Quan el trobes a faltar: 20 trucs mentals per deixar de faltar al dolent

Hi ha alguna cosa pitjor que aquesta sensació a la boca de l’estómac, com quan et trobes a faltar? A continuació, es mostra com millorar quan se sent sol.

La pèrdua és com algú que li estripés el cor, directament pel pit. El motiu pel qual l’anomenen desenfadat és perquè se sent com si el vostre cor es trencarà per la meitat i no tornareu a sentir-vos bé. Així doncs, quan el trobes a faltar, pot sentir com el sol va deixar de brillar i els núvols foscos van a eclipsar la teva trista i patètica existència.

20 trucs mentals per provar quan el trobes a faltar

La bona notícia és que encara que no pugueu tenir el que desitgeu, ni el tipus que vulgueu per qualsevol motiu, tornarà a brillar el sol. Que et puc prometre. És difícil fer tot tipus de coses quan el trobes a faltar, però hi ha mesures que podeu fer per millorar.

# 1 Penseu en totes les coses que no us van agradar d’ell. Quan trenquem amb les persones o les trobem a faltar, els nostres cervells solen recordar les coses bones i els bons moments. Sens dubte, coses que no t’agradaven d’ell, com la seva necessitat de tenir sempre raó o la incapacitat per ajudar a fer els plats.

De vegades ens hem de recordar de les coses que no ens faltarà per superar la llista mental que ja heu fet de les vostres voluntats.

# 2 Mantingueu-vos ocupats. Res és pitjor que el moment tranquil quan el trobes a faltar. Les ments ocioses són realment el pati del diable perquè permeten omplir l’espai de records i desesperació.

Sé que probablement no tingueu ganes d’estar al voltant de la gent en aquest moment i que estigueu tristos, però us prometo que si només us podeu posar junts i per la porta, rarament us penedireu de sortir de casa i ocupar-vos.

# 3 Feu totes les coses que no vau fer quan esteu junts. Quan ets parella, de vegades renuncies a les coses que t’agraden perquè no hi ha prou temps, o el teu altre significatiu simplement no és un gran fan.

# 4 Troba un hobby. Totes les coses que heu somiat ja es poden fer ara. No heu de respondre a ningú i necessiteu molt més temps, així que esbrineu el que us encanta i el que us apassiona i aneu a favor.

Converteix-te en fotògraf per aconseguir-ho, escriu les teves memòries o agafa aquarel·les. Ara és el moment d’oblidar-te d’ell i començar a centrar-te en allò que et fa feliç sense ell.

# 5 Sortiu el màxim possible. Si els vostres amics suggereixen que estaria perfecte amb algun dels seus col·laboradors, no tingueu el pensament immediat que encara no esteu preparat per optar-hi!

Conèixer el màxim de gent possible i contínuament posar-te fora, et deixarà obert a divertir-te, a fer connexions, i sí, tot i que dius que no estàs preparat, només el destí sap quan és el moment de l’amor trobar-te.. Per tant, deixa que faci la seva feina posant-se a la seva disposició.

# 6 Agafeu una nova classe. Trobeu el gimnàs local a prop i feu una nova classe d’exercicis. O, si ja pertanys a un, cerqueu una classe que mai no voldríeu tenir en compte. Fer coses fora de la caixa us ajudarà a trobar coses que us agradin que no tinguin res a veure amb el vostre passat.

També és una manera de conèixer gent amb la qual tens coses en comú i una gran cosa que pots fer quan et trobes a faltar. La millor part? L’exercici també us ajudarà a perseguir el blau.

# 7 Deixa-ho anar i deixa de remenar. Alguns de nosaltres som * ahem *… ensopegen. Estic inclòs en aquesta categoria. Parlo de coses ad nauseam per intentar tenir sentit i trobar tancament. El que trobo és que en comptes de fer qualsevol d’aquestes coses, em quedo enganxat en una rutina dient les mateixes coses antigues i repassant les coses que necessito per apartar-me i seguir endavant.

En lloc de mantenir-se amb els records o intentar esbrinar per què va marxar, per què havia d'anar, o simplement per què no funcionava, deixa de parlar-ne. Quan sentiu l’impuls de rumiar, agafeu les sabates i aneu a córrer. Treballar amb l’ansietat és molt millor que esborrar una i altra vegada sentiments vells.

# 8 Posar fotos i records... almenys durant un temps. Si el vostre apartament o la vostra llar és plena de fotografies dels dos, pot ser que us aguanti en el passat. No suggereixo que oblidis la teva relació o, fins i tot, que es desfacin de les imatges.

Potser és hora de deixar-los una mica per poder tornar a la vida. Sempre podeu tornar-los a posar després de dol, i aquests records ja no són tristos. Però aporta bones reflexions.

