Com estimar-se a tu mateix: 15 maneres de descobrir-te

És un trist fet de la vida, però molts no ens estimem a nosaltres mateixos. Però aprendre a estimar-se a tu mateix és realment la clau de la felicitat a la vida.

Malauradament, al nostre sistema escolar no hi ha cap classe anomenada “Aprendre a estimar-se a tu mateix”. No seria genial si tots prenguéssim una classe així? Bé, sí, això no passarà.

Aleshores, d’on obtenim la nostra autoestima, el nostre valor i l’amor propi de * o falta d’aquest *? Prové de diversos llocs, però tot comença pels nostres pares quan érem nens.

Penseu en la vostra infància. Quins tipus de coses t’han explicat els teus pares? Et van cridar mandrós, egoista o dolent? O diuen que orgullosos que són de tu, que ets bella i que ets una bona persona? Moltes persones fins i tot reben missatges diversos dels seus pares. Un cop escolten que són capaços de posar-se directament a l'escola i, la propera vegada, senten que són mandrosos.

Més enllà dels vostres pares, però, molts altres factors afecten la nostra autoestima. Els mitjans de comunicació, els companys i comparar-se amb altres persones són altres coses que poden causar o trencar la seva autoestima i la seva capacitat per aprendre a estimar-se a tu mateix.

Com estimar-se a si mateix: 15 maneres d’amor a un amor incondicional

La bona notícia és que, fins i tot si teniu la sensació de no estimar-vos, podeu aprendre. No esteu destinats a ser autocultiu per sempre. Però primer cal adonar-se que tots els pensaments del teu cap sobre tu mateix són només aquests… pensaments. Els pensaments són necessàriament certs. Podríeu pensar que ho són, però pot ser que no ho siguin.

A continuació, es mostren algunes maneres d’aprendre a estimar-se i ser més feliços.

# 1 Anoteu les vostres bones qualitats. Quan apreneu a estimar-vos, això pot ser una tasca difícil per a vosaltres. Si teniu una autoestima horrible, potser no podreu veure res de bo dins vostre. Però confieu en mi: tothom té bones qualitats!

Pot ser que siguis una persona molt simpàtica, o que potser ets realment intel·ligent. Anota tantes vegades com pensis. A continuació, mireu-les de la màxima freqüència que pugueu - cada dia.

# 2 Anoteu les vostres males qualitats. Malauradament, aquest us serà més fàcil de fer, perquè la majoria de la gent ja sap el que no els agrada d’ells mateixos. Però aneu endavant i enumereu el màxim que pugueu.

Però, després de fer-ho, heu de mirar-les i dir-vos per què no són dolents. O, fins i tot si ho són, haureu de dir-vos com canvieu aquestes qualitats.

# 3 Estableix objectius per millorar-te. Potser penseu que necessiteu perdre pes i estar saludable. Bé, estableix un objectiu i fes-ho! No us assegueu només i queixeu-vos i us sentiu malament per vosaltres mateixos. O si mai no heu acabat la universitat, torneu a l'escola. Quan facis mesures per millorar-te o la teva vida, començaràs a aprendre a estimar-te més a tu mateix.

# 4 Parla amb un amic. Les persones són molt més difícils per si mateixes que les altres. Els nostres amics ens estimen i solen veure el millor en nosaltres fins i tot quan no ho fem. Per tant, potser obté un amic d’autoestima i que tots dos et recolzin en aprendre a estimar-se.

# 5 Vés a un terapeuta. Si bé els amics tenen un gran sistema de suport, no són un substitut per a un terapeuta o psicòleg format. Si creieu que la vostra autoestima és particularment baixa, procureu trobar un terapeuta que us ajudi a superar-lo.

# 6 Superviseu la vostra autoconversió. És aquí on comença i acaba tota la nostra autoestima. Ningú pot canviar la sensació de tu mateix, tret de tu. Però primer has de notar totes les coses dolentes que dius de tu mateix, a tu mateix. Pot ser que ni tan sols en sou conscients, així que comença a escoltar-te.

# 7 Guarda un diari. Aquesta és una eina útil per utilitzar quan comenceu a controlar la vostra conversa. Quan us ajudeu a dir alguna cosa dolenta de vosaltres mateixos, anoteu-la al vostre diari. Però el que és més important, escriviu per què aquest pensament no és cert sobre vosaltres mateixos. I si ho és, feu un pla per canviar-lo.

# 8 Només associada amb persones positives. Les persones negatives poden arrossegar qualsevol persona amb elles. De fet, volen que tothom que els envolta se senti tan dolent amb ells mateixos. Per tant, estigueu tan lluny com pugueu i envolteu-vos només de persones positives que us aixequen.

# 9 Reflexiona sobre les teves realitzacions. En lloc de dedicar-se a les coses que feies o que feies bé en el passat, mira la teva vida i mira el que has fet bé. Tots hem realitzat coses bones a la nostra vida, així que recordeu aquells moments i feliciteu-vos per ells.

# 10 Mira el que estàs agraït. Sempre hi ha sempre d’agrair. Fins i tot si no és més que el sostre del vostre cap, menjar a la vostra taula i un llit on dormir, heu, això és més que la majoria de la gent del món. Quan tens un estat d’estimació, és més difícil odiar-se a tu mateix.

# 11 Tingueu paciència amb vosaltres mateixos. Recordeu que aprendre a estimar-vos no passarà durant la nit. Com més vell sigui, més programes passats hauràs de desfer. Així que només tingueu paciència i cohereu amb els vostres esforços. Confia en mi, donarà els seus fruits.

# 12 Continua fidel als teus valors. No comprometis qui ets per a altres persones. Si surts amb gent que et fa sentir malament amb tu mateix i, d’alguna manera, et fa comprometre els teus valors i qui ets, deixa de fer-ho. Manteniu-vos fidel a tu mateix.

# 13 Sigui egoista. Sé que això sona com un consell estrany. Però les persones que s’estimen poden establir fronteres. Ho fan perquè saben que val la pena. No deixen que les altres persones caminin per elles, són egoistes, bé, almenys algunes vegades. Però no recomano ser egoista al 100% del temps, o bé, no tindràs amics.

# 14 Perdoneu-vos i perdoneu a altres persones. El perdó és la clau no només de l’amor propi, sinó d’estimar els altres. Tots hem fet coses a la vida que lamentem. Per tant, perdona’t i fes-ho millor la propera vegada. I donar als altres la mateixa cortesia.

# 15 Visualitzar Això pot semblar cursi, però hi ha moltes investigacions que demostren que el poder de la visualització és real. Fins i tot els atletes olímpics el fan servir. Per tant, visualitzeu-vos estimant-vos a tu mateix. D’aquesta manera, acabareu enganyant el vostre subconscient per creure que és veritat.

La clau per aprendre a estimar-se és només posar esforços en provar. Demà no et despertaràs sentint-te com una persona nova, però si segueixes aquests consells amb coherència, finalment tindràs molta millor autoestima.