8 Maneres d’estimar el teu cos, sense importar-ne la mida

Amb tots aquests estàndards per a la bellesa, és fàcil caure en una espiral d’odi corporal. No sucumbiu a la pressió! Estima el teu cos, no importa què!

El trosseig corporal és, malauradament, una tendència en aquests dies. Tens cançons que odien a les nenes primes perquè “les dones reals tenen corbes”. A continuació, teniu cançons sobre gent avergonyida que no tenen el tipus de cos d'un model de Victoria's Secret. Tots sabem que ningú és perfecte, però hi ha algunes persones que insisteixen a dir a la gent com han de semblar, com han d’actuar, quina mida han de ser, com ha de ser el seu color de cabell. Dóna'm un descans.

Tothom té dret a estimar el seu propi cos. Tant si ets magre, gros, alt, curt, que no trobeu una extremitat, de pell fosca i de pell pàl·lida, què teniu, tots els cossos del món mereixen ser estimats. És només una vergonya que tantes persones insisteixin en odiar el seu cos, simplement perquè no s’ajusten als estàndards no realistes que estableix la societat.

Com estimar la pell on estàs?

Què passa si teniu una mida 0 amb pell d’oliva o un curt, de mida 10, amb pell pàl·lida? Això no et dóna menys dret a estimar el teu cos i mimar-lo amb tot el que tens. Si no tens ni idea d’estimar el cos amb què vas néixer, aquí tens com pots fer-ho.

# 1 Tracta’t. Si sou d’aquella gent que no us agafa mai temps, és hora d’aturar-vos i començar a guanyar temps. No ha de ser res extravagant ni 24 hores, però, depenent del teu estil de vida, cada mes o tres mesos, hauràs de tractar-te d’alguna cosa per tu i només tu.

Això pot suposar tenir un dia de spa o anar de viatge en algun lloc, però realment hauria d’implicar fer alguna cosa que et relaxi, i alguna cosa que també et rejoven. Tots els dies que dediqueu a treballar us influiran en el cos, de manera que cal deixar-lo relaxar i recuperar-se.

Esclat de núm. Deixeu d’obsessionar i sentiu-vos culpables per haver menjat 2 llesques de pizza o per haver tingut aquest got més de vi. Està bé. Prometo. Si continueu privant-vos de totes les coses fantàstiques que la vida ofereix, especialment les coses senzilles com una copa de vi o una pizza, us resultaràs miserable! Evidentment, no heu de menjar pizza cada dia ni beure una ampolla de vi cada nit, però si de vegades voleu tenir una mica més del normal, feu-ho amb moderació!

# 3 Tracteu-vos bé. Tracteu-vos de la manera que voleu que els altres us tractin: amb respecte. Si tot el que feu és farcir el vostre cos amb brossa i treballar durant 12 hores al dia, això no és respecte, això és tortura. Heu d’aprendre que el vostre cos no és invencible i que s’ha de tractar amb cura, tant físicament com mentalment.

Feu un descans quan esteu cansats. Obteniu un massatge relaxant per calmar els dolors músculs. Deixa de pegar-te mentalment per alguna cosa trivial que vas fer la setmana passada. Talleu-vos una mica de fluixa, subministreu-li al cos els nutrients que necessita i obtindreu els beneficis per deu vegades, us ho prometo!

# 4 Troba alguna cosa que estima a tu mateix. Cerqueu alguna cosa sobre vosaltres que us encanta i recordeu-la sempre que pugueu. Pot ser una cosa tan senzilla com recordar-se que els cabells són preciosos o que teniu les mans delicades o que les cames poden resistir corrent durant llargs períodes de temps.

Per exemple, conec aquesta noia que lluita amb el seu pes i ho documenta tot a les seves xarxes socials. Però una cosa que en destaca realment és la manera com estima certes característiques i qualitats sobre ella mateixa. A ella li encanta els seus ulls, enormes, rodons i molt blaus.