# 9 Torna les seves coses per correu. No aguanteu les coses amb l'esperança de tornar-lo a veure. Tu només et fas retenir. Quan el trobes a faltar, no guardar les seves pertinences com a recordatori constant. Torneu-los a una bústia per correu electrònic per superar el dolor de veure'ls tot el temps.

# 10 Eviteu els disparadors. Hi haurà coses que desencadenen els vostres records i redunden el ferit. Conegueu què són per evitar catapultar-vos de nou en angoixa. Si un pollet us apaga, no ho observeu. Si tots dos divendres teníeu pizza, salteu-la. No us introduïu en la vostra rutina, només us mantindrà enganxats.

# 11 Eviteu els Hangouts antics. Si continueu tornant al pou, trobareu que no us deixa saciar la set. Penjar tots els llocs antics només us fa malament i assegureu-vos que no aneu endavant i endavant.

Eviteu aquells punts que tinguin les emocions més carregades per passar per davant del ferit.

# 12 Fer un nou objectiu. Un altre gran consell per quan el trobes a faltar és centrar-se en un objectiu per mantenir-te aquí i ara i que et permeti passar del teu passat. Comprometeu-vos a aconseguir una promoció, torneu a l'escola o, fins i tot, feu una marató. No ha de ser un objectiu alt, sinó un que torni a treure el cap en el joc i avançar cap al futur.

# 13 Trobeu aquell tipus rebot, no cal que us poseu seriosos! Sí, el tipus rebot és real. Trobeu algú que us faci riure i oblideu el vostre passat, encara que sigui per un temps. Els nois rebots són impressionants perquè et recorden que l’amor tornarà a venir.

# 14 Viatge per carretera. Feu un viatge per veure els vostres amics o alguna escapada impressionant. De vegades només necessita sortir del teu element quan el trobes a faltar.

# 15 Deixa de prendre consells d'altres persones i fes el que sigui al teu cor. No tothom ho obtindrà ni us donarà els consells que us serveixen. No podeu deixar que altres persones decideixin què cal fer per avançar perquè només ho sabeu. Vostè va ser l’únic de la relació, així que deixa de demanar tranquil·litat a tots els que t’envolten i fes el que està al teu cor.

# 16 Llegiu tot el que pugueu. Internet està ple de merda. No hi ha dubte d’això. Però, també està ple de gent que passa pel mateix que tu. Si continueu llegint coses sobre les que la gent ha de parlar i com se senten, esteu obligats a trobar algú o alguna cosa amb la qual connectar.

Hi ha ocasions en què només saps que no estàs sol en la forma en què et sents és suficient per ajudar-te a passar el dol i en moments millors.

# 17 Trobeu una parella en el crim. Tenir algú a qui recolzar-se és una cosa excel·lent que et fa falta. El més difícil de perdre una persona important de la vostra vida és que sembla que el que queda és un forat. Un company del crim us ajudarà a fer coses boges, a passar una bona estona i us pot ajudar a omplir l’espai que us pugui sentir buit.

# 18 Esborrar-lo de les xarxes socials. Deixa d’atansar-lo o d’intentar esbrinar si et troba a faltar. Si voleu superar-lo, haureu de deixar de torturar-vos.

Si està pensat per ser i estàs destinat a retrobar-se, feu que passi com se suposa. Comprovar contínuament el seu estat o les seves imatges per veure amb qui es troba només acabarà fent-te mal i et mantindrà enganxat.

# 19 Esborra el seu número i considera canviar el teu. Per assegurar-vos que no endreçeu la temptació o que li permeti tornar a la vostra vida quan hagueu passat endavant, potser voldreu considerar bloquejar o esborrar el seu contacte.

# 20 Deixeu de parlar amb els amics mutuos. El pitjor d’una ruptura a vegades és esbrinar qui aconsegueix mantenir els amics que tens. Si voleu deixar de faltar-lo, haureu de deixar anar els vostres amics comuns o deixar de parlar sobre ell. Fa a tothom incòmode i no t’ajuda; et mantindrà lligat a ell per avançar.

Perdre algú a la teva vida és una cosa realment difícil de fer front, sobretot si fos la teva parella. No hi ha bala màgica per entristir-se i mantenir una relació. Confia en mi, si hi hagués, ja m'hauria agafat aquesta bala.

La clau no és mantenir-se enganxat al retenir records o el passat quan el trobes a faltar. És clar, potser ja no estarà amb vosaltres, però preneu de la relació les coses de la mercaderia, deixeu el mal enrere i convertiu-lo en el punt de partida per trobar compliment a la vida.

Però, quan el trobes a faltar, recorda sempre que un nou començament pot tenir la forma de trobar un altre amor… o simplement esbrinar que no necessites ningú a la teva vida per complir-se, tret de tu.