Deixa de ser socialment incòmode! 13 passos que us canviaran per bé

No és divertit entrar a una habitació plena de gent i sortir amb una suor de pànic excessiu, confia en mi. Per tant, aquí teniu la manera de deixar de ser socialment incòmode.

Quan anava a l’institut, jo tindria enormes fosses de suor al final de qualsevol festa escolar o ball a casa. No, no és perquè jo anava a la pista de ball, sinó perquè estava ansiós. Sobre que? Ja ho sé, ni tan sols ho sé. Suposo que el que pensava la gent sobre mi. Així, doncs, em vaig fixar en el fons i, tot i que sortia a la sortida, vaig aprendre a estar tranquil.

Ser social incòmode xucla. En lloc de trobar gent interessant i interessant, estàs ocupat a sortir amb el bol de xip, ja que el tens ansiosament. Ho aconsegueixo, oh, ho aconsegueixo. Però és hora de sortir d’aquesta eixuta social i treballar per reduir l’ansietat social.

Com deixar de ser socialment incòmode

Passarà un temps per deixar de ser socialment incòmode, però prou aviat les fosses estaran seques * no una mala rima *. No us preocupeu, si seguiu aquests consells, en molt de temps seràs una papallona social.

# 1 Admet que és social incòmode. No fingis i no actuis com si no fossis socialment incòmode. No, suar excessivament cada vegada que entres a una habitació no és un fet natural. Ja és hora que ho admetis. Però, per sort per a tu, pots canviar-ho.

# 2 Esbrineu quins entorns us fan incòmodes socialment. Quins entorns desencadenen la vostra ansietat social? Grups grans de persones? Petites reunions íntimes? Heu de conèixer els desencadenants per saber què necessiteu per treballar. Així, la propera vegada que vagis a la festa o a un esdeveniment, pots ser conscient del teu cos i del seu estat mental.

# 3 Ningú en realitat es recorda. D'acord, sé que això sona coix, però heu d'entendre que ningú no es preocupa pel que heu de dir. Com, ningú no recorda aquella vegada que vau fer algun comentari sobre la música de Britney Spears. A no ser que siguis Obama, la majoria de la gent pren informació a l’orella i a l’altra.

# 4 No aspireu a l’èxit. No tracteu d'apuntar cap a l'èxit. En lloc d'això, mireu-ho com una experiència d'aprenentatge de com deixar de ser socialment incòmode. No serà una cosa única que fas un cop i que socialment estigui en sintonia per a la resta de la teva vida. Això passarà molt de temps perquè es desenvolupi.

# 5 Sortiu del bucle negatiu. Ser social incòmode és tot una cosa mental. Creus que faràs cargol, diràs una cosa estúpida, i la gent t'odiarà - ho sé tot. Però hauràs de treure’t d’aquest bucle negatiu perquè no funciona per a tu. De vegades falsificar-ho fins aconseguir no és el pitjor que pots fer.

# 6 Anota-ho. No podeu mantenir les vostres sensacions embotellades dins vostre… necessiteu una sortida. Per tant, anoteu els vostres sentiments en un diari. Abans de sortir podeu escriure com us sentiu i quan torneu a casa, escriviu com va anar, què va passar, etc. És una manera fantàstica de reflexionar més endavant sobre el vostre progrés.

# 7 Pràctica. Sí sí Sí. Sé que teniu records traumàtics dels vostres pares que us parlaran sobre la pràctica de la vostra flauta, però de debò, tenien raó. Has de practicar. Per tant, demana als teus amics que et portin a festes o esdeveniments. L’única manera de practicar és sortir realment.

# 8 Recordeu-vos de les normes socials. Si esteu descabellant de no complir les normes socials, doncs, què us en recordeu. Vull dir, quina és la manera adequada d’actuar en una festa?

Per descomptat, hi ha algunes regles bàsiques com no fer pipí a la catifa, així que, si ajudaran a reduir la vostra ansietat, esbrineu quines són aquestes regles. Si sentiu que els heu trencat, demaneu disculpes… ningú us matarà.

# 9 Deixa la teva casa. Com es pot practicar la socialització si no sortiu de casa? No, jugar a videojocs en línia no compta. Per tant, haureu de fer un vot que voldreu assistir a una funció com a mínim un cop per setmana. No m'importa cap a on vas sempre que hagis de socialitzar-te.

# 10 No és un gran problema si et desordenes. El fet de ser socialment incòmode és que us preocupa tornejar-ho tot, i per això sou incòmode. Però escolta, no perdràs la feina, la casa o el millor amic. En cas contrari, la gent preguntarà el que acabeu de dir i continuarà la conversa. Viuràs!

# 11 Permet-te espai per a un error. Molt d’error. Com, han passat anys i segueixo dient i fent coses que em fan xafardejar. És només la vida, no pot ser perfecte. Per tant, aneu fàcil amb vosaltres i lloeu-vos quan expliqueu una broma o feu un amic. Aquests són els moments en què has de centrar-te.

# 12 No cal fer-ho tot alhora. No exerceixis aquesta pressió que has de fer tot ara. Treballa en passos del nadó, perquè és molt més fàcil. Fes-te objectius a curt termini cada vegada que surtis i, a continuació, construeix-los lentament. No cal dominar l’art de socialitzar-ho tot en una nit. Si feu aquesta pressió, flopareu.

# 13 Riureu-vos de vosaltres mateixos. Si no us riureu de vosaltres mateixos, no sabreu com deixar de ser socialment incòmodes. Escolteu, cometreu errors, com dir una broma fallera o donar una resposta estranya. És normal. Però, en aquests moments, només has de riure’s de tu mateix. Us ajudarà a posar les coses en perspectiva. Riure i aprendre.

Saber com deixar de ser socialment incòmode no és fàcil, però si sou decidit i auto-motivat, aleshores us endinsareu. No et rendeixis i recorda que vas a tenir alguns cops pel camí… però continua.