Cada dia, i no faig broma quan dic això, sempre publicarà un selfie i esmentarà alguna cosa sobre els seus ulls. Segur, pot ser molest, però he de lliurar-la, els seus ulls són bonics, i ho sap, i ho fa. Trobeu el que us agrada de vosaltres mateixos i feu-lo servir també!

# 5 Fixar objectius. Quan us fixeu objectius, només sou els complements o no. Tu ets al teu càrrec. Penseu en totes les resolucions d'Any Nou que vau dir que volíeu fer-ho, que realment no heu realitzat. Potser ha arribat el moment de seure i crear un tauler de visió de tots, i fer que aquest any tingueu com a mínim la meitat! Si heu volgut perdre 10 lliures, perdeu-lo! Deixa de parlar i comença a fer.

Com més et concentris en tu mateix i en què vols, més comences a estimar qui ets. No hi ha res més gratificant que saber que has realitzat alguna cosa pel teu compte, perquè ho volies i ho has fet per tu i per ningú més. La vostra confiança serà brillant que la gent es preguntarà on t’heu amagat tot el temps.

# 6 Envolta't d'amor. És cert, si hi ha al voltant de persones negatives, probablement et trobes una mica més negatiu. De la mateixa manera que si teniu al voltant de persones positives, probablement haureu de tenir un pas al vostre pas. L’energia és contagiosa i obté el que dóna. Alguna vegada has donat un compliment i et va fer sentir bé, perquè sabies que feies que l’altra persona se sentís bé? És aquest tipus de sentiment. Envolta't de persones que t'estimen per qui estàs per dins i també t'encantarà qui ets per dins i per fora.

# 7 Vés a on no has anat mai abans. Si coneixeu el nou programa de televisió d’èxit de la realitat de TLC anomenat “My Big Fat Fab Life”, probablement comprendreu què vol dir això. En definitiva, el programa segueix una dona amb sobrepès amb síndrome d’ovari poliquístic, que va tenir un vídeo de ball de rutina a YouTube que anava viral. L’espectacle se centra en la seva salut, la seva dansa en la forma d’estar en forma i, el més important de tot, la seva capacitat i el desig d’afrontar tots els intimidats i la negativitat posant-se de cara per ella mateixa.

Per exemple, en un episodi decideix anar finalment a la platja, cosa que no ha estat des que tenia 8 anys. I no només això, porta una peça de dues peces. És segur que pot ser gran, però està cansada d’amagar qui és. Finalment s’enfronta a la seva por i deixa de preocupar-se pels altres i viu la seva vida per ella mateixa. I no només va a la platja: va a nedar i té una gran volada!

És una alenada d’aire fresc, recordant a tothom que només perquè algú podria estar gras no vol dir que sigui mandrós o que no ho intenti. Mai no sabem per què passa ningú més, i és hora de prendre’s la posició i defensar-te. És una motivació per a tots, grans o petits.

# 8 Trobeu alguna cosa de què us serveix. Si tens carrera o somies amb tenir-ne una, fes-ho. Que sigui una realitat. Si realment ets bo amb alguna cosa, perfecciona els teus coneixements i perfecciona-ho. Tant se val si creieu que sabeu tot el que cal saber, us ho puc dir ara mateix, no ho feu.

Mai deixeu d’aprendre i créixer, i ensenyar-vos cada cop més sobre les coses que us apassionen. Si teniu molt d’escriure, continueu llegint i escrivint. Si sou fantàstics en dibuixar, no deixeu de gargotar i jugar amb les idees. Convertiu-vos en la millor versió de vosaltres i us enamorareu de vosaltres mateixos.

No importa si sou petits, de mida més, raspats o construïts com un Kardashian, la veritat és que tots tenim imperfeccions. Sempre hi haurà algú més bonic que tu, més lleig que tu, més intel·ligent, alt, més curt, qualsevol cosa. És la vida i és el que fa la vida bonica. Deixeu d’escollir-vos a part i deixeu-vos florir.