10 Consells per establir fronteres amb persones difícils

Et trobes preguntant-te com dir que no o com aconseguir que la gent et respecti? És possible que hàgiu de treballar per establir els límits amb altres persones.

Tothom coneix almenys una persona amb la qual simplement no s’enllacen bé, ja sigui un membre de la família, un company de feina o un ex. Aquestes són les persones que no saben respectar el vostre espai personal, la vostra privadesa o les vostres opcions de vida. A ningú sembla que se n’adona prou sovint és que mereixes ser respectat i en tens dret. Això vol dir que altres persones, per molt que siguin difícils, necessiten retrocedir quan les necessiteu. Senzill i senzill.

Hi pot haver casos en què deixaríeu que les persones caminin per vosaltres, simplement perquè no voleu causar molèsties. Recordeu-vos que sou una persona que té drets. I no importa el nivell més elevat de l’escala social que hi hagi, no haurien de trepitjar per tu. És cert que pot ser que algunes persones no s’adonin que estan mantenint la seva dignitat, però és precisament per això que cal aprendre a establir fronteres.

Quan i com implementar els límits amb altres persones

Si sempre heu estat del tipus que no parlaran quan sembla que altres persones no respectin els vostres límits, aquí heu de fer.

# 1 Decidiu quins són els vostres límits. Són diferents per a tots. Moltes persones només volen ser atesos bé, alguns necessiten més temps en solitari, altres necessiten companys de feina que no tinguin incidents en la seva vida personal, etc. Asseieu-vos i escriviu sincerament què és el que us molesta i què voleu canviar sobre la manera de tractar-vos les persones.

# 2 Calma’t. Sovint, a causa de l'adrenalina o simplement a la por de ferir els sentiments d'algú, les persones solen fer-se una mica saltades. També hi ha la possibilitat que estigueu enfadats amb la persona o la situació. Sigui com sigui, és important que us calmeu perquè us prengueu seriosament. Massa por pot fer-vos sortir tan tímid i agradable. Massa ràbia pot fer-vos sortir com un embolic hilarant.

# 3 Sigues honest i clar. L’única manera d’obtenir el que voleu és comunicar-ho de manera clara i honesta, de manera que no es prengui a la lleugera. A més, garanteix que la persona amb la qual sàpiga exactament on es troben i què necessita fer per aconseguir millors condicions. Si no volen fer-ho, està bé, però almenys ho vau intentar i va ser completament sincer.

# 4 Digues que no. De debò, si el vostre telèfon sona sense parar i no podeu fer cap descans, digueu que no. Si no voleu sortir, digueu que no. Si no teniu ganes de tractar amb el drama que no s’acaba d’algú, digueu que no. Si un ex no et deixa sol, amenaçant amb arruïnar la teva relació actual, digues que no.

Tantes situacions, totes tractades amb un simple no. Si la gent sap que pot afirmar el seu dret a no ser travessat per una situació en la qual no volguessis estar, aprendrà finalment que no pot simplement esperar que aneu junts amb els seus desitjos.

# 5 No et sentis culpable. En algun moment després d’implementar els límits, és normal sentir-se culpable. Empenyar una mica més enrere algú pot fer-te preguntar si estàs fent les coses bé o simplement estàs volent. Recordeu sempre que els límits són perfectament saludables. El que no és saludable és sentir que algú està dictant cada un dels seus moviments. No et sentis culpable i, en canvi, senti't alleujat perquè estàs prenent mesures per sentir-te més feliç. Al final, també ho aconseguiran… o es convertiran en història.

# 6 Negociar Amb tu mateix. Realment necessites aquell amic súper divertit però enrere? Realment necessites aquell company emocionalment abusiu? Realment necessiteu saltar per cèrcols per complaure un cap que ni tan sols noti els vostres esforços?

Què és el que heu de fer per vosaltres mateixos per millorar la vostra vida i què creieu que heu de fer per viure bé? Revalorifiqueu les vostres prioritats i sigueu ferms amb la vostra decisió.

# 7 Tracta als altres com li agradaria ser tractat. Per tòpic que sembli, condueix per exemple. Si voleu quedar-vos sols, deixeu la gent en pau. Si vols respecte, tracta els altres amb respecte. Per què? Perquè les persones aprenen a tractar-te en funció de com els tractes.

# 8 No us pressioni que done el vostre número. Si són col·laboradors, poden disposar del vostre telèfon de treball o correu electrònic. Si és un ex, és probable que això sigui irrellevant, tret que canviï el seu número. Segons la situació, això pot ser alguna cosa a considerar. Si es tracta d’una persona aleatòria amb la qual no voldríeu parlar, la resposta és bastant senzilla. Suggeriment: # 4.

La qüestió és que mantingueu els seus amics i la vostra parella actual a l'avantguarda i les amistats relacionades amb el treball a l'oficina, a no ser que estigueu segurs que no passaran per sobre i es convertiran en un problema més tard. Després de tot, establir límits és un problema. Confieu en el vostre intestí en aquest i seleccioneu les persones amb les quals estigueu bé i els que no esteu segur.

# 9 Ser educat no significa ser un llibre obert. Complicar a la gent en aquell moment que heu fet coses qüestionables amb algú qüestionable en una ubicació qüestionable pot no resultar digne de respecte. És a dir, a mesura que envelleixes, aprens que tenir un filtre de boca és realment un protector vital. En les relacions d’adults de qualsevol tipus, ha de prevaler el respecte i comportar-se com un adolescent no t’aconseguirà res. Només heu de saludar a la gent, passar l'estona, fer bromes i mantenir la roba a la premsa.

# 10 Les amenaces no funcionen, proveu opcions i conseqüències. "Si no deixeu de trucar-me, m'allunyaré." Això no funciona, perquè és una amenaça *, possiblement una amenaça buida, i no hauríeu d’amenaçar mai ningú. En el seu lloc, prova opcions i conseqüències.

Busqueu alguna cosa així com "si voleu seguir trucant, endavant, però sabeu que també puc canviar el meu número." Això és una conseqüència i un advertiment de la conseqüència, però els permetreu decidir si cal fer-ho.

Els límits sempre s’han d’establir. Mai no haureu de sentir l’obligació de fer alguna cosa que no vulgueu fer. La vida tracta d'alegria i difondre aquesta alegria amb les persones que us importen. No tingueu por de resistir-se per això i establir els límits que cal establir per a estalviar la tranquil·litat. Recordeu que establir límits significa defensar el respecte.