tindran l'oportunitat de fer-li un cop d'ull. Anar de vacances, fer alguna cosa divertida. Distreu bàsicament la vostra ment de maneres saludables.

# 13 Fes alguna cosa que sempre has volgut fer. Sempre hi ha alguna cosa que sempre heu volgut fer, però no us han volgut fer? Per exemple, voleu tenyir-vos els cabells de color vermell brillant? Voleu parar-se al cel? Fes-ho! Vés o fes-ho ara i fes-ho per tu mateix. El factor de bona sensació serà un dels passos més importants que podeu fer per entendre com deixar de tenir cura d’algú que us va fer mal. Us adonareu que sou més importants.

# 14 Accepta que no sempre funciona, però hi ha un futur més enllà. Un dels signes que estàs arribant al final de la manera de deixar de tenir cura d’un viatge que et fa mal és que pots acceptar que, de vegades, l’amor no funciona res com ho vols, i estàs d’acord amb això.

També podeu reconèixer que hi haurà un futur amb algú i que hi sereu oberts quan arribi el moment.

# 15 Preneu-vos el vostre temps. L’últim pas és aprofitar el seu temps. No saltis de nou a l'escena de cites per adormir el dolor; es tracta només d’un Bandaid per una ferida molt desagradable que necessitava punts en el seu lloc. Preneu-vos el temps, permeteu-vos tristificar el final de la relació o tristificar el succés que us va fer mal, i simplement estigueu una estona.

Sigues tu mateix, fes coses per tu. Si arribeu el moment de seguir endavant, sereu completament curats i capaços.

Aprendre a deixar de tenir cura d’algú que et fa mal necessita temps i esforç real. És tan fàcil caure de nou en els seus embuts i fingir que no va passar. El més probable és que la història només es repeteixi.