Ansietat social vs timidesa: com desxifrar el que sents per dins

L’ansietat social davant la timidesa, amb quina persona es pot relacionar? Pot ser difícil determinar la diferència perquè sovint comparteixen característiques.

Això és una cosa que realment m'interessa i, alhora, em molesta. En algun moment o altre, tots ens preguntem i pesem els trets per comprendre les diferències entre l’ansietat social i la timidesa de la nostra vida.

Una història curta d’ansietat social i timidesa a la meva vida

De jove, era increïblement tímida. Vaig tenir els cabells tan llargs que sovint em vaig asseure i un amor pels llibres, les flors i els gossos. Teniu en compte que no vaig mencionar amics o persones en general? Sí, no era un gran fan. Tenia dos amics i això era tot el que necessitava realment. Els meus professors solien dir a la meva mare que mai no parlava i que em comportava bé. La meva mare no s'ho creia, perquè, a casa meva, era una petita infern.

Avanceu ràpidament cinc anys i jo era una papallona social, com la mare li agradava anomenar-la. No podia aconseguir prou gent, vaig començar a tenir problemes a l'escola per parlar massa. Si em traslladessin per la classe per interrompre la xerrada, només parlaria amb qui estava al meu costat.

Ara? Encara m’agrada parlar. Jo vaig crear un introvertit social, perquè gaudeixo a fons de les interaccions socials, però quan em quedo amb el “suc social”, és el moment de tornar a casa i quedar-me amb el meu gos. El que això també significa, i alguna cosa que he reconegut durant els meus vint anys, és l’ansietat social em colpeja com una paret de maó, completament fora del no-res.

Treballo al detall, i aquí és on més ho noto. Enmig d’un dissabte ocupat, tindré un atac d’ansietat perquè hi ha massa gent. Es fa massa “peoplely”, i no ho puc suportar. És interessant com la vida canvia els nostres comportaments i reaccions socials.

Comprendre la diferència: ansietat social vs timidesa

Ara que he parlat massa de la meva experiència amb ansietat i timidesa social, és hora de parlar de TU! On creus que encaixes en aquest mix? Pateix ansietat social? O creus que només ets tímid?

Ansietat social

Ara, no estic qualificat a distància per dir-vos si teniu o no ansietat social, ja que és un trastorn real. Només comparteixo els meus pensaments per ajudar-vos a reflexionar i a comprendre-vos millor. Si voleu un diagnòstic real, busqueu algú que pagués molt més per l'escola que jo. De veritat.

Per resumir-ho, l’ansietat social és bàsicament l’acte de desbordar-se en situacions socials, ja sigui a les festes, al treball o a la conversa individual. Si creieu que podeu tenir ansietat social, consulteu aquesta llista de possibles símptomes. Aquests símptomes apareixen durant les interaccions socials o durant el pensament de les interaccions socials.

Símptomes d’ansietat social

- Mans despullades

- Transpiració

- tartamudeig

- Respiració intensa

- Respiració ràpida

- La visió enfosquida * les arestes de la visió comencen a enfosquir i s'enfosqueixen

- Nàusees

- Mareig

- Enrogiment a la cara o al pit

- Erupció / urticària

- Revertir situacions i interaccions socials * Repassar les converses diverses vegades al cap abans que es produeixin *

- Por a fer trucades telefòniques

- Evitades situacions en què puguis ser el centre d’atenció

- Preocupació constant per la humiliació o vergonya

- Supervalitzar les situacions socials després que es produeixin

Tingueu en compte que aquests símptomes poden ser símptomes d’altres trastorns i, si us preocupa que tingueu un trastorn d’ansietat social, heu de demanar ajuda professional.

Timidesa

Algunes persones són tímides, nois. Sovint les noies són tímides i crec que això és només perquè encara no hem trobat el nostre poder. Només cal esperar, aquelles noies tímides es convertiran en dones poderoses. Reposar-se, podrien evolucionar en qualsevol moment.

La timidesa no és un trastorn social com l’ansietat social i no es pot tractar amb medicació ni assessorament. La timidesa és simplement un tret de personalitat i sovint es confon amb l’ansietat social. Tot i que la timidesa per si sola no és res de què preocupar, sovint acompanya un trastorn social.

A continuació es mostren signes i símptomes de timidesa:

Símptomes de timidesa

- No hi ha xicoteta xerrada

- Por a parlar en públic

- Por a les entrevistes laborals

- Cobreix la boca quan es parla

- Sovint es cobreix amb la roba

- Por de parlar al sexe oposat

- No data sovint ni en absolut

- Por a parlar amb els superiors

- Por a conèixer gent nova

- Evita el contacte visual

- Parla molt tranquil

- Possiblement autoconsciència

Ansietat social vs timidesa: les diferències subtils

Compreneu la diferència entre tots dos ara? Bàsicament, l’ansietat social és un veritable trastorn social i s’ha de tractar amb mediació i / o teràpia. La timidesa és només un tret de personalitat que sovint acompanya un trastorn social, com l’ansietat social.

L’ansietat social acostuma a ser més intensa, perquè et pot passar o emmalaltir. Si bé també és possible experimentar-ho si ets tímid, és molt freqüent en els trastorns d’ansietat social. Si bé la timidesa s’associa sovint amb l’ansietat social, l’ansietat social no sempre s’associa a persones tímides. Com a exemple, no sóc una persona tímida. Em considero més aviat sortidor, però l’ansietat social acostuma a colpejar-me del no-res i, quan em pega, em fa un fort cop.

Des de l’inici, conec moltes persones que pateixen ansietat social que en realitat són persones molt introvertides. En aquest cas, diria que es podria augmentar la seva ansietat social perquè passen menys temps amb les persones, de manera que quan ho han de fer és cada cop més difícil.

Hi ha infinitat de trastorns socials que imiten l’ansietat social i, per tant, si sentiu que pateixia ansietat social o alguna cosa similar, us animo molt a demanar ajuda professional. Sé que molts de nosaltres temem l’estigma relacionat amb l’atenció a la teràpia, però és realment important buscar ajuda quan ho necessitem. Només som humans i, de vegades, necessitem ajuda els uns dels altres. No hi ha vergonya en això.

Ansietat social vs timidesa: dos termes que generalment tenen el mateix significat. Ara que coneixeu la diferència, enteneu millor les vostres reaccions socials i les que us envolten.