Què cal fer quan trobes a faltar algú i només vols que el dolor s’aturi

Cap píndola màgica t’ajuda a saber què fer quan et trobes a faltar algú. Algunes persones només han quedat impreses al nostre cor per sempre. Però tingueu cor, no us farà mal per sempre.

Hi ha alguna cosa pitjor que quan la persona que estimes més que tu mateix ja no està enamorada de tu? Rompre mai no és una situació fàcil, ni tan sols quan sigueu qui per acabar-ho. Quan algú més treu el disparador, és molt més curiós. Hi ha maneres de confondre’t a la vostra festa de llàstima i hi ha coses que t’ajuden a passar-te per la boca de dol. Es tracta de saber què fer quan trobes a faltar algú.

Trobar a faltar algú és una mentalitat. Sovint, ens rendim miserables mantenint la pèrdua. Quantes vegades t’aturen per recordar-te que se’ls troba a faltar i que les coses no estan bé? La clau per deixar de faltar algú és distanciar els sentiments i posar-los en espera.

Què heu de fer quan us trobeu a faltar algú: 15 maneres d’alleujar el dolor

Què vol dir això? La psicologia ens diu que el cervell humà no estava dissenyat per analitzar els seus propis sentiments dins d’una situació. Malauradament, també es vol cablejar per intentar fer-ho. Quan superes una situació en la teva ment per intentar trobar un tancament o per donar sentit al que va passar, només et mantindres enganxat.

Al cor dels sentiments de pèrdua hi ets. Ningú no et fa sentir la pèrdua, sinó tu. Si voleu avançar, cal la voluntat d’abandonar el ferit, passar per davant les emocions i posar tota la situació al cremador posterior fins a un moment en què pugueu pensar-ho sense fer mal. Deixa de tirar-te contínuament cap a tu mateix enrere i deixa-te avançar amb aquests trucs.

# 1 Quan els pensaments s’entrenen, allunya’ls. És natural que les pèrdues s’enredinin i s’estronquin gairebé en qualsevol moment que tingueu, però només si ho permeteu.

Un cop comenceu a pensar en la persona que trobeu a faltar, cosa que inevitablement deixarà, els records no podran superar-vos. Tan ràpid com volin a la cara, allunyeu-los i comprometeu-vos a no homenatjar-los.

# 2 Prova noves experiències. La millor manera de deixar anar el passat és seguir endavant. Realitzant els mateixos antics hàbits i vivint el dia de la terra de gota, et quedes encallat en una rutina. Si barregeu una mica les coses, canvieu els patrons de la vostra vida que us poden resultar miserables.

Els patrons són la manera en què els nostres cervells s’impedeixen a fer suposicions i suposem que sabem coses sobre el futur que no tenim. Si reviseu la vostra vida per incloure coses i experiències noves, eclipsen els hàbits que us impedeixen curar.

# 3 Deixa de convèncer-se per no avançar. Quan s’acaba una relació, és naturalesa sentir-ne certa fidelitat. Si us n’oblideu massa ràpidament, pot haver-hi culpabilitat i remordiment per no lamentar-lo massa.

Deixa de convèncer-se que encara no és hora de seguir endavant. No hi ha una línia de temps màgica per començar a viure de nou. Si creieu que és correcte, no deixeu que ningú us digui que és massa aviat per començar, especialment no vosaltres.

# 4 Adoneu-vos que no aneu a resoldre pèrdues per raó de raó. El problema de la pèrdua és que tenim tendència a intentar donar-ne sentit. No té sentit estimar. Fins i tot els millors psicòlegs i científics no poden explicar per què estimem a qui estimem o com ens enamorem o no.

No és més que un misteri. Tractar de raonar-ho per esbrinar què va passar malament només et permet buscar infinitament alguna cosa que no hi és i et deixa de passar i trobar algú que ompli el forat.

# 5 Deixeu de permetre als disparadors obtenir el millor de vosaltres. Els disparadors són botons emotius i calents que ens catapulten en el dolor molt després d’haver-nos endavant. Tots tenim desencadenants emocionals de la nostra infància, relacions passades i qualsevol dolent que patim.

# 6 Aturar els pensaments negatius. Intentar constantment superar el que va passar malament, no farà res més que provocar pensaments negatius sobre la vostra ruptura i pèrdua.

Remodelar la situació no us dóna mai les respostes que necessiteu, sinó que només aporta el final negatiu de la vostra relació. La negativitat no fa més que fer-te mal emocionalment. Et manté encallat en un cicle de ferits, així que deixa d’arrossegar-te cap endavant.

