Augmenta les possibilitats de quedar-te embarassada: 8 maneres molt efectives

Intentar quedar-se embarassada és un moment emocionant * i espantós. Aquests consells útils ajuden a augmentar les possibilitats de quedar embarassada.

Tant si esteu intentant un bebè com si no, és important comprendre com funciona el vostre cos quan es tracta de les vostres possibilitats de quedar-se embarassada. A l’escola, se’ns fa sovint advertiments estrictes sobre la pràctica de sexe segur per assegurar-nos que no acabem embarassades inesperadament.

Per descomptat, si bé el sexe segur és una bona idea per a qualsevol que no intenti deliberadament tenir un fill, la veritat és que l'embaràs no només "succeeix". Pot ser una mica més complicat quan realment intenteu concebre.

Quan vosaltres i la vostra parella decidiu que voleu començar a provar un nadó, és un moment molt emocionant. Al principi, voleu mantenir-lo casual i no posar-hi massa pressió. Simplement sortir de qualsevol anticoncepció que estiguis fent i fer relacions sexuals funciona regularment per a moltes parelles.

Augmenta les possibilitats de quedar-te embarassada

Tanmateix, pot ser que alguns sorprenguin al descobrir que només hi ha un període de temps reduït durant el cicle de la dona, on és possible que quedin embarassades. Falta aquella finestra d’oportunitat passa bastant fàcilment. Moltes parelles es frustren ràpidament amb el procés, les dones es confonen i es molesten cada vegada que arriba el seu període.

Hi ha alguna cosa per assegurar-se que quedarà embarassada? Si bé no hi ha garanties, la bona notícia és que hi ha molts consells i trucs per augmentar les possibilitats de quedar-se embarassada. Mirem algunes d’elles.

# 1 Es tracta de la sincronització. Entendre el vostre cicle menstrual i el temps més probable per tal de concebre’t cada mes és una de les millors maneres d’augmentar les possibilitats d’estar embarassada. El cicle menstrual d'una dona té diferents etapes. Normalment dura entre 23 i 35 dies.

El primer dia és el primer dia del vostre període * dia 1 * que sol durar entre tres i set dies. Després d'això, el cos comença a preparar-se per a l'ovulació, una hormona coneguda com FSH estimula els ovaris a produir ous madurs i el revestiment de l'úter comença a engrossir-se.

En la següent etapa, l’òvul allibera * l’ovulació * i viatja cap al seu úter. És durant aquesta fase que ets el més fecund. Un ou només sobreviu unes 24 hores sense ser fecundat. Si no és així, el cos llença el revestiment de l’úter i l’ou no fecundat, que és l’inici del següent període i cicle.

Per a la majoria de les dones l’ovulació es produeix a la meitat del cicle. Assegurar-se de mantenir relacions sexuals durant aquest període de temps és fonamental si voleu que el vostre ou sigui fecundat. La bona notícia és que l’espermatozoide viu al vostre cos fins a cinc dies.

Com a alternativa, l’ús de pals de prova d’ovulació és una altra manera bona i fiable d’entendre quan sou més fèrtil. Aquests poden ser d’utilitat especialment per a dones que els seus períodes són errònics.

# 2 Tenir relacions sexuals regularment. Pot ser que això no s’explanti, però tenir relacions sexuals regulars és la millor manera d’assegurar-se que estigui embarassada. Algunes dones creuen que és una bona idea esperar simplement fins que siguin el més fèrtils. Tot i això, no tenir relacions sexuals regulars significa que gran part de l’espermatozoide alliberat pot ser ja mort.

Tenir relacions sexuals cada dos o tres dies garanteix l’alliberament d’espermatozoides joves i sans. Oferint-vos la millor oportunitat que un d'ells lluiti pel seu camí per arribar a aquest ou!

# 3 Prendre vitamines prenatals. Tan aviat com hagueu decidit provar per a un bebè, és una bona idea començar a prendre vitamines prenatals. S’han de prendre durant l’embaràs. Assumir àcid fòlic es demostra que té un impacte significatiu a l’hora de disminuir les possibilitats d’avortament involuntari, defectes del tub neural i espina bífida.

Els que també contenen B6 i Omega-3 són òptims. El B6 ajuda a augmentar la fertilitat i l'Omega-3 ajuda al cos a absorbir les vitamines.

# 4 Menja una dieta saludable. El sobrepès afecta negativament la seva fertilitat. Intenta reduir el pes i menjar el més saludable possible per assegurar-se que ha rebut tots els nutrients que necessita per preparar el teu cos per a l’embaràs.

També pot ajudar a reduir la quantitat d’alcohol i cafeïna que consumeixes i deixar de fumar. Això és cert per a la vostra parella, ja que és un sobrepès, un excés de consum d’alcohol i fumar danyen la qualitat de l’esperma.

# 5 Saltar el lube. Tot i que es pot utilitzar regularment lube per augmentar el seu plaer quan es tracta d’activitats de dormitori, fer-ho mentre s’intenta concebre disminueix les possibilitats de fer-ho.

Els lubricants afecten la mobilitat dels espermatozoides per la qual cosa és menys probable arribar fins on està esperant el seu òvul. Hi ha algunes opcions favorables a la fertilitat, per la qual cosa no us haureu de renunciar completament.

# 6 Pren-ho amb calma. Tot i que és important mantenir-se en forma i estar saludable tant abans com durant l’embaràs, no cal que us emporteu cap a l’extrem. Ho creguis o no, hi ha massa exercici!

Si s’excedeix, exerceix pressió innecessària sobre el cos i et causa problemes. Sigui com sigui, seguiu-vos amb una rutina lleugera d’exercicis per mantenir-vos actius. Però intenteu practicar esports menys exigents per millorar la vostra força fonamental com el Pilates o el ioga.

# 7 Relaxa’t. Assegurar-se que es prengui temps per relaxar-se, descansar i recuperar-se són importants a l’hora d’intentar un bebè. Si focalitzes tot el teu temps i energia en concebre’l ràpidament es torna aclaparador, estressant i molest.

Pressionar massa i la vostra parella també causa problemes en la vostra relació. Ningú vol posar-se al negoci si acaben de lluitar! Per tant, intenta relaxar-se i deixar que les coses passin de forma natural.

Sabem que fer que un nadó se li faci un repte i que faci temps, però si us trobeu molest i irritable, intenteu fer un pas enrere. Recordeu que el sexe encara és divertit i divertit, independentment del resultat final.

# 8 Estigueu junts. Treballar per quedar-se embarassada sovint recau exclusivament en la dona. Tot i això, hi ha molts que pot fer la vostra parella. L’adopció d’un estil de vida més saludable és el primer pas. A més, mantenir frescos els seus testicles, portar roba interior adequada i mantenir el telèfon mòbil de les butxaques del pantaló, tots ajuden a millorar la qualitat de l’esperma i les possibilitats de quedar embarassada.

Sabem que intentar quedar-se embarassada sent com una tasca desconcertant, però no ha de ser-ho. Seguint aquests consells, feu tot el possible per donar-vos la millor oportunitat possible de concebre. Sobretot, recordeu gaudir del viatge.