Com superar un infart: la guia de 9 passos per reparar el cor

Hi ha alguna cosa més perjudicial que aprendre a superar un infart? El seu instint és aconseguir-ho ràpidament, però cal donar-li temps per curar-se.

Probablement no hi ha res pitjor que un cor trencat. Tant si pateix algú que estimes a causa de la ruptura o la mort, pot ser que et preguntin com superar un infart. Malauradament, voldria que tingués la vareta màgica, però no ho sé.

Quan tens el cor trencat, sent que no pots respirar o, de vegades, com que ja no volguessis respirar.

Com superar un infart

Estimar algú per sempre fa una empremta en el vostre cor i l’ànima. Quan marxen, se sent com un forat deixat enrere que no es cura mai. La bona notícia, en algun moment, el vostre cor s’apareixerà i deixa de ferir tan maleït.

La distracció # 1 és el vostre nou divertit. Quan pateix un cor trencat, la millor manera de emmascarar-lo és trobar coses per distreure’s. Si s’asseu i s’enfonsa, només fa que el mal de cor sigui molt més gran.

Res no cura un cor trencat, però el temps. Sentir-se sense fer res fa que el temps passi molt més lentament que ocupar la ment i les emocions.

# 2 Deixa-ho sortir. De vegades, quan no només deixem sortir les coses, s’asseuen i fan festa. Per descomptat, hi ha un moment per seguir endavant i deixar de plorar, però si no us preneu el temps per deixar-lo passar i deixar que tot s’enfonsi, arribarà un moment en què les emocions surtin.

# 3 Troba suport. Hi haurà persones a la vostra vida disposades a deixar-vos llançar la vostra festa de llàstima i altres que patinin sobre ella i no vulguin molestar-se.

# 4 No només recordeu les coses bones. De vegades quan perdem algú, la nostra ment només recorda les coses que trobarem a faltar i no les coses que molestaven. Si intenteu saber com superar un infart, sigueu realistes sobre el que teníeu i el que no.

# 5 No ho ompliu amb algú altre. La clau per sobrepassar el cor és no intentar omplir-lo amb substituts. Segur, en algun lloc del futur hi haurà altres persones que ocupin el lloc que queda al vostre cor. Però, no intenteu omplir el forat que sentiu amb persones aleatòries.

Només et deixa sentir sol i confós. Preneu-vos el temps per deixar que el vostre cor es cura abans de completar-lo amb coses que impedeixin resoldre.

# 6 Centreu-vos en les lliçons apreses. De vegades, la part més difícil del malbaratament cardíac és no saber què va passar malament. Si no es descobreix què va passar, el problema persistirà en la vostra següent relació i més enllà.

Intenta prendre lliçons amb tu per evitar que et facis mal en el futur. No es malgasta ni serveix cap relació si es troba una lliçó apresa. Penseu en què hauríeu fet diferent. La propera vegada que el vostre cor estigui arreglat i disposat a estimar de nou, no us dirigireu pel mateix carrer sense carrer.

# 7 No et peguis. Amb massa freqüència ens quedem atrapats per punir-nos. Una manera de fer-se malbé, no importa si heu fet alguna cosa malament o si el desglossament ha estat per vosaltres. S'ha acabat, i aplaudir-se no fa res més que allargar la misèria.

Hi va haver una raó per la qual vas fer el que vas fer, ja sigui de manera inconscient o a propòsit. Va ser perquè alguna cosa no anava bé. No podeu intentar unir un trencaclosques quan les peces no s’ajusten. Només porta a frustració i confusió. Perdoneu-vos o no podreu deixar-vos sortir.

# 8 No tracteu de passar per la pena. Ningú vol fer mal, però si intentes avançar en el procés de dol, pot ser que hi hagi conseqüències residuals. Sovint, intentem dir-nos que estem per sobre d’alguna cosa quan realment no ho som.

Ens acostem a situacions i relacions de manera diferent cap endavant perquè mai no vam superar ni superar l’anterior que fa mal. Tot i que faci mal, tracta els seus sentiments i no intenta precipitar el procés.

Es millora, però igual que qualsevol ferida, fa mal fins que s’hagi curat, tant si ho reconeixeu com si no.

# 9 Si teniu preguntes, no tingueu por de plantejar-vos. De vegades el xoc d’una ruptura ens deixa amb la mandíbula penjada, preguntant-nos què va passar. Si esteu massa desconcertats per fer les preguntes per trobar el tancament i la separació no va ser dolenta ni violenta, està bé fer les preguntes que necessiteu per superar com us sentiu.

Demanar claredat amb algú amb qui abans teníeu una relació amorosa està totalment bé i pot ser simplement l'ingredient secret per estar bé.

El broma cardíaca és un dels pitjors sentiments humans que experimentes. Per molt que l’amor derivi, hi ha un desenfrenament indescriptible a l’horrible xoc que de vegades se succeeix.

Sé que vols deixar de fer mal com ara. Però, la realitat és que hi ha un procés per perdre algú i per penar-ne la pèrdua. Per molt que intentis fugir o escapar-lo, et segueix fins que ho aconsegueixes.

Ja sabeu, en el vostre cor, com superar un bateig cardíac. Només cal callar quan cal estar, ocupar-se, no embrutjar els records amb allò que no és real. Obteniu les preguntes que necessiteu per al tancament. Prometo que el vostre cor tornarà a ser complet.