9 Maneres pràctiques de reconstruir la confiança després d’haver enganyat

Una aventura pot estripar la majoria de relacions més enllà de la reparació. Però si esteu decidits a solucionar-ho, utilitzeu aquestes 9 maneres de reconstruir la confiança un cop heu enganyat.

Per a les parelles que han hagut de fer front a la infidelitat, hi ha esperança!

Tot i que moltes parelles opten per acabar amb una relació o fins i tot per un matrimoni per culpa d’una aventura, encara hi ha qui discuteix i acaba amb una relació més forta que mai.

Al capdavall, allò que no mata la vostra relació pot ser més fort.

Reconstruir la confiança després de desconnectar

Recuperar la confiança d’un amant de cor trencat no és fàcil, però, tan difícil com ho intenteu, de vegades semblarà inútil i frustrant, i podreu sentir-vos desemparat i dolorós en altres moments.

Però quan veieu parelles que han perdurat a través de les fases rocoses i surten més fortes que mai, encara podeu aferrar-vos a l’esperança i intentar que el vostre propi romanç floreixi fins i tot després de semblar haver-se desaprofitat.

9 maneres de reconstruir la confiança després d’una aventura

Es necessitarà temps i determinació, però qualsevol cosa que valgui la pena aguantar val la pena fer-ho, no?

# 1 Acaba l’aventura, duh. Però assegureu-vos que la vostra parella tingui proves. No, no configureu una cita amb vosaltres, la persona amb qui heu enganyat ni la vostra parella. Això només demana problemes! En lloc d'això, ho feu mitjançant telèfon, text, Facebook o correu electrònic. Només heu d'assegurar-vos que la persona amb qui us heu enganyat rebi el missatge i en pugueu fer proves.

Pot ser que sigui l’obstacle més dur i incòmode del cor, però assegurant que la seva parella sàpiga com l’acabaria, ajudaria a calmar la seva ment en cas que encara hi hagi dubtes persistents sobre que l’aventura continua succeint.

# 2 Admet el vostre error. No ho facis culpable al tercer i definitivament no ho reproveu a la vostra parella. La infidelitat és una decisió conscient en què vau triar participar. Després d’haver-vos disculpat amb la vostra parella * possiblement poc acceptable *, digueu-li sobre ell el motiu pel qual vau triar una primera relació.

Feu tot el possible per no culpar les influències externes com l'alcohol o el malestar dels amics. En lloc d'això, deixa que el teu interlocutor passi el que estava passant per la teva ment per cometre aquest acte de traïció. Potser us sentíeu donats per descomptat. Potser només estaves buscant un impuls per l’ego. Potser només teniu un autocontrol. Sigui el que sigui, assegureu-vos que sigui sincer!

# 3 Deixa que el teu company s’aventuri i respongui a preguntes quan ho facin. La vostra parella té tot el dret a enfadar-se. Però, quan ell o ella deixa escapar la frustració, la ràbia, les llàgrimes i l'acusació, proveu el millor de ser pacient.

A més, dóna respostes honestes a les preguntes importants de l’altre, per més vergonyós que hagis fet. Heu mantingut la vostra parella a les fosques durant la vostra aventura, per la qual cosa pot ser la seva manera de posar llum sobre els moments en què heu mentit sobre el vostre lloc.

Quant més conegui la vostra parella sobre els detalls sòrdids, menys la seva imaginació es fa càrrec per omplir els espais i fer que les coses semblin pitjors del que realment són.

# 4 Dutxeu el vostre beau amb atenció i afecte. El que passa per fer trampes és que a la teva parella li fa mal que estàs cridant l'atenció a una altra persona quan hauria d'haver estat exclusiu entre els dos.

El risc és que, durant la relació, la vostra parella es vegi prou afectada. Aquest és el moment perfecte per resoldre'l. Aneu a la quilòmetre addicional, passeu-la amb flors o guanyeu-la amb l'esmorzar al llit. Recordeu que esteu creant confiança, però l’afecte també és important. No penseu ni un segon que aquests grans gestos seran suficients per deixar-vos fora.

# 5 Feu saber a la vostra parella en tot moment. Això pot semblar una cosa que obtindríeu d’un company empipat. Però tots dos esteu treballant per reconstruir una relació de confiança trencada. Permetent que el teu amor estigui al lloc on et trobes, això els permet mantenir un pare i sentir-te tranquil.