# 7 Eviteu topar amb ells o coses que us recordin. De vegades tenim la il·lusió que si només els veiem que farà menys ferit. La veritat és que topar amb ells només obre qualsevol part de la ferida que pogués curar.

Eviteu els llocs on topeu amb el vostre ex i totes aquelles coses que us recordin el vostre temps junts, fins i tot fins que el ferit s’esvaeixi.

# 8 No pengeu els records. Les memòries poden ser impressionants, però de vegades poden ser massa aviat. Si voleu sobreposar-vos a algú, el pitjor que podeu fer és seure i despertar el dia sobre totes les coses fantàstiques que solíeu fer junts. Quan les relacions s’acaben, solem aferrar-nos a tots els moments bons i negar-ne el que no és tan bo.

Això ens deixa un sentit fals del que va ser realment la relació i del que vam perdre. Si voleu superar el ferit, haureu de deixar de penjar els records i revivir-los. No li fa cap favor.

# 9 Deixeu de parlar-ho a amics i familiars. Parlar en veu alta pot ser molt catàrtic. Però, després d’un trencament, sovint intentem tenir un sentit fora de la part que hem jugat i intentem esmentar la culpa o absoldre’ns de qualsevol.

# 10 No porteu ahir a avui. Si voleu saber què fer quan us trobeu a faltar algú, es tracta de començar de nou cada dia nou. Això vol dir no endinsar-se ahir a les mans. Si heu perdut algú, se n'ha anat, i tan difícil d'acceptar, només heu de començar a viure una vida nova en lloc de mantenir-vos amb la que ja no hi és.

# 11 Sortiu amb qualsevol i tothom. No et limitis només a sortir amb aquelles persones sensibles al que estàs passant. Presionar-se per conèixer gent nova et presenta un nou que potser no sabies que existia.

També et mostra que la vida està plena d’experiències noves, relacions i que probablement passaràs per centenars de vides diferents abans d’abandonar aquesta.

# 12 Troba alguna cosa que t’agradi fer sol. De vegades, la part més dura de la pèrdua és sentir-se sol. El tema de la solitud és que només pots estar sol si deixes de gaudir d'estar sol. No cal que algú més et faci sentir complit. Ser feliç prové de dins, no de l’amor dels altres. Si aprens a estimar-te, només necessites tu, qualsevol altra és només una alegria addicional.

# 13 Deixa anar aquelles persones que et permeten mallaurar-se. Algunes persones són bones per a nosaltres, i algunes no. Quan es trenca, de vegades és el cas que la misèria estimi la companyia. La misèria no és el tipus d’empresa que necessiteu per seguir endavant i curar-vos.

Trobeu persones que siguin positives en la seva vida, estiguin bé per si soles i no pateixen pels seus obstacles emocionals. No és que hagis d’abandonar els que confies i els que confien en ella, només és que hi ha gent que t’aconsegueix i que t’arrossega cap avall. Trieu algú que aixequi, almenys de moment, per tal de deixar-vos fora del rebost.

# 14 Desfer-se dels recordatoris. Si teniu un altar per commemorar el vostre ex, és hora de desmuntar-lo perquè no el tingueu fixant-vos a la cara com a recordatori continu. No heu de desfer-vos de les coses que us recorden el vostre passat, només deixar-les de començar per viure, és un bon pas en el vostre camí de tornada a la nova normalitat.

# 15 Doneu-vos permís per curar-vos i deixar-los anar. Per culpa ens retenim. Si la vostra última relació no va funcionar i et sents parcialment o completament responsable, l’auto-flagel·lació no et portarà enlloc més marcada i ferida. No és només el moment de deixar-ho anar, sinó que és el moment de perdonar les desgràcies i aprendre una lliçó del passat. Deixeu de jutjar-vos o penseu que era culpa vostra. Les pauses porten dues parts no només una.

Perdre algú és una de les coses més difícils que podem fer a la vida. Mai no ho feu mitjançant una ruptura indemne. Cada persona que entra i surt de la seva vida deixa un grapat al cor, alguns més grans que altres.

Al final, quan es tracta de saber què cal fer quan trobes a faltar algú, no fa diferència del que va passar. S’ha acabat, i només cal deixar-ho estar i gaudir del temps, aprendre el que pots i adonar-te que si es volia que ho fos, encara ho seria.