Consells per reduir les tensions i lesions dels ordinadors portàtils

Com utilitzar un ordinador portàtil de manera eficaç, per tal de reduir o eliminar completament possibles esquinços i lesions? A continuació, es mostren uns quants consells fantàstics per assegurar-vos que el vostre ordinador portàtil no afecti negativament el vostre cos.

Feu clic aquí per llegir la introducció: ordinadors portàtils i el seu impacte en la vostra salut

Apropa els peus

Si la vostra cadira és tal que els braços i els canells no es posicionen còmodament, proveu de canviar la cadira en lloc d’ajustar-vos-hi. No oblideu que la cadira en què s’asseu és la seva comoditat i no a l’inrevés. Els genolls han d’estar al mateix nivell que els malucs. I, si no és així, mantingueu un recolzador sota els peus per evitar que s’acumuli l’excés de tensió.

Feu que la vostra cadira funcioni per a vosaltres

El tipus de cadira d’oficina que utilitza és fonamental. Bàsicament, qualsevol cadira d’oficina que es pugui ajustar completament i tingui suport lumbar funcionarà, però heu d’assegurar-vos que la configureu correctament.

No esprai

Malgrat el seu nom, l'ordinador portàtil no s'ha d'utilitzar a la falda, ja que et fa caure a la pantalla, provocant dolor al coll i a les espatlles i diversos altres problemes. Si les circumstàncies t’obliguen a utilitzar l’ordinador portàtil a la falda, mantingues una bossa de viatge o la bossa del portàtil a la falda per augmentar la pantalla i minimitzar les possibilitats de doblegar-la.

Llum de viatge

Aneu amb compte quan porteu el vostre ordinador portàtil. Tots els accessoris d'una bossa d'ordinador portàtil poden augmentar fins als pesos d'entrenament habituals. Si heu de portar la bossa a la feina i tornar a casa, poseu dos parells de tots els accessoris, de manera que no heu de portar-ho tot.

Filtra la teva visió

Ajustem el teu ordinador portàtil amb filtres antireflex. Ajuda a disminuir la tensió ocular que obteniu de mirar les pantalles reflectants brillants durant tot el dia. Els filtres antirreflexius et fan parpellejar menys mentre els mires. Si no us agrada el pensament d’una pantalla antiglareix a l’ordinador portàtil, podríeu recollir uns ulls de blandy dandy antiglareig per als vostres ulls.

Utilitzeu un portàtil

Potser no ho sabeu, però avui en dia teniu un portàtil. Així que utilitzeu un portàtil per mantenir el nivell de la pantalla i el nivell dels vostres ulls paral·lels. Minimitza les possibilitats d’arruïnar la vista.

Amb les hores de treball llargues i la trituració de la rutina de rigmarole, és difícil extreure l'estrès de la nostra vida, però podeu convertir l'agonia de les llargues hores de l'ordinador portàtil en una experiència agradable i professional.

Recordeu que els ordinadors portàtils són instruments per portar-vos al cel per obtenir oportunitats il·limitades mentre esteu en moviment i no causar defectes físics. Utilitzeu-ho amb prudència.