Això també serviria per calmar la ment de la teva parella que només estàs fent coses habituals encara que no siguis vigilat. Però tampoc convertiu les vostres actualitzacions en un informe senzill sobre el vostre parador.

Poseu-hi alguna cosa més com "Hey, mel. Acaba d’arribar a l’oficina. T'estimo " O simplement "em fan els meus queviures al lloc habitual. Estic pensant en tu." Si ho feu mitjançant una trucada telefònica, també es pot fer un missatge de text. Sincera i afectuosa, però alhora informativa és el que estàs buscant.

# 6 Intenta lentament reconstruir la teva relació emocional i física. Imagineu que esteu començant de zero i que voleu que la vostra parella s’enamori de vosaltres de nou. El simple fet que ell o ella estigui disposat a treballar les coses diu que l'amor hi és, tot i que la confiança pot necessitar una mica de treball. I, igual que amb el començament de la vostra relació, l’afecte, la prova de la vostra sinceritat i amor poden conduir a la confiança, encara que sigui la segona vegada.

Feu les petites coses que li han guanyat un cop d’entrada com ara converses llargues, visites sorpresa o simplement reflexió general. Feu riure la vostra parella, utilitzeu les vostres habilitats per cuinar per tornar-lo a despertar. Aleshores, si la vostra parella es torna a sentir còmoda amb tu, passa a les coses més físiques.

De cap manera, no teniu l’objectiu de semblar que comenceu en una pissarra neta. Però tota la vostra relació ha sofert un canvi enorme, tot i que dolorós. Aquest és el moment de fer un pas més intens i recuperar aquesta relació de problemes.

# 7 Eviteu els antics patrons que us conduïren a l’aventura. D'acord, així que potser no teniu el 100% de culpa en aquest assumpte. Podria ser que la temptació i la temptació tinguessin la forma del teu judici altrament bo i que tinguessin lloc a un cas.

Però sigui com sigui, això us ha portat per aquella carretera * a estar envoltat d’hotties al bar, amics que us animen o simplement ser massa amable amb la gent *, feu el possible per evitar-ho.

Si la teva parella sap que la teva aventura va començar amb un viatge al pub, hauràs d’evitar-ho o portar la parella amb tu cada vegada que hi vagis. Si ha començat a la feina, haureu d’esforçar el màxim possible per no estar sol amb el vostre primer líder. Si està amb un ex que ha intentat tornar a apagar la flama, traieu-la de la vostra llista de contactes, de la vostra pàgina de Facebook o de qualsevol mitjà de comunicació que tingueu.

També us ajudaria si els vostres altres significatius sabessin que realment esteu fent un esforç per no repetir els mateixos patrons antics. Novament, això no serà suficient, però és un començament. No només calmaria la ment de la teva parella, sinó que aquests passos ajuden definitivament a evitar una recaiguda en un antic comportament d’enganys.

# 8 Tingueu paciència amb la vostra parella. Acabar l’aventura és només l’inici d’un llarg camí per reconstruir la confiança de la vostra parella en tu. Després d'això, hi haurà algunes acusacions persistents, el comportament paranoic ocasional i la culpa del costat. Agafeu-ho tot, però no deixeu que es resolgui la resolució. Tot això forma part del procés.

No hi ha un calendari definit per a això, i totes les parelles casades per infidelitat ho passen a diferents ritmes. Però un dia, amb suficient temps i esforç constant, la seva parella pot començar lentament a defensar-se de les seves defenses i aprendre a tornar a confiar en tu.

# 9 Busca teràpia. Malgrat els millors esforços, és possible que el procés de reconciliació no funcioni tal com estava previst. Això és per a què serveix la teràpia de parella. No és res de la vergonya. De fet, haureu d’estar orgullosos que estigueu disposats a invertir en mitjans professionals per mantenir la vostra relació.

Però recordeu, la teràpia no és una cura nocturna per a la vostra situació difícil. Encara heu de treballar de manera constant per recuperar la confiança pel vostre compte. Només cal pensar en la teràpia com un tret de reforç afegit per ajudar a suavitzar el camí cap a una relació renovada.

No hi ha cap solució ràpida per recuperar la confiança de la vostra parella. La infidelitat pot ser una cosa única que deixarà un fantasma persistent a la vostra relació durant els propers anys.

Però si utilitzeu aquests passos per reconstruir la confiança després d’enganyar, i vosaltres i la vostra parella es resolen perquè les coses funcionin, podeu reconstruir de forma gradual la confiança que creieu que haureu perdut. Bona sort!