Com deixar d’esfondrar-se en una relació i calmar la ment

El fet de despertar-se converteix les persones en parany i propens a falsos supòsits en una relació. Per això, heu d'aprendre a deixar de desbancar en una relació.

Estar en una relació pot fer que una persona sigui conscient de moltes maneres. Pot ser comprensible fins a cert punt, ja que la gent vol que la seva relació es desenvolupi. Però per aconseguir una relació saludable, heu d’aprendre a deixar de derrocar-vos en una relació.

El problema es produeix quan la ment s’enfonsa. El comportament excessiu i el sobreeiximent poden ser contraproduents quan les persones comencen a desenvolupar una falsa imatge de la seva parella i de la pròpia relació. L’ansietat i l’enderrocament paranoic poden provocar conflictes. Si no es marca, pot acabar la relació.

Com deixar d’enderrocar-se en una relació

Com s'ha esmentat, l'enderrocament fa que les persones siguin susceptibles de suposicions falses. Distorsiona la imatge de què és la relació en realitat. El soci enderrocat pot actuar de manera irracional provocant conflictes i estrès emocional i mental indegut per a l’altra parella.

A més, l’hàbit d’enderrocament pot perjudicar les altres connexions socials de la persona. Dificulta el treball amb altres persones i també pot afectar el desbancament dels amics i la família. Per això, xutar l’hàbit d’enderrocament millorarà la qualitat de totes les relacions de la vostra vida.

# 1 Apreneu a comunicar-vos correctament. El sobreeiximent és sovint un símptoma d’una falta greu de comunicació en una relació. Quan les parelles no expressen els seus pensaments i sentiments cap a l’altre, es deixarà reflexionar constantment i imaginar què està pensant l’altra.

Però una vegada que la parella s’obre entre si, s’adonen que les coses són més clares, senzilles i fàcil d’entendre. Si sempre hi ha una comunicació adequada, no hi haurà lloc per enderrocar-los en la relació.

# 2 Accepteu que hi haurà coses a la relació fora del vostre control. Preocupar-se per qüestions alienes al control humà no només és frustrant, sinó que també afecta la salut d'una persona. És millor acceptar que hi haurà aspectes de la relació que no podeu canviar ni influir.

Deixeu de gastar esforços sobre coses fora del vostre control. Amb l’acceptació arriba el creixement personal i la maduresa en el tracte amb la relació i amb les persones que ens envolten també.

# 3 Abraça la vulnerabilitat d’estar en una relació. Ser vulnerable crida a mostrar totes les vostres inseguretats, defectes i secrets sense la por ni la preocupació del judici. Això pot ser difícil, atès que conreem una imatge millor per semblar desitjable als ulls de la nostra parella. Tot i així, tenir una relació amb el millor peu cap endavant pot fer que les persones siguin propenses a enderrocar detalls menors sobre la relació per tal de preservar aquesta imatge pròpia.

La continuació de la relació acabarà afectant mentalment. En permetre’t ser vulnerable, comercialitzes el risc d’atropellar la confiança en la teva parella, que millorarà la qualitat de la relació.

# 4 Apreneu a acceptar les coses tal com les veieu. Les persones s’esfondren quan intenten desxifrar els significats ocults darrere de qualsevol paraula o acció de la seva parella. Segons explica Razor d'Occam, la resposta més senzilla és a vegades la millor resposta.

La vostra ment estarà en pau si confieu en la vostra parella. Agafeu el que diuen o feu com és. Perquè, de vegades, les seves accions i paraules són exactament el que són exactament. Veure totes les paraules o comportaments de la seva parella com un trencaclosques del Tresor Nacional només provoca estrès mental i sospites no saludables.

# 5 Feu alguna cosa creativa o productiva. Quan es tracta d’aprendre a deixar de derrocar-se en una relació, heu de saber que a vegades la gent se supera en excés si la seva ment es troba inactiva. Si és així, desvieu la vostra activitat cerebral destructiva a fer alguna cosa productiva o creativa per evitar que es derroqui.

Ser productiu amb idees no només serveix com a distracció de benestar amb els pensaments, sinó que també pot ajudar la persona a realitzar alguna cosa amb el seu temps lliure.

# 6 Invertiu temps per desenvolupar la vostra confiança i autoestima. La tendència al derrocament en una relació és ocasionalment causada per una falta d’autoestima personal i una baixa confiança en ells mateixos. Amb aquestes condicions, les persones donen poc valor al seu paper en la relació. Es perceben a si mateixos com a parella insuficient.

Com a solució, les persones sempre han de mantenir la seva confiança i autoestima en un control, de manera que mantinguin una imatge realista de si mateixes en la relació. Si una persona desenvolupa la seva confiança i autoestima, serà molt més còmoda al voltant de la seva parella amb poca necessitat de sobrevalorar cada acció.

# 7 Parleu amb els amics per obtenir perspectives diferents sobre la vostra situació actual. El fet d'estar sol en els propis pensaments pot fer que una persona es vegi a la vista dels fets mentre es presenten. En situacions com aquestes, els consells d’un amic poden ajudar-vos a posar les coses en una perspectiva diferent. Quanta més gent parleu, més perspectives s’obté, que poden ajudar a dissipar les idees preconcebudes que condueixin a l’enderrocament.

# 8 Passeu més temps de qualitat amb la vostra parella. Passar un temps de qualitat permet als dos socis un mitjà per conèixer-se millor. D’aquesta manera, disminuir l’impuls per sobrevalorar el que està pensant un soci sobre l’altre.

Això funciona igual que fer alguna cosa productiva i creativa. En lloc de fer les coses soles, obteniu els avantatges de compartir experiències enriquidores de relacions amb l'altra persona. Deixa poc marge per a falses suposicions.

# 9 Busqueu ajuda professional per problemes d’ansietat. Hi ha moments en què l’enderrocament constant és un símptoma d’una condició psicològica més greu. Si aquest comportament arriba a un punt d’incomoditat extrema o problemes de relació, pot ser convenient acostar-se a un professional per a l’avaluació i teràpia psicològica.

L’aprenentatge de com deixar de desbancar-se en una relació no només millorarà la qualitat de la relació, sinó que també permetrà a les persones créixer com a persona. Comença petit amb aquests suggeriments i aviat, et sentiràs molt més segur, de tu mateix i de la teva relació.