12 Beneficis de l'exercici mental, del cos i de la libido

Si voleu millorar el sexe i molt més, comenceu a treballar-ho. Estem estudiant 12 avantatges atractius de l'exercici per a la ment, el cos i la conducció sexual.

Independentment de quin sigui el seu sexe, edat o limitacions, els avantatges de l'exercici hi són. Però no us preocupeu, no us heu d'esgotar i unir-vos a un gimnàs per obtenir els avantatges. Si no us ve de gust un gimnàs de les cinc de la tarda, podeu obtenir els avantatges de l'exercici sexy en la comoditat de la vostra llar. Agafeu una cinta de seguretat i unes peses per fer un entrenament a casa o per anar a córrer o anar en bicicleta al vostre barri. Realment, fer exercici no és la part difícil, sinó que es pot motivar que pot ser complicat.

Siguem sincers, tots sabem que * hauríem de fer exercici, però de vegades aconseguir que aquesta espurna de motivació pugui semblar gairebé impossible. Estem aquí per ajudar-vos amb aquests 12 beneficis de l’exercici en el vostre cos, ment i vida sexual.

Beneficis de l'exercici sobre el cos

Una de les primeres coses que pensa la gent quan esmenta exercici és tonificar i remodelar el seu aspecte físic. Normalment solen ser les raons per les quals les persones arriben al gimnàs en primer lloc, però no són els únics beneficis físics de fer exercici.

# 1 Ajuda a mantenir o perdre pes. Una de les raons més populars per treballar és obtenir un millor cos. Perdre pes o mantenir el pes és un benefici important de l’exercici. Una sessió de 30 minuts de cardio * Penseu en córrer, trotar i fer exercicis el·líptics * cada dia us ajudaran a cremar calories, a perdre un excés de pes i a evitar un augment de pes no desitjat en el futur. La vostra rutina d’exercici s’ha de combinar sempre amb una alimentació saludable per tal de veure resultats adequats.

# 2 Fes un cop d’ull al meu paquet de sis. Ah, el debat de tota la vida. Vull un paquet de sis o vull pizza? Tot amb moderació, no? Cavo. Davant del cardio, l’entrenament de força ajudarà a tonificar i esculpir el cos i fer-te més fort físicament. Si busqueu els abdominals assassins, un botí rodó de moda i unes cames entonades, l’entrenament de força és per a vosaltres. Utilitzar pesos o fer repeticions d’alta intensitat sense pes són mètodes d’entrenament tonificants excel·lents que podeu fer des de la privadesa de la vostra llar.

# 3 Combat les greus condicions de salut. Quan es tracta de treballar, no només els músculs es fan més forts, sinó tot el cos. L’exercici regular ajudarà a millorar el flux sanguini i disminuirà el risc de patir malalties cardiovasculars com malalties cardíaques, insuficiència cardíaca o malalties de l’artèria coronària. L’exercici també ajudarà a lluitar contra altres malalties com la diabetis tipus II, l’artritis, certs càncers i prevé la pressió arterial alta.

# 4 Us ajuda a agafar les vostres Z. Si teniu problemes per adormir-vos, intenteu fer una caminada de 3 milles a la vostra cinta rodant i comproveu com de fàcil és agafar algunes Z! Un estudi de la Fundació Sleep va comprovar que els que fan exercici no només adormen més ràpidament que els que no ho fan, sinó que també cauen en un son més profund. Per què? L’exercici augmenta la temperatura central del cos i, un cop que aquesta temperatura torni a la seva fase regular, el cervell enviarà un senyal al cos que és el moment d’una gran migdiada.

Beneficis per fer exercici per a la ment

Penseu en l'exercici del vostre nou terapeuta. Els avantatges de l’exercici s’estenen molt més enllà d’aconseguir un cos assassí. De fet, molts troben exercici de naturalesa terapèutica. Així que la propera vegada que estigueu enfadat amb el vostre amant o estic enfadat per alguna cosa insensible que us deia, camineu si no, literalment! Després de sentir-te millor, promet.

