⚡¡EL NUEVO CMPACK CLIENT TE AUMENTA FPS! ⚡| ¡CLIENTE FPS BOOST! | ? +1000 FPS & 0 LAG
Per a qualsevol persona que s’hagi arrossegat del llit durant una classe de spin de sis hores d’això, la idea d’esclatar una píndola que proporcioni avantatges per a la salut de l’exercici pot semblar un somni. Un estudi publicat el dimarts a Cèl·lula, però, sembla respondre a les pregàries de l’aspiracional-però-mandrós. Presenta un treatmimics com a mínim un dels beneficis a llarg termini de l’exercici i, com a estrany extra afegit, sembla que imita alguns efectes de les dietes baixes en carbohidrats.
El tractament descrit en el nou estudi, creat per Bina Joe, Ph.D., encara no és una píndola, però introdueix una recepta per al futur, identificant un ingredient crucial. En assajos anteriors, Joe, el fundador del Centre d’hipertensió i medicina personalitzada de la Universitat de Toledo, va demostrar que la fórmula pot imitar els beneficis de l’exercici en ratolins. També creu que hi ha prou literatura per suggerir que funcionarà de la mateixa manera a les persones:
"El punt complet d’aquest article és que si la gent no pot fer exercici, aquesta podria ser una intervenció mitjançant la qual recopileu els mateixos productes químics que s’incrementen amb l’exercici mitjançant un enfocament nutricional i obteniu els mateixos beneficis de l’exercici", explica Joe Invers.
Segons el CDC, aproximadament un de cada tres adults nord-americans té una pressió arterial alta, la qual cosa augmenta considerablement el risc de malalties del cor i accidents cerebrovasculars. Està ben establert que l’exercici pot controlar la pressió arterial alta.
El tractament de Joe està destinat a reduir la pressió arterial a mesura que ho fa l’exercici, però el seu mecanisme per fer-ho és similar al vist en la dieta del ceto. Es basa en una molècula que actualment gira a través del cos de qualsevol ceto disciple: beta hidroxibutirat (BHB).
BHB és en realitat un tipus de cos cetònic, diu Joe, en referència al subproducte que produeix el cos quan crema combustible en lloc de carbohidrats. El que el fa interessant en aquest cas és que sembla estar relacionat amb la pressió arterial: en l’estudi, els ratolins amb pressió arterial alta (el resultat d’una dieta alta en sal) no van tenir una gran quantitat de BHB circulant a la sang. Joe volia saber si l'augment de la quantitat de BHB a través d'una entrada externa reduiria la pressió arterial.
Va aconseguir augmentar la BHB sense obligar a les rates a fer exercici donant-los un químic precursor anomenat 1,3-butanodiol, que es descompon naturalment en BHB quan arriba al fetge. Aquest producte químic en gran manera enganya el cos a augmentar els seus nivells naturals de BHB, que al seu torn semblava reduir la pressió arterial.. sense necessitat de dieta ni exercici.
“Vam fer la pregunta: utilitzant aquest precursor, podem millorar la circulació de BHB? I sí, el vam mesurar i era més gran i hi havia una pressió arterial més baixa ", diu Joe. "Això és quan sabíem que el que estàvem buscant era la direcció correcta".
Si sona massa bo per ser veritat, és perquè és: el producte químic encara no ha experimentat proves de toxicitat essencials, que són importants perquè poden tenir alguns efectes inesperats, tant bons com dolents, ja que la dosi augmenta i afecta a altres teixits. Joe també afegeix que no està especialment segura de com pot afectar la píndola a persones que no són "sensibles a la sal", però que encara tenen pressió arterial alta.
"Hi ha algunes proves que poden indicar que algunes persones poden no ser ajudades. O algunes persones poden estar ferides ", afegeix. "No ho sabem. En la seva major part, el concepte és correcte. En individus sensibles a la sal, si augmentem els cossos cetònics tenim beneficis derivats a un cert nivell."
Si aquesta "píndola d’exercici" és realment una bala de plata, es redueix al que cada individu està buscant a l’alternativa basada en la càpsula per fer exercici. Si l’objectiu s’aconsegueix, aquesta píndola probablement no serà suficient, però ofereix una solució potencial per a les persones que busquen obtenir beneficis per a la salut a llarg termini si no es treballa bé.
Beneficis de l’exercici: només un entrenament individual pot reprogramar el metabolisme del cos
Ja sabem que el cos continua cremant calories durant hores després de la finalització de l'entrenament. Però un nou estudi de científics a UT Southwestern Medical Center indica que, al cervell, els efectes d'un exercici poden durar uns dies després que finalitzi l'entrenament.
Quan he de fer exercici? L'estudi intensiu de l’exercici revela l’impacte del somni dels entrenaments a la nit
Malgrat la saviesa convencional que suggereix que treballar durant la nit pot fer que sigui més difícil dormir, les noves evidències suggereixen que pot ser que no sigui tan nociu com pensàvem. Els autors d’un document recent suggereixen que els entrenaments nocturns fins i tot poden tenir un o dos vessants.
Tot el que necessiteu per fer un bon entrenament és un exercici involuntari de 30 segons
Probablement haureu estat fent un estil d’exercici anomenat activitat física incidental d’alta intensitat. En un article publicat a la revista "British Journal of Sports Medicine", l’estudi comprèn l’activitat regular i incidental que et fa respirar i pot produir beneficis per a la salut.