La reacción de Tini Stoessel al escuchar la versión de su hit “Fresa” cantada por Ángela Leiva
Taula de continguts:
En general, sabem que l'exercici millora la salut del cor. Però els investigadors de la Universitat de Guleph també l'han utilitzat com a eina per descobrir uns quants gens que puguin provocar malalties del cor, especialment per als homes.
Si el vostre cos augmenta la pressió arterial en resposta a l'exercici físic per una quantitat superior a la normal, podria ser un signe de problemes posteriors, segons un estudi nou.
És important recordar que el cos de tothom reacciona de manera diferent a l’exercici físic, però tots experimentem picos de pressió arterial en la freqüència cardíaca. Aquest nou estudi publicat aquesta setmana a The Journal of Physiology, la il·lustra això per a un grapat de persones amb un conjunt específic de mutacions genètiques, que la resposta de la pressió arterial podria ser lleugerament superior a la que es podria esperar.
L'autor principal de l'estudi, Philip Millar, Ph.D, professor associat de la Universitat de Guelph, explica: Invers que aquesta elevació pot actuar com a senyal d’alerta primerenca de possibles problemes amb la hipertensió arterial:
"Sabem que les respostes exagerades de la pressió arterial a l’exercici físic són un factor de risc per a la mortalitat i morbiditat cardiovascular futures", explica Millar. Invers. "Per tant, estem entenent o intentant predir qui exposarà aquestes respostes".
L'exercici Pressor Reflex
Millar va comptar amb 200 participants realitzant un "exercici estàtic d’adherència de mans" durant el qual va mesurar la pressió arterial i també va realitzar una sèrie de proves genètiques. La seva anàlisi va demostrar que aquells amb major pressió arterial durant l’exercici tenien petites diferències genètiques que donaven lloc a pressions sanguínies més elevades durant la seva tasca d’entrenament reconegut. Però per identificar Per què aquests canvis genètics afecten la pressió arterial, i Millar va decidir sintonitzar-se amb la forma elegant que el cos parla a si mateix durant l'exercici, anomenat exercici pressor reflex.
Quan comenceu a córrer, saltar o fer exercicis, passen algunes coses en els músculs i els nervis que us indiquen el cervell quant de sang necessitaran per ajudar-vos a realitzar l’activitat escollida. En primer lloc, el moviment i la compressió reals del múscul tenen un paper:
"L'estirament i la compressió del múscul són recollits per les terminacions nervioses i envien missatges al tronc cerebral per ajudar a regular la pressió per impulsar el flux de sang durant l'exercici", diu Millar.
Però això és només una manera en què el cervell i els músculs es comuniquen. El cervell també és expert en rebre missatges d'una sèrie de receptors de tot el cos que recullen "metabòlits" o subproductes de l'energia cremant i diuen al cervell que li doni una acció al cor. Després de rebre missatges a través d'aquestes dues vies, el cervell pot respondre: restringir els vasos sanguinis per augmentar el flux sanguini o augmentar el ritme cardíac.
"El nostre estudi es va centrar principalment en el component metabòlic", diu. "Volíem veure les diferències potencials en els receptors que recullen aquests metabòlits i com podrien afectar la resposta de la pressió arterial".
Un signe d'avís potencial
Va resultar sorprès que alguns dels seus participants tinguessin petites diferències en els gens que codifiquen per a dos receptors particulars que es troben en els músculs, anomenats TRPV1 i BDKRB2. Es tracta de dos receptors de metabolites que juguen un paper en l’enviament de missatges durant l’exercici del reflex de la pressió que finalment acaben en la tronc cerebral, dient al cos que augmenti o disminueixi la freqüència cardíaca o la pressió arterial.
En general, aquells amb una variant particular tenien entre un 22 i un 23% de diferències en la pressió arterial que les que no la tenien. Però les diferències van ser més pronunciades en els homes: quan amb un genotip específic tendien a tenir lectures de pressió arterial lleugerament superiors a les de les dones que tenien el mateix gen. De moment, Millar no està segur de per què ho és, i probablement necessitarà una investigació més detallada.
Més encara, quan Millar va fer que aquests participants realitzessin una altra "tasca d'estrès mental" no ho va fer vegeu aquests pics de la pressió arterial, de manera que sembla que l’exercici és un ingredient clau per posar en moviment aquests receptors.
Els canvis van ser petits, les notes de Millar, i no perjudicials per qualsevol mitjà, però poden servir com a manera d’identificar les persones que poden estar particularment en risc de pressió arterial alta més endavant.
"Això ajuda a proporcionar un mecanisme per demostrar que hi ha un component genètic potencialment. Però crec que l'objectiu seria que, donada la resposta a la pressió arterial elevada a l'exercici i donat el risc futur de malalties cardiovasculars, podria ser un identificador ", afegeix.
Beneficis de l’exercici: només un entrenament individual pot reprogramar el metabolisme del cos
Ja sabem que el cos continua cremant calories durant hores després de la finalització de l'entrenament. Però un nou estudi de científics a UT Southwestern Medical Center indica que, al cervell, els efectes d'un exercici poden durar uns dies després que finalitzi l'entrenament.
Una prova d'exercici simple del bomber també revela un risc de problemes de cor
S'ha demostrat que la forma física redueix els riscos per a les malalties del cor, però la mesura de la capacitat d’exercici pot ser complicada. En un article recent, els científics identifiquen un exercici senzill que creuen que serveix com a base per estimar el risc de problemes de cor.
Quan he de fer exercici? L'estudi intensiu de l’exercici revela l’impacte del somni dels entrenaments a la nit
Malgrat la saviesa convencional que suggereix que treballar durant la nit pot fer que sigui més difícil dormir, les noves evidències suggereixen que pot ser que no sigui tan nociu com pensàvem. Els autors d’un document recent suggereixen que els entrenaments nocturns fins i tot poden tenir un o dos vessants.