# 5 Redueix l’estrès i l’ansietat. La propera vegada esteu preparat per agafar una ampolla de vi i plorar a les vostres xicotes, trepitjar els frens i provar un tros ràpid. L’exercici està demostrat per reduir l’estrès i l’ansietat. De fet, fer exercicis aeròbics de moderada a alta en realitat pot calmar els que pateixen un atac d’ansietat i reduir les sensibilitats d’ansietat. És clar, potser no us emborratxeu, però segur que a l’hora de l’infern us farà sentir millor.

# 6 Potencia la felicitat i supera la depressió. L’exercici pot combatre la depressió. Per descomptat, la sudoració de les piscines a través de la roba pot semblar que no sigui el més feliç esforç, però fer exercici allibera dopamina al cervell que produeix sensacions eufòriques i feliços.

# 7 Potencia el cervell. Amb exercici, podeu convertir el vostre cervell normal en un super-cervell! Fer exercici pot reforçar el cervell i ajudar a combatre l’Alzheimer en el futur potenciant els productes químics cerebrals que impedeixen la degeneració de l’hipocamp, la zona del cervell que s’utilitza per a les funcions d’aprenentatge i memòria. L’exercici també pot ajudar a reforçar la memòria i la retenció de vocabulari.

Beneficis de l'exercici per al sexe

Es tracta, el subtítol que hem estat esperant: els avantatges de l'exercici en la teva vida sexual. Posar-se en forma al gimnàs significa posar-se CUH-RAZY al dormitori! Si voleu millorar la vostra vida sexual i comenceu a sentir-vos més ambiciós entre els fulls, deixeu que aquest equipament sexual sigui el vostre motivador!

# 8 Potencia la teva resistència. Alguna vegada has saltat a la teva amant per fer un passeig salvatge, només per deixar-se encallar després de dos minuts de trontollar i suar? No és exactament una visió atractiva i tampoc no us aproparà cap al Big O. Quan fas exercici físic, desafies la voluntat del cos i la força muscular. Com més acostumat el cos s’aconsegueixi al límit i a tenir èxit, més resistència obtindràs en el futur! Això pot significar meravelles al dormitori.

# 9 Et fa sentir més sexi. Fer exercici et fa sentir com un milió de dòlars. Tot i que no teniu el vostre “pes objectiu” o la mida preferida, perseguir activament un estil de vida més saludable us proporciona més autoestima i una perspectiva personal millor. La millor part? Aquests resultats s’estenen al dormitori! Un estudi sexual va informar que homes i dones que es van mantenir en forma física van sentir que la seva desitjabilitat era superior a la mitjana. Com és per autoafanyar-se ?!

# 10 Ajuda les nenes amb el Big-O. Mantenir-se en forma i fer exercici regularment afavoreix el flux de sang… a tot arreu, inclosa la vagina! Aquest flux sanguini en realitat influeix el clítoris i augmenta la sensibilitat, cosa que us pot ajudar a l’orgasme més ràpidament. Per no oblidar, ja que la tensió muscular és gairebé la clau per tenir un orgasme, els exercicis de Kegel ajudaran a enfortir els músculs del sòl pèlvic i us donaran orgasmes més grans.

# 11 Allargant-se per a posicions salvatges. Alguna vegada heu mirat les salvatges posicions del Kama Sutra i heu pensat: "En un milió d'anys…" L'exercici us pot ajudar! Posar-vos en 30 minuts d’exercici al dia * que impliqui cardio, entrenament de força i molt d’estiraments regulars * realment us pot fer més flexible. Això fa que aquestes posicions salvatges siguin més assolibles per a tu i el teu amant.

# 12 Ajuda a combatre les disfuncions erèctils. Si trobeu que el vostre petit amic no pot mantenir-se amb la força i la duresa durant les relacions sexuals, aquest podria ser el vostre fet sexual preferit per fer exercici. L’exercici regular afavoreix un flux sanguini saludable per tot el cos, inclòs el penis, i en realitat pot disminuir el risc que té l’home de tenir disfuncions erèctils.

Els avantatges de l'exercici superen amb molt de gust les alegries que s'obté de la refrigeració al sofà. Si voleu millorar la vostra confiança, la libido, la vostra salut mental i la vostra aparença física, diem que feu la immersió i engegueu la cinta rodant, us la mereixeu