Com establir fronteres amb un narcisista i com afeblir-ne

Tots coneixem un narcisista o dos. Tallar el contacte no sempre és una opció. Sembla que heu d'aprendre a establir els límits amb un narcisista.

Hi ha molts casos en què no es pot sortir d’un narcisista a la vida, almenys encara no. Potser el teu cap és un narcisista o tens un germà que mostra signes de narcisisme. Si és així, no són tan fàcils de caure. Però aquí està el cas, no canviaran. Per tant, és el vostre torn. Haureu de fer el gran pas i aprendre a establir fronteres amb un narcisista.

Ja ho sé, em sembla malestar, però, escolteu, no canviaran. Per tant, si estàs cansat d'ells, hauràs de dedicar-te a la feina i reclamar el teu seny.

Com establir fronteres amb un narcisista

Sento que tots tenim un narcisista a la nostra vida. Si no coneixeu almenys un… potser sou el narcisista * inseriu aquí música de terror *. Però, amb tota serietat, conèixer-ne una no és una experiència divertida.

Les persones narcisistes es veuen a sobre de la resta, pensen que són molt dotades i que han de ser adorat i col·locat en un pedestal. Probablement estàs rodant els ulls ara mateix, i no et culpo. Probablement són les persones més esgotadores per caminar per la terra.

# 1 És important aquesta persona? Si teniu algun amic que teniu penjat al vostre voltant, és segur dir que no cal que mantingueu l'amistat. Podrien haver estat amic des de l'escola primària, però això no vol dir que cal que seguiu el seu comportament tòxic. Avalueu aquesta persona a la vostra vida i determineu si podeu tallar-la o si voleu intentar que les coses funcionin.

# 2 Són un narcisista real? De vegades, tenim amics que passen moments difícils i que solem parlar d’això. Això no els converteix en narcisista, sinó que els converteix en algú que es troba actualment absort en el seu drama. Determini si són o no narcisistes reals abans de fer cap altre pas.

# 3 Sigueu compassiu, però poseu-vos primer. Els narcisistes són persones plenes d’autoestima. Simplement no es van despertar un dia com aquest, sinó que han estat anys i anys d'entrenament.

Probablement heu pensat que són gent massa confiada, però aquí és que us equivoqueu. Per tant, haureu de ser compassius en aquest sentit. Són persones molt defectuoses i insegures. Tanmateix, al mateix temps, no deixeu que aquesta compassió anul·li les vostres emocions i necessitats.

# 4 No els donis tant. Solia tenir un amic narcisista que demanava la meva atenció constantment. Em acabaria corrent fent coses per ells. Si voleu establir límits, deixeu de córrer com un pintat per ells. Mireu, no els agrada el que feu per ells, de manera que heu de tirar enrere i donar-los cada cop menys.

# 5 Posar una guàrdia emocional. Sé que tothom et diu que posis la paret, però, en aquest cas, posa't cap amunt. Tot el que fan estan dissenyats per fer-se semblar millors i més alts que vosaltres.

No importa el que sigui, han de sortir a sobre. Això vol dir que, d’alguna manera o forma, intentaran aixafar-vos. Per descomptat, farà mal, però per això cal protegir-se.

# 6 Reacciona de la manera correcta . Et pots enutjar, pots cridar, pots dir coses significatives, pots fer tot el que vulguis, però és la reacció adequada al seu comportament? Sé que és fàcil de cridar, però si realment voleu acabar amb aquest cicle tòxic, canvieu la manera de reaccionar al seu comportament. Hi podríeu jugar i fer broma, escoltar-lo i simplement seguir endavant. No cal que us molesteu.

# 7 Guardeu la vostra informació personal a vosaltres mateixos. Podrien ser el teu amic, però si són narcisista, mai no poden ser el teu amic. Estan massa involucrats per intentar arribar a la part superior, per intentar ser els millors.

Per això, haureu de limitar la quantitat d'informació que els proporcioneu, d'aquesta manera, no la faran servir en contra. Abans de dir-los res, penseu en com poden fer-ho servir per tirar-se endavant.

# 8 Serà una batalla constant. Estableix alguns límits amb els narcisistes que hi ha al seu voltant i ara et sents fantàstic, però no acaba aquí. No es tracta d’un esdeveniment únic ni de cap manera. Haureu de posar constantment les fronteres perquè les posaran a prova constantment . Sí, és com estar al voltant d’un nen, ho sé. Però això és el que tracta.

# 9 Sempre ets el número u. Uau, qui és el narcisista ara, no? Però anem realment aquí, han estat el número u bastant llarg i heu estat la estora de benvinguda on es freguen els peus. Ha arribat el moment de tallar-ho. Comproveu sempre amb vosaltres mateixos i assegureu-vos que es satisfan els vostres sentiments i necessitats. Si no, no ets el número u de la teva vida.

# 10 Tenen conseqüències. Si voleu configurar límits, també haureu de tenir conseqüències. Què passaria si trenquessin un límit? Quin és el càstig? Si un narcisista ofensa o t’insulta, com gestionaràs aquesta acció? El deixareu lliscar o els convocareu pel seu comportament? Això haurà de passar. Cada. Solter. Temps.

# 11 Teniu sempre un pla de sortida. Com que no podeu eliminar aquesta persona de la vostra vida, haureu d’aprendre a interactuar amb elles. Però si la interacció no va bé o la trobes tòxica, deixa la situació.

No cal que us atengueu i allargueu el maltractament. Per tant, tingueu un pla de sortida per quan necessiteu retirar-vos d’una situació. L’utilitzaràs, confia en mi.

De vegades, us quedeu al voltant d’un narcisista, però això no vol dir que no pugueu aprendre a establir límits amb un narcisista. És hora de tornar a controlar una mica.