Com deixar de odiar-se a tu mateix i aprendre a estimar-se a tots mateixos!

El món està ple d’odi suficient, l’últim que necessites és odiar-se a tu mateix. Si estàs cansat d’odiar-te, aprèn com deixar de odiar-te.

Escolteu, hi ha moments que pensem menys en nosaltres. Va a passar. Per tant, no vull que penseu que no heu de sentir tristesa ni culpabilitat perquè passa en algunes situacions. Però el problema comença quan pensem de manera negativa en nosaltres mateixos. Aprendre a deixar de odiar-se és el millor regal per a tu mateix.

Baixar per la carretera de l’odi a si mateix no empitjora les coses, no només per a vosaltres, sinó també per a les persones que l’envolten. L’odi a si mateix és una part de l’ésser humà. Per descomptat, hi ha coses sobre nosaltres mateixos que no ens agraden. Estic bastant segur que a Lady Gaga i Shawn Mendes no els agrada alguns dies.

Com deixar de odiar-se i començar a estimar-se

Hi ha diferents motius pels quals ens odiem a nosaltres mateixos. Potser no vau assolir un objectiu al qual us vau plantejar, cometeu un error a l'oficina o penedíreu les coses que havíeu fet o voldríeu realitzar. Escolteu, la llista pot continuar i continuar.

Tu saps que? Tothom té aquesta llista al cap. Alguns de nosaltres ho tractem a través del consum de begudes, drogues, evitació, etc. Però si voleu saber com deixar de odiar-se, aprendre a minimitzar-ho. Deslliurar-nos del neguit propi no passarà perquè, com a humans, sempre volem millorar en nosaltres mateixos i en els nostres defectes. Podeu reduir-lo i aprendre a gestionar l’odi de si mateix. Perquè siguem correctes, mai no estarem completament satisfets amb nosaltres mateixos.

# 1 Què és el que t'agrada? Tens un odi per una raó. Si creguessis perfecte, no tindries aquestes emocions negatives. Aleshores, què és? No t’agrada la forma de mirar del teu cos? Que no esteu a la feina que voleu? Que permeteu que la gent se n'aprofiti? Hi ha alguna cosa, per tant, primer i més important, cal esbrinar què us desencadena.

# 2 Sabeu que podeu canviar aquests defectes. Escolteu, tots tenim defectes. Podeu canviar els vostres defectes. Ara, potser no els canvieu físicament, però mentalment, els reduïu a través d’un punt de vista diferent. Això vol dir que acceptes els teus defectes i els abraces. No van a cap lloc, però pensa en ells com una cosa que et fa únic i positiu.

# 3 Què són els desencadenants? Ara, molt probablement, no esteu pensant en el fet que us odieu a vosaltres mateixos cada minut despertar. Tanmateix, hi ha coses a la vostra vida que desencadenen aquests sentiments. Per exemple, quan intento la roba i em semblen malament o no encaixen, això és un detonant. Em fa sentir poc atractiu i infravalorat de dur aquesta roba. Per tant, sé que si tinc mal humor, anar a comprar no és una bona idea.

# 4 Deixa d’intentar ser la persona “sí”. Voleu que la gent us agradi, ho aconsegueixo. Al final del dia, tots volem que ens agradin els altres. Però aquesta necessitat ens agrada ens obre les portes perquè la gent s’aprofiti de nosaltres i camini per tots nosaltres.

Tot i que no us agrada fer alguna cosa, dius que sí, perquè us sentiu obligat. Ara és hora de dir que no. Dir “no” és empoderar i t’ajuda a fer coses inútils que no t’aporten alegria. Digues "no" fins i tot quan sigui difícil.

# 5 Deixa d’enderrocar-se. Sé que ja heu menjat tres bunyols tot i que esteu fent dieta. Però a qui li importa. Va passar i el que cal fer és seguir endavant. Mireu, quan ens odiem a nosaltres mateixos, pensem constantment en les coses negatives que hem fet. Però si no reconeixeu què i per què heu fet alguna cosa que no hauríeu de tenir, no us ajudareu. Heu de mirar per què heu fet allò que heu fet i, després, canvieu de perspectiva.

# 6 Reflexiu sobre les vostres indulgències. Tots ens dediquem a coses que no són necessàries a la nostra vida, aquest és el món en què vivim. Tota la nostra existència es basa en nosaltres comprant coses que no necessitem.

Però, hi ha una raó per la qual es compra o es consumeix en excés, es vol gratificar instantàniament. Però això només és a curt termini. Si voleu aprendre a deixar de odiar-vos, dediqueu-vos a no dedicar-vos a coses que a la llarga no us faran feliços. La felicitat a curt termini no us ajudarà.

# 7 No amagis l’odi. Normalment, quan detestem alguna cosa per nosaltres mateixos, l’amaguem, amagant-la lluny del món. Odio el meu estómac, de manera que sempre acostumo a portar jerseis bagues o samarretes per amagar-ho. Però, en essència, realment exposa la inseguretat que tinc sobre el meu cos.

Ara, això no vol dir que porti un topall cada dia, però abraçar el meu cos és el primer pas per reduir l’odi a mi mateix. Tots tenim característiques o qualitats que detestem amb nosaltres mateixos, però exposar-les i abraçar-les funciona millor.

# 8 Sabeu que tothom té odi a si mateix. No hi ha literalment ningú al món que no odi a alguna part d'ells. Per tant, el que heu de fer és superar les expectatives del que la gent té de vosaltres. Elimineu completament la idea que cal fer determinades coses d’una determinada manera perquè al final del dia, qui dóna af * ck.

# 9 Perdoneu. Això vol dir que us haureu de perdonar a vosaltres mateixos i a les persones que l’envolten. Una cita que realment m'ha enganxat és "ferir a la gent, ferir a la gent". Si estàs ferit i ple d’odi a tu mateix, el projectes als altres perquè no ets insegur.

En realitat heu de treballar per perdonar-vos i els altres. És fàcil dir-ho, però és difícil fer-ho ja que reconeixes com tothom està envoltat de vergonya i digues coses tot i que són bones persones.

# 10 Vas a desordenar-te. Escolteu, reduint el vostre odi a si mateix no passarà durant la nit. De fet, fareu coses que no us vagin a favor. Potser us perdreu el dissabte a la nit o degradareu algú altre. Això passarà. Però, la qüestió és que heu de reconèixer aquests errors i generar els vostres errors.

# 11 No escolteu el vostre cervell. Aquí està el cas, tant les coses negatives com positives que dius sobre tu mateix estan plenes d’abstecs. No ets la persona més sorprenent del món ni ets una merda de merda. Per tant, desterra les dues ideologies fora del cap. Tots dos apliquen una enorme pressió sobre tu mateix.

# 12 Ets humà. Tenim tanta pressió per trobar el que ens compleix i esbrinar qui som. Recordeu-ho, triguen anys a descobrir-se. Deixa de pressionar-te. No cal curar el càncer ni convertir-se en un actor famós. No es tracta de la vida. Ara, de què tracta la vida? No en tinc ni idea, probablement caçar i recollir menjar… reproduir… ja ho sabeu, una merda animal bàsica.

En algun moment, el neguit propi pot ser productiu per canviar-nos de manera positiva. Tanmateix, hi ha una línia fina on es fa massa i es perd el respecte de si mateix. Però, pots aprendre a deixar de odiar